D'fhoilsigh an Pócaireacht Lainus Lainus Meiriceánach i 1970 an leabhar "Vitimín C agus Sláinte" i 1970, a d'áitigh go bhfeabhsaíonn an iontógáil laethúil vitimín C i bhfoirm aigéid ascorbic sláinte, neartaíonn sé an díolúine agus ceadaíonn sé duit diagnóisí scanrúla a chomhrac, ailse san áireamh . Rinneadh an t-eolaí an eolaí a bedseller, in ainneoin easpa turgnaimh phraiticiúla, agus cuirtear vitimíní sintéiseacha isteach sa saol go daingean agus tabharfaidh siad brabús mór le húinéirí cuideachtaí cógaisíochta. Rinne an Oifig Eagarthóireachta 24CMI iarracht a dhéanamh amach an bhfuil vitimíní a úsáid chun díolúine a fhorbairt go héifeachtach.
Vitimíní sintéiseacha: Buntáistí agus CONS
bunaigh : Is fearr vitimíní atá sna coimpléisc absorbed níos fearr. Tá sé seo toisc go bhfuil naisc réamhdhéanta sa táibléad atá ionsúite go tapa isteach san fhuil. Níl aon tionchar ar bith ar chorp na bhforlíontaí aiste bia, ach le dosage atá roghnaithe go cuí, baineann siad tairbhe as feidhmiú na gcóras coirp.Mar shampla, tarlaíonn táirgeadh vitimín D faoi thionchar na roic ultraivialait, is féidir ach ar chríoch na Rúise ach amháin sa deisceart, agus mar sin ní mholann leanaí ó bhliain go bliain, mná fásta agus fir forlíontaí aiste bia ólacháin a ceannaíodh i gcógaslann. Ach tá na mná scothaosta agus torracha contraindicated, mar go bhfuil sé fraught le fadhbanna le calcification na soithí agus cnámharlach an fhéatas, faoi seach.
Mionchoill : Is rud é an bailte i measc na ndrugaí agus an bhia. Níor cruthaíodh éifeachtúlacht agus sábháilteacht úsáid na gcoimpléisc, agus nach bhfuil comhdhéanamh go leor faoi rialú crua ag an Aireacht Sláinte agus Rospotrebnadzor. Dá bhrí sin, chomh maith leis na comhpháirteanna dearbhaithe, uaireanta bíonn substaintí díobhálacha i dtáirgeadh: Fluoxetine, feanógailéine, ciainíd, aicéatón, luaidhe agus miotail throma eile. Ach ní gá é a scanradh: tá liosta de sheiceálacha cláraithe agus roimhe seo sa phost ar shuíomh gréasáin Rospotrebnadzor.
Fadhbanna na Vitimíní Sintéiseach:
- I dteannta a chéile, tá roinnt vitimíní in ann galair ghuaiseacha a chur faoi deara: C + E - Atherosclerosis na n-árthaí inchinne, A + E - an baol siadaí ailse a mhéadú.
- Tá na hathruithe diúltacha ar an gcorp (sárú fís, meadhrán, buinneach agus daoine eile) ag baint le hypervitaminosis a eascraíonn as úsáid chothaithe neamhrialaithe.
- Tá an comhdhéanamh nádúrtha difriúil ón sintéisiú. Dá bhrí sin, níl aigéad ascorbic cothrom le vitimín C, ós rud é nach bhfuil iontu, nach bhfuil comhpháirteanna nach bhfuil chomh tábhachtach sin ann: rutin, biosclava, ascorbinogen, fachtóir k agus daoine eile. Dá réir sin, chun an fuar a chosaint sa séasúr le hábhar aigéad ascorbic ní féidir a chosaint.
Vitimíní Nádúrtha
bunaigh : Glasraí, torthaí, caora, iasc, táirgí déiríochta, uibheacha, feoil, gránaigh agus cnónna Tá substaintí riachtanacha riachtanach chun díolúine a neartú.Mionchoill : Níl cáilíocht na dtáirgí a chuirtear i láthair i siopaí gar uaireanta go maith, agus níl an bia feirmeoireachta chomh simplí sin.
Éifeachtúlacht vitimíní
Alexander Leonidovich Myasnikov, príomh-dochtúir an GKB ainmnithe tar éis M.e. Zhadkevich An Roinn Sláinte na Cathrach Moscó agus an clár rá "Ar an gclár is tábhachtaí" ar an gcainéal teilifíse "Rúis", tugann sé go cúramach go bhfuil vitimíní sintéiseacha sna coimpléisc do dhuine sláintiúil fraught le hiarmhairtí tromchúiseacha. Tá na substaintí sin a choinnítear i mbia ionsúite go maith ag an gcomhlacht agus cothabháil sláinte agus díolúine.
Vladimir Abdullavich Dadali, Ceann na Roinne Bithcheimice de GMA St Petersburg Ainmnithe i ndiaidh I.I. Tugann Mechnikov, nótaí go dtiocfaidh easpa substaintí úsáideacha i nglasraí agus torthaí saothraithe le húsáid na hithreach, úsáid na ceimice agus leasacháin. De réir an guessing an t-eolaí, is féidir an claonadh chun laghdú ar na vitimíní a fhaightear a rianú thar céad bliain. Dá bhrí sin, "tá moms gann sheol leanaí gann, iad siúd a bhíonn mar thoradh ar an leanbh gann céanna." Lena chois sin, nuair a stóráil agus iompar bia cailleann airíonna úsáideacha, agus a fháil ar an gcomhlacht beidh vitimíní is gá a ithe méideanna iomarcacha táirgí.
Nóta
Uaireanta cuireann comhshamhlú vitimíní agus riandúile isteach ar nósanna díobhálacha nó ar úsáid drugaí. Mar shampla, cuireann alcól, caiféin, antaibheathaigh, diuretics cosc ar shúchán in fuil cailciam, sinc, maignéisiam, iarann agus potaisiam. Tá ullmhóidí purgóideach bheith mar thoradh in ann sáithiúchán an choirp a chur ar fionraí le vitimíní grúpaí A, D, E, agus tá easpa vitimíní A, B, C, Cailciam agus Maignéisiam ag baint le húsáid aspirin.Cé a úsáideann vitimíní sintéiseacha?
Más rud é, chun duine sláintiúil a chosc, go bhfuil fáiltiú coimpléisc díobhálach, ansin cé dó a bhfuil sé úsáideach? Is dócha, daoine nach féidir le daoine ar chúiseanna eile na stoic vitimíní agus riandúile luachmhara a líonadh ó ghnáthbhia. Ceapfaidh an teiripeoir coimpléisc multivitamin dóibh siúd:
- A thógann antaibheathaigh, frithghiniúnach béil, frith-mheastóirí, nó dul faoi chúrsaí ceimiteiripe, ós rud é go maolaíonn na substaintí gníomhacha ionsú vitimíní san fhuil;
- neamhoird díleá, mífheidhm an chonair gastrointestinal;
- d'fhulaing ionfhabhtuithe troma;
- athchóirithe tar éis oibríochtaí;
- Oibríonn sé i gcoinníollacha deacra (faoi thalamh, plandaí, monarchana agus fiú sa spás);
- Cloíonn sé le haiste bia (ocras, veganism, vegetarianism agus daoine eile).
Bunaithe ar anailísí agus Anamnesis, cinnfidh an dochtúir an casta multivitamin le hól chun an t-easnamh vitimíní a athshlánú.
Conas díolúine a neartú
Díolúine a ardú gan idirghabháil cógais a dhéanamh sa bhaile - fíor! Bunús endurance an duine agus an cumas chun galair a chomhrac - cothú sláintiúil, cothrom. Stórálann táirgí leathchríochnaithe, bia mear, milis, bia le hábhar mór carcanaiginí go cinnte chuig an truflais. I measc na haiste bia laethúil tá torthaí úra (súnna torthaí óil - úsáideach!), Glasraí, pónairí, iasc mara, - go ginearálta, go léir ina bhfuil vitimíní.
Tá tionchar ag sláinte an chúraim sláinte gastrointestinal ar dhíolúine freisin, agus mar sin sábhálfaidh cothabháil na sláinte le probiotics úsáideach duine ó ghalair mhíthaitneamhacha. Ardaíonn cóireáil caries, ionfhabhtuithe ainsealacha (sinusitis, tonsillitis agus daoine eile) go mór cobhsaíocht an choirp ar ailments eile.
In ionad piollaí ina bhfuil maignéisiam, tá sé úsáideach dul i ngleic le dearfach, strus a sheachaint ag an obair agus sa bhaile, machnamh a dhéanamh nó dul i mbun Yoga. Is é an ceacht fiú an caitheamh aimsire is fearr leat a thabhairt mar thoradh inláimhsithe maidir le galair a chosc.
Is é príomh-mholadh na ndochtúirí díolúine agus i bpáiste a neartú, agus i ngníomhaíocht fhisiciúil do dhaoine fásta. Siúlóidí fada, spóirt amuigh faoin aer, ag cruachan - leis an stíl mhaireachtála seo, íoslaghdaítear leochaileacht an choirp.