In 2020, íocann an chine daonna aird ar shaincheisteanna sláinte in ainm an fad saoil. An chéad chomhpháirt de stíl mhaireachtála shláintiúil - bia, mar sin folaíonn an faisean bealaí nua chun bia. In ainneoin an aiseolais dhearfach, an sochar, sampla de dhaoine cáiliúla, na modhanna seo le haghaidh dóchúlachta mar gheall ar an tionchar ar an gcomhlacht. Beidh sé seo a insint ag na hábhair an Bhoird Eagarthóireachta 24CMI, áfach, tá sé tábhachtach a mheabhrú: Is é an modh roghnaithe cothaithe is féidir, faoi réir rialú docht thar an dea-bhail agus comhairliúchán an cothúcháin agus an teiripeoir.
Foirmeacha vegetarianism
Is foirm radacach de vegetarianism é bia amh, rud a thugann léargas ar bhia le táirgí gan chóireáil teasa: Croí péactha, glasraí, torthaí, cnónna. Is é díobháil an chothaithe sin go bhfuil na substaintí tocsaineacha atá i dtáirgí ag carnadh sa chorp. Níl an bia sin cothrom, as a dtagann easpa vitimín B12, sinc, iarann, aigéid shailleacha óimige agus, mar thoradh air sin, neamhord díleá, meath ar fholláine.Ciallaíonn vegetarianism dian (veganism) diúltú iomlán táirgí ainmhithe. Tá roinnt buntáistí ag Vegan, ach tá an fhadhb sa ghanntanas carnosine, creatine, aimínaigéid aimínaigéid agus substaintí eile atá i bpróitéiní ainmhithe. Tugann táirgí de bhunadh planda an t-easnamh seo a chúiteamh go páirteach.
Cothromaíocht alcaileach aigéad
De réir an mhodha, tá na táirgí roinnte ina aigéadach agus alcaileach. Rialacha áirithe maidir le táirgí a úsáid mar ghnáthphph sa chorp. Mar sin féin, ní chuirtear cúlra aonair iarmhéid aigéad-alcaileach san áireamh i gcónaí, rud a fhágann go dtiocfaidh "latching" nó "aigéadú" agus dochar a dhéanamh don chorp. Go háirithe, tá dea-mheathlaithe, constipation, foirmiú gáis, ganntanas anála le feiceáil, agus eile.
Obhreachtálacha
Déanann nutritionists idirdhealú idir eatramh agus ocras iomlán. Is é croílár an mhodha cumhachta eatraimh ná "fuinneoga bia", mar shampla, mar shampla, mar shampla, 16 uair an chloig go bhfuil an corp ag starving, agus sa 8 eile - faigheann sé bia. Tugann an ocras iomlán le tuiscint go diúltú bia ar feadh dhá lá ar a laghad.Más mian le duine mais muscle a athbhunú agus a mhéadú, ansin ní oibríonn an modh seo, ós rud é nach fearr carbaihiodráití mall le linn an "fhuinneog bia", agus ní próitéiní. Tá aistí bia den sórt sin contraindicated do dhaoine a bhfuil fadhbanna acu eis-sreabhadh bile, mar a spreagann siad an géarú ar ghalair gallbladder.
Cothú íseal-calorie
Baineann aiste bia íseal-calorie srian le hábhar caloric laethúil (mar shampla, 1200 calories). Sábhálann an corp sa chás seo acmhainní agus slows an meitibileacht.
Laghdaítear dáileadh mícheart ar dháileadh fisiciúil (nó easpa spóirt sa saol), gan aon mheáchan saille, ach matánach, a laghdú, rud a chruthaíonn dochar. Dá bhrí sin, nuair a bheidh calories, stíl mhaireachtála, meitibileacht, tréithe aonair an chomhlachta a chur san áireamh.
Carb íseal agus Monodite
Le aiste bia íseal-carbaihiodráit ón aiste bia, tá "carbaihiodráití tapa" eisiata, fórsaí ocrais fuinnimh cúiteamh do chúlchistí fuinnimh le taiscí sailleacha. Mar sin féin, bíonn an easpa glúcóis mar thoradh ar chosc, laige. Bíonn tionchar diúltach ag an ábhar arda próitéiní i mbia ar na duáin, a spreagtar an t-urolithiasis.
Is é an monodimate an úsáid a bhaint as táirge amháin i mbia (úlla, sicín le ruán, cucumbers). Cuidíonn an aiste bia le fáil réidh le cileagram breise, ach tá an corp díobhálach, ós rud é nach bhfuil an chumhacht cothrom agus nach bhfuil na heilimintí úsáideacha riachtanacha ann.