Is iondúil go dtiteann séasúr na slaghdán ar an bhfómhar agus sa gheimhreadh. Tá an ghrian beag, tá an corp atógadh agus níl vitimíní ann. Ionas nach mbaineann na séasúir seo le galar agus le stát faoi chois, ní mór duit táirgí a úsáid a threisíonn díolúine. Dá lú a fhaigheann na drugaí duine, is amhlaidh is fearr. Níl leigheasanna tíre níos measa.
Maidir leis na táirgí le hithe i mbia sa séasúr fuar tá 24cm san ábhar eagarthóireachta.
Gairleog
Cinneann sé liosta de tháirgí úsáideacha garlic. Meastar gur gníomhaire frithvíris éifeachtach é ar feadh i bhfad. Tá gairleog photaisiam, fosfar, iaidín, vitimíní grúpa B agus C. Tá tionchar dearfach aige ar na horgáin díleácha, chomh maith le hoibriú an chroí agus na soithigh fola. Tá sé úsáideach mil a chur le tae le gairleog.
Raidis
Sa raidis i gcainníochtaí móra tá vitimín C. Is fearr fréamh fréimhe dubh a roghnú, san aigéad ascorbic. Gníomhaíonn raidis airíonna cosanta an choirp agus a dhéanann sé daingean sa troid in aghaidh víris. As é a dhéantar sailéad nó a úsáidtear le mil.Stingóir
Tae te le ginger, mil agus líomóid - leigheas éifeachtach i gcoinne fuar. Tá meas mór ar airíonna teiripeacha an ghléasra seo. Na substaintí úsáideacha atá le fáil ann (since, fosfar, iarann, potaisiam agus vitimíní), díolúine "fórsa" chun oibriú i bhfeidhmiú. Ginséar luasghéaraíonn meitibileacht, dá bhrí sin, éifeachtach i gcúrsaí faoisimh meáchain.
Mil
Is féidir díolúine an pháiste a neartú gan drugaí, má chuireann sé mil leis an aiste bia. A bhuíochas leis an gcomhdhéanamh ceimiceach saibhir, tá a n-airíonna cneasaithe níos láidre ná táirgí eile. Chomh maith le vitimíní, tá einsímí, aigéid orgánacha agus salainn mianraí ann. Ní hamháin go ndíríonn mil le víris, ach faoisíonn sé freisin athlasadh.
Citreas
Tá oráiste agus líomóid ag streachailt le víris níos fearr ná an chuid eile de thorthaí citris. Neartaíonn siad díolúine, méadaíonn siad an giúmar agus cabhraíonn siad le dúlagar a sheachaint. Ionsaithe Lámhránaíochta an Fhómhair tar éis laethanta samhraidh a fhéarach.Rose cromáin
Tá vitimíní C, B, K, E agus P. i dteannta leo, tá cróimiam, maignéisiam, potaisiam agus cailciam sa táirge seo i dtorthaí Roseh. Ní hamháin go gcuidíonn an decoction ón rosehip le fliú le slaghdáin, ach faoisíonn sé tuirse freisin. Tugann sé neart, agus is fearr a thugann an corp aghaidh ar víris.
Táirgí déiríochta
Coinníonn Lacto agus Bifidobacteria oibriú an chonair gastrointestinal agus tá siad freagrach as díolúine. Tá eolaithe cruthaithe ag an teoiric a laghdaíonn probiotics na hairíonna a bhaineann le fliú. Ba chóir duit "iógart beo" a roghnú ionas go mbainfidh siad leas astu. Kefir agus Prostokvasha in aghaidh an chúlra na táirgí bainne coipthe le breiseáin bhuaigh.
Iasc saille
Tá an dáileog riachtanach d'aigéid shailleacha óimige-3 sa tuinnín agus bradán a rialaíonn athlasadh sa chorp. Má tá na chéad chomharthaí d'fhuar le feiceáil, úsáidtear iasc sailleach ar bhonn rialta.Turméarach
Tagraíonn an spíosra seo don Ghrúpa Superfudov. Tá frithocsaídeoirí ann agus tá na hairíonna a mhaolaíonn athlasadh. Is féidir na miasa seasoning a thosú go luath i mí Mheán Fómhair, nuair a thosaíonn an séasúr fuar. Éascóidh cothú ag baint úsáide as turmeric faoi láthair an ghalair casacht agus an tinneas cinn a bhaint.
Asparagus glas
Tá vitimíní, mianraí agus frithocsaídeoirí sa asparagus glas. Cosnaíonn sé ní amháin as slaghdáin, ach freisin ó ailse. Déanann Asparagus leibhéil siúcra fola a chobhsú, baintear tocsainí agus neartaíonn sé an corp sa troid in aghaidh an fhuar.