Entre as celebridades e as estrelas de Show Business por varios anos, un novo tipo de alimentos é popular: unha dieta alcalina. Os principios deste enfoque tamén se adhiren aos seguidores do Ioga. Sobre o novo sistema, que revela os segredos dun corpo delgado e unha pel lisa, primeiro falou a Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow e Kirsten Dunst. Que é unha dieta alcalina, na que os seus beneficios e danos no noso material.
Dieta alcalina: que é
A Dieta Alkalin (Alkali Inglés - "Alkali") foi orixinalmente desenvolvida por médicos non por perda de peso, pero pretendía normalizar o equilibrio ácido-alcalino do corpo en persoas con enfermidades gastrointestinais. A normalización do apetito, a mellora da absorción de nutrientes e perda de peso resultou ser efectos "laterais".Normalmente, o indicador de nivel de pH no sangue é de 7,35-7,45. As desviacións dun lado grande ou menor levan a un aumento no nivel ácido ou alcalino. Isto, á súa vez, causa patoloxía e problemas de saúde, ata a morte. A acumulación excesiva de ácido reduce a inmunidade, xorden problemas coa dixestión, o exceso de peso, os custos, a fatiga crónica, aparece a avitaminosis.
Para a neutralización da acidez, son necesarios produtos alcalinos: verduras, grans sólidos, legumes, noces e froitas con azucre baixo (mazás, peras, kiwi, melón, cereixa). Aumento do contido de ácido - en produtos lácteos e produtos lácteos, patacas, trigo sarraceno, arroz branco, variedades graxas de carne e peixe, ovos, froitos secos, té e café. Prohibido no menú: comida rápida, alcohol, lanches, doces e sabores artificiais.
A dieta alcalina, a diferenza doutros, non obriga a un abandono completamente dun grupo de produtos separados.
O principal principio dunha dieta alcalina é o cumprimento da proporción de 80 a 20 a favor dos pratos alcalinos.
Beneficio e dano
Os autores e seguidores dunha dieta alcalina celebrano favor : Mellorar a saúde, o levantamento de vitalidade e enerxía, mellorar a condición da pel, o risco reducido de enfermidades cardíacas e tumores de cancro, suxeitos a modo nutricional e máis dun mes.
Calquera dieta implica unha negativa dun determinado tipo de pratos ou minimizalos. Este enfoque á nutrición conduce a unha falta de vitaminas, minerais e nutrientes útiles, que poden aplicar Harm. Organismo. Polo tanto, os elementos que faltan están obrigados a ser cubertos con complexos de vitaminas.
A dieta alcalina suxire centrarse en orixe vexetal e é similar ao vexetarianismo. Pero as notas magro de carne e peixe son necesarias no menú polo menos 3 veces por semana, para non provocar unha deficiencia de proteínas no corpo. Tamén organizar días de descarga para reabastecer a falta de nutrientes e vitaminas.
A dieta alcalina non é adecuada por exemplo, por exemplo, mulleres embarazadas, atletas e persoas con algunhas enfermidades. Antes de cambiar os principios habituais de nutrición, consulte cun nutricionista. Ademais de beneficios e vantaxes para o corpo, as consecuencias adversas son posibles - fatiga, enfermidade xeral.
Nutrisonistas e nutricionistas discuten sobre unha dieta alcalina, hai unha opinión de que o tipo de comida non afecta o equilibrio alcalino e os procesos ácidos e homeostáticos no corpo.