Biografía
Frank Zayn - American Athlete-Bodybuilder en Chemist de alcumado, tres veces o señor Olimpia, vencedor de concursos de prestixio, propietario do órgano máis proporcional da historia do bodybuilding.
Nacido durante a Segunda Guerra Mundial, Zayn é un dos fisiculturistas máis antigos, os supervivientes, un experto en bodybuilding e lonxevidade activa.
Infancia e mocidade
Frank Zane (Frank Zane) naceu en Kingston, Pennsylvania, 28 de xuño de 1942. O pai Adam F. Zayn reparou o equipo de televisión e radio, a nai Laura liderou a facenda e levantou fillos, Frank Senior e Junior Adam.
As opinións relixiosas dos pais protestantes asignaron á familia Zain contra o fondo dos habitantes da cidade. Por riba dos rapaces rindo e burlados. Frank era un adolescente fráxil e non podía protexerse a si mesmo e ao irmán máis novo. Decidiu facerse máis forte e foi ao deporte. Nun principio, estes eran tipos de equipo: béisbol, fútbol, baloncesto, entón tiro con arco. A partir dos 14 anos, o futuro atleta comezou a adestrar cunha barra.
Outro motivo que provocou a Zayn a facer deportes foi o estilo de vida do seu pai, que morreu en 57 anos de abuso de alcohol e cigarros. O adolescente non quería tal destino e fixo todo para facerlles hábitos nocivos.
O esforzo físico non interferiu co mozo para aprender ben. Foi forte en matemáticas e disciplinas naturais, recibiu premios, converteuse no mellor estudante no número de 1960.
Frank continuou a súa formación primeiro na Universidade de Wilx State Pennsylvania, e despois da Universidade de California nos Anxos, recibiu unha licenciatura en matemáticas e mestre de psicoloxía experimental.
Formación e bodybuilding.
Zayn é de tres veces "Mr. Olympia". O seu adestramento está dirixido a un conxunto de masa muscular, senón na formación estética da figura. Atleta - Propietario da segunda cintura sutil entre Bodybuilders despois de Sergio Oliva, distingue o torso en forma de V con ombreiros anchos.
Frank recibiu un apelido químico debido ao grao de bacharelato, ademais, tomou moitos aditivos e aminoácidos, que adoitaban ser inusuales. Ademais, o atleta combinou adestramento co traballo da primeira química do profesor en equitación, Pensilvania e entón matemáticos en Nova Xersei e Florida.
Zayn participou nas competicións de Bodybuilders durante 20 anos, ata 1983, conquistou uns 150 premios. Por primeira vez a 18 ª idade no torneo, Pensilvania clasificouse o 5 de 50 participantes. E 1969, Frank superou ao mozo Arnold Schwarzenegger e gañou o concurso de Mr. Universe en Miami.
En 2003, o famoso bodybuilder recibiu o Premio de ferro arni "por dedicación e apoio deportivo a longo prazo".
Datos antropométricos Frank son ideais para o culturista: peso - 84-93 kg, crecemento - 176 cm, cintura - 76 cm, peito - 132 cm, coxa - 67 cm, bíceps - 48,5 cm, shin - 44 cm.
Formación con pesos lixeiros trouxo a Zayn moitos premios. Joe Wider, o fundador da Federación Internacional de Bodybuilders, recomendou aumentar a carga, pero Frank atopou un medio de ouro por si mesmo, que asegurou o título de "Mr. Olympia" de 1977 a 1979.
Despois de tres consecutivos, os títulos da competición máis prestixiosa chegaron en 1980. Durante 6 semanas antes da competición, ocorreu unha traxedia: o athle caeu ao bordo da piscina e resultou ferido polo interior da cadeira. No hospital, perdeu 7 kg de masa muscular e posibilidades de unha vitoria. O título "Mr. Olympia" de 1980 foi a Arnold Schwarzenegger, Frank converteuse en terceiro.
En 1983, Zayn completou unha carreira competitiva e dedicouse a unha carreira de coaching, comezou a escribir libros e axudas para o ensino dos fisiculturistas. Outra páxina na biografía do atleta foi participar no show Mike Douglas de 1961 a 1982 e disparando nas películas "Swing Iron" e "Return".
Frank practicou diferentes programas deportivos. O seu concepto de "Tanya-Pull" significou o bombeo de músculos por grupos: no primeiro día da parte traseira e bíceps, nos 2 ª patas, no 3º tronco, os ombreiros e os tríceps. Este método funcionou ben e pequenos músculos, pero non deu un progreso rápido nos parámetros do corpo.
Nos anos 70, Zayn apelou ao concepto de ferro arnie, pero negouse a ser debido ao feito de que algúns músculos están a desenvolver máis rápido que outros. Como resultado, o atleta desenvolveu o seu propio sistema universal, distinguido por alta intensidade. Este é un adestramento volumétrico, con ciclos alternos. O seu significado é que nunha lección, están sendo traballados dous grandes grupos de músculos e un pequeno.
Este programa tamén é adecuado para un conxunto de masa e para "secado". A diferenza é o contido calórico da dieta.
Vida persoal
En decembro de 1967, Frank casouse con Christine Harris. A súa irmá do futuro cónxuxe, un estudante Zayn. Young viviu en California, en Santa Monica, a capital informal do bodybuilding, e en 1978 trasladáronse a Palm Springs, fundaron a zona de Resort "Zane Haven" co Centro de Formación para persoas que buscan atopar unha figura forte e esteticamente desenvolvida.
En 1988, a parella comprou a bolsa Carey Manor e abriu o complexo deportivo "Zane Experience"
A vida persoal desenvolveuse con éxito. Christina aceptou inmediatamente e apoiou o estilo de vida do seu marido: adestrou con carga, converteuse no seu fotógrafo persoal. En 1970, gañou a coroa no concurso de bikini a Miss Universo, e logo deixou a competencia para dedicar tempo a estudar e arte. Se graduó da Universidade Estatal de California nos Anxos con honores, recibindo un máster de artes graciosas no campo da pintura, gráficos, esculturas, fotografías e xoias. E en 1990, Christina recibiu un máster en Psicoloxía Clínica da Universidade Estatal de California de San Bernardino.
En 1994, Zeyna incluíu no Salón da Gloria Joe Wider. En 1998, o atleta escribiu a construción do boletínculo, familiarizado lectores con novos métodos de adestramento, cuxo obxectivo é unha cifra proporcional clásica.
Frank Zayn agora
Agora Zeyna vive en San Diego, California, tamén hai un centro de formación. No tempo libre de Christina crea decoracións de pedras preciosas e metais.
O atleta fundou a galería de Zayn en Laguna Beach, California, que demostra fotos e obras de arte dedicadas ao bodybuilding dourado. Ademais, Frank xestiona o sitio comercial para a venda de libros, beneficios educativos sobre o bodybuilding, o autor do que é auto, e equipos de formación, lidera o blog.
Frank ten páxinas en redes sociais. En Instagram, publica basicamente fotos antigas, hai varios modernas, onde o corpo do atleta non parece peor que na mocidade.
Zayn continúa adestrándose e adestrar aos que queiran. En 2018, desenvolveu un programa de fitness para aqueles que durante 40: 3 días de formación na praia do Sr. Olympia, a formación de meditación, a dieta e moito máis. O custo do programa é de 697 dólares por persoa.
Títulos e premios
- 1965 - Sr Kistone (ganador)
- 1965 - Sr. Queensland (ganador)
- 1965 - Mr. Universe (ganador do crecemento mundial)
- 1966, 67 - Mr. América (Ganador medio da altura)
- 1968, 70 - Sr. Universe (ganador)
- 1971 - Sr. Universe entre os pros (1 entre os atletas de baixa velocidade)
- 1972 - Mr. Universe entre os profesionais (ganador)
- 1977 - Sr. Olympia (ganador)
- 1978 - Sr. Olympia (ganador)
- 1979 - Sr. Olympia (ganador)
Bibliografía
- 1979 - "Camiño de Zeina ao magnífico corpo"
- 1982 - "Superfigura durante 12 semanas"
- 1992 - "forma incrible para sempre"
- 1997 - "Conciencia, corpo, espírito. Diarios de adestramento persoal "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "mente no bodybuilding"
- 2016 - "91 días Wonder Body"
- 2017 - "91 días Wonder Abs"