Ionas go mbeidh an corp daonna sa norm ar chothromaíocht aigéad-alcaileach agus go leor ocsaigine, ní mór duit leibhéal na haemaglóibin a leanúint. A bhfógra titim ar chomharthaí seachtracha: leochaileacht ingne agus gruaige, craiceann tirim, tuirse, caillteanas comhfhiosachta, ganntanas anála. Cabhróidh úsáid iarann leordhóthanach le haemaglóibin a choinneáil gnáth. Ní gá é a rith isteach sa chógaslann agus é a cheannach i bhfoirm táibléid, úsáidtear foinsí nádúrtha.
Insíonn an oifig eagarthóireachta 24CMI faoi na táirgí a chruinníonn leibhéal na haemaglóibin, agus na sochair eile a iompraíonn siad.
Gairnéad
Pomegranate - Foinse cailciam, próitéiní, iarann, maignéisiam. Tá vitimíní grúpaí ann A, B6, B12, C, D. Méadaíonn an toradh seo an leibhéal haemaglóibin, atá gnáth i leanaí - ó 95 g / l, agus i ndaoine fásta - ó 120 g / l. Tá an vitimín agus bonn mianraí an grenade úsáideach le haghaidh anemia. Is gá é a úsáid go cúramach má tá galair tionlacain ann. Tá sú pomegranate díobhálach do dhaoine a bhfuil gastritis, ulcer an bholg, an pancreatitis, an constipation.
Mura bhfuil aon chontrárthacht ann chun cumhacht a thabhairt leis na torthaí úsáideacha seo, ansin tá an sú ag ól uaidh 3 huaire sa lá faoi leath cupán de 20-30 nóiméad roimh bhéilí. Tugann dochtúirí deis dóibh é a úsáid le daoine le galair boilg, ach i bhfoirm chaolaithe. Ar leath pacáiste sú ag stealladh leath-tábla uisce. Beidh an tiúchan lag.
Citreas
Nuair a thagann sé chun na táirgí a mhéadaíonn an leibhéal haemaglóibin, ní thagann an citris chun cuimhne. Meastar go bhfuil sé mar fhoinse de vitimín C. ach ní hé seo na buntáistí go léir, cé go bhfuil an ceann is mó. Chomh maith leis an bhfíric go gcosnaíonn na torthaí seo an corp ó éifeachtaí díobhálacha ón taobh amuigh, líonfaidh siad an easpa iarainn fós.Ní dhéanann an comhlacht ionsú an tsubstaint mhianra seo, tá sé de dhíth ar thimpeallacht fhabhrach go soláthraíonn Vitimín C sna torthaí ciotrais tá 2 uair níos mó vitimíní agus mianraí ann ná mar atá sa laíon.
Hailva
Tá an-tóir ar an delicacy seo, in ainneoin gur chruthaigh sé é san Iaráin sa RC. Ns. In 2019, tá sé fós le fáil ar an tábla Fhéile, mar gheall ar, chomh maith le blas, tá vitimíní. I Halva, ábhar iarainn ard, mar sin thit sé isteach sa liosta táirgí chun leibhéal na haemaglóibin a mhéadú.
Ullmhaítear é ó mhais charamal, seasaimh agus cnónna. Moltar delicacy den sórt sin le haghaidh bia le linn toirchis, nuair a chuirtear cosc ar na milseáin "ceimiceacha".
Cabáiste mara
Is furasta an t-iarann, atá le fáil sa chawroke farraige, a shú isteach go héasca. Neartaíonn Algaí Brown Laminaria an córas néarógach, a théann i bhfeidhm go dearfach ar obair an chroí. Tá iaidín, maignéisiam, potaisiam, bróimín, iarann iontu. Ní gá bainc cabáiste a ithe le haghaidh suí, is é an lá go leor 2-3 spúnóga chun leibhéal na haemaglóibin a ardú san fhuil.Dátaí
Creideann roinnt cothaithigh chuí go más rud é nach féidir dátaí agus uisce amháin a chaitheamh, is féidir maireachtáil ar feadh 10-20 bliain níos faide. Dheimhnigh fir an Oirthir Wise an teoiric taithí seo. Soláthraíonn sneaiceanna ó dhátaí an muirear fuinnimh, cuid de shnáithín agus d'iarann. Roghnaigh na torthaí níos fearr iad siúd a bhreathnaíonn níos measa ná gach duine. Ní chiallaíonn sé seo go bhfuil siad lofa, ní raibh siad sáithithe i síoróip siúcra roimh thriomú. Is fearr diaibéiteas ón delicacy seo a dhiúltú.