Un insulto considerar as expectativas sen fundamento que se transforman en enfermidades psicosomáticas ou xirar ao conflito. Resulta que o perdón forma parte do traballo sobre a preservación de saúde e relacións. Como perdoar o delito e non perder contacto con aqueles que son caros - no material 24 cmi.
1. Talk.
Perdoar o delito axudará a unha conversa franca cun home próximo. Tome ofendido no concepto de "I-Message", dicindo sobre o que sente despois da situación actual. Ao mesmo tempo, non vaia á personalidade e absterse dos insultos do adversario. Conducir o diálogo ata que a situación está a borrar e sentirse alivio.2. Buscar Plus
Que facer cando o insulto bloqueou osíxeno? Os psicólogos aconsellan transformar as desvantaxes nos profesionais. É mellor facer por escrito.
Dividir a folla en dúas columnas e descompoñer a situación dos lados negativos e positivos. Como as vantaxes, pode considerar os cambios que se produciron na vida. Lanzou marido? A continuación, probablemente, despois da sección de propiedade, aparecerá o importe que se investirá en auto-desenvolvemento. Disparado? Buscar perspectivas de crecemento profesional en áreas adxacentes.
E se non atopou argumentos positivos, entón pensa no feito de que o destino presentou unha lección a partir do cal fanse conclusións precisas e útiles.
3. Carta
O método "letra" úsase en moitas técnicas psicoterapéuticas. É mellor comezar a práctica do perdón antes de durmir. É importante enumerar os pensamentos e sentimentos que apareceron en conexión coa situación actual. Recoméndase practicar durante 3 días. E en conclusión, non esqueza agradecer ao infractor por experiencia de vida. O principal é que non envíe unha carta con resentimento, pero queima.4. Revenge.
Desafortunadamente, ás veces os sentimentos de ofendidos afectados son tan graves que só a vinganza axudará a preservar a relación. Para a nosa psique non hai diferenza entre a experiencia real e mental. Polo tanto, será sobre a ignición mental.
Distribuír pena para o infractor. Pensa contra esas accións do oponente para axudar a perdoar o insulto. Ao final da práctica, chegará o alivio.
5. Aceptar a responsabilidade
Para responder á pregunta de como entender o infractor, é necesario tomar a posición dun observador de terceiros mirando o conflito cun novo aspecto.A Lei non residente pode ter un motivo oculto. Pode ser un desexo inconsciente de defender. Un método popular de protección, como vostede sabe, é un ataque. Ou provocou involuntariamente unha acción, que o infractor probablemente se arrepinte.
Analizar a situación como unha persoa estraña, será máis fácil descubrir as relacións causais exactas. E se descubriron que eles mesmos non están sen pecado, recorda a túa singularidade, acepta a experiencia única e tamén te perdoas.
6. Lembre que todo pasará
Unha persoa que está ofendido, vive en anticipación á xustiza en calquera manifestación, que vai desde a fe en maior forza e termine coas propiedades do mundo 3D. E mentres os magos e magos consideran a situación no Tribunal Supremo, o home salva a ofensa, mindicando así a súa saúde.
Polo tanto, admite que todo nesta vida pasa. Entender isto axuda a borrar a negatividade polo borrador ordinario ou unha visita ao cemiterio. Isto tranquiliza as emocións e reduce a importancia do problema. E esperta o desexo de coidar de ti mesmo e ao mesmo tempo perdoar ata que o corazón bate no peito.
7. Danza
A forma máis agradable de perdoar o delito é a danza. Movemento para a túa música favorita ou, xa que os psicólogos recomendan, baixo os tambores africanos darán sentimentos negativos. Imaxina como o negativo está saíndo. Permítelle saltar, gritar, chorar, dispersar cousas. Mover o ritmo da música ata que teñas fatiga agradable.
Como un método alternativo, superando unha pera de boxeo ou limpeza xeral. Desactivar e, a continuación, a infracción non terá a forza.