Biografía
O modelo de fitness populares Xan Kuznetsova (é Yana Smith), a pesar dos títulos e recompensas, a principal realización persoal cre que axudou á muller a comezar a adestrar, crear un corpo de soño e amar-se 100%. Para iso, o atleta abriu a súa propia escola en liña, onde os servizos do equipo de profesionais ofrece un formato cómodo de clases, un sistema de nutrición individual, etc Como resultado de cursos intensivos e as maratona, o estómago, nádegas e pernas clientes levarán ideal formas.Infancia e mocidade
O 28 de abril, 1987, Svetlana e Stanislav Kuznetsov, que viviu en Leningrado, naceu o máis vello Yana filla (Taurus no sinal do zodíaco). Tras 2 anos, 31 de outubro de 1989, a familia recibiu felicitacións polo chegada do neno máis nova, Natalia.
En 1994, a nena foi a primeira clase de escola local No. 453, onde o tema favorito era educación física - o seu alumno intentou non perder, pasando as normas para excelente. En paralelo, ela participou da sección de Karate e Danza Círculo de América Latina.
Vacacións de verán foron invariablemente realizado nos seus avós no Pervomaisk ucraíno. Aquí todos os días durante 3 meses o futuro vice-campioa do mundo en bikini de fitness foi implicadas en deportes e non saír da auga.
Pouco antes do fin da Institución de Ensino Medio, a posgrao participou de competicións de Distrito e municipais entre as plantas de formación sobre camións condución ( "A mellor categoría categoría C"). A única rapaza en toda a historia de tales "batallas", que foi rodeado por 40 homes novos, foi localizado no último torneo en primeiro lugar e gañou o nodation do nomeamento de Rusia.
En 2004, Pet-de-lei entrou na Facultade de Negocios de Comunicación do Instituto Internacional de Economía e Dereito, onde tampouco deu oídos ao coñecemento sobre economophia e súa irmá nativa. En 2006-2007, o estudante caeu no ximnasio para gañar peso e deixar a marca de 43 kg. Ao final, grazas aos pais, a partir de 7 anos, Gennady Malakhov e Maya Gogullan, que disparou, "moito, pero ben." O principal mentor, con quen a cooperación non parou e agora, logo fixo a á de 3 kg.
Vida persoal
O 20 de agosto de 2009, Yana, o mesmo ano da universidade que se formou, deu a luz un fillo Nikita, cuxas fotos máis veces que os outros enchen na súa conta de Instagram. A rapaza, mentres aínda nunha posición interesante, comezou a traballar duro baixo a supervisión dun adestrador persoal. Ela regularmente participou do ximnasio, reforzou costas, parte inferior das costas, a prensa superior, limitouse en doces e rexeitou sushi.Desde o 7 ao 8 º mes de embarazo, a futura nai quedou á avoa en Ucraína, onde pasou o tempo no aire fresco, cotonete, tomar sol e perturbado co traballo doméstico:
"Andou moito, curro giz, plantas de xabón, regando o xardín. I foi principalmente queixo cottage - Eu o amo tanto! Widow foi comido con framboesas, cereixas, amor, ensaladas diferente. Máis dun mes I foi estendido para un alimento tan saudable. Cando deu a luz, literalmente, o mesmo día que eu xoguei todo o que eu marquei, incluso un pouco máis ".6 meses despois da aparición do rapaz, Kuznetsova volveu á boa forma. Aínda que, segundo ela, tería feito isto antes, se fose posible. A única famosos neno está tentando ensinar a chamada - que na idade 10 podía gabar 35 flexións de cada vez.
En 2019, unha morena queimada (altura 164 cm de alto cun peso de 50 kg) confirmouse nunha entrevista que lle gusta recibir novos coñecementos e desenvolver, costura, tentar-se como un deseñador e peiteado. Outros detalles da vida persoal A muller non ten présa para descualificar, para que os afeccionados restos de adiviñar o seu favorito ten un marido ou só un mozo.
Fitness.
Na web oficial, o atleta activa do fisiculturismo profesional na categoría de bikini aptitude apuntou na sección "About Me" datos biográficos Laconic:
"Despois do parto durante 6 anos traballei na empresa de restaurante polo contable xestión e calculadora. En 2014, gañou peso (peso de graxa), como eu fun á academia. E entón eu poñer a tarefa como eu no espello e cambio ".Deseñado conseguiu implantar. O ximnasio eo cumprimento da dieta adecuada corrixido a situación, e Yanai volveu a forma perfecta na que foi para o escenario e Won.
2016 de moitas maneiras resultou ser triunfal para bikinistics debutantes: dos homes de fitness Physique & Bikini estrelas de cores, o FD Copa North-West, en San Petersburgo, o Campionato Ruso, IFBB Diamante Cup, Evls Praga Pro e outros torneos.
O próximo ano, ela adquiriu o título "Señorita Olympia Top-10", en 2018 el se tornou o subcampión do Campionato Mundial Profesional e recibiu (como en 2019), o principal premio da man de Arnold Schwarzenegger en Arnold Classic. Ata finais de 2019, no arsenal de San Petersburgo, a nai responsable das súas realizacións, había 17 medallas de ouro Pro Champ.
Yana Kuznetsova agora
No 2020 Yana non só realiza en competicións, pero tamén axudou na súa organización. Así, sen a súa contribución, o segundo mergullo aberto interrexional "en San Petersburgo vela" sería imposible. A mediados de decembro, o modelo de fitness parou nun paso a partir do 3º lugar no Arnold Classic entre os profesionais.
Vicepresidente da Rofsport "Russian" continuou a desenvolver o seu propio blog en "Instagram" ea primeira escola en liña internacional da Academia Yanasmithschool, desenvolvemento de programas de formación eficaces e nutrición.
Kuznetsova non se esqueza de derramar novos rolos á canle Yutiub do autor, dicindo detallada sobre a viaxe en torneos e que conteñen exercicios para queimar graxa, exercicios para as costas, brazos e pernas, etc.