I measc daoine cáiliúla agus réaltaí de ghnó seó ar feadh roinnt blianta, tá an-tóir ar chineál bia nua - aiste bia alcaileach. Cloíonn prionsabail an chur chuige seo le lucht leanúna Yoga freisin. Maidir leis an gcóras nua, a nochtann na rúin de chorp caol agus craiceann réidh, labhair an chéad Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow agus Kirsten Dunst. Cad é aiste bia alcaileach, ina bhfuil a chuid buntáistí agus dochar inár n-ábhar.
Aiste bia alcaileach: cad é atá ann
D'fhorbair dochtúirí é aiste bia alcaileach (Alcalóideach Béarla ") ar dtús ní le haghaidh meáchain caillteanas, ach bhí sé i gceist é a normalú an t-iarmhéid aigéad-alcaileach an choirp i ndaoine le galair gastrointestinal. Normalú appetite, ionsú feabhsaithe cothaitheach agus meáchain caillteanas iompaigh amach a bheith ina éifeachtaí "taobh".De ghnáth, tá an táscaire leibhéal pH san fhuil ag 7.35-7.45. Bíonn méadú ar an aigéad nó ar leibhéal alcaileach mar thoradh ar dhiallais i taobh mór nó níos lú. Is cúis leis seo, ina dhiaidh sin, fadhbanna paiteolaíochta agus sláinte, suas go dtí bás. Laghdaíonn carnadh iomarcach aigéad díolúine, tagann fadhbanna chun cinn le díleá, meáchan iomarcach, meon iomarcach, tuirse ainsealach, dealraíonn sé go bhfuil avitaminosis.
Chun aigéadacht a neodrú, tá gá le táirgí alcaileach: glasraí, grán soladach, pischineálaigh, cnónna agus torthaí le siúcra íseal (úlla, piorraí, kiwi, melon, silíní). Ábhar méadaithe aigéad - i dtáirgí déiríochta agus déiríochta, prátaí, ruán, rís bán, cineálacha sailleacha feola agus éisc, uibheacha, torthaí triomaithe, tae agus caife. Toirmiscthe sa roghchlár: bia mear, alcól, sneaiceanna, milseáin shaorga agus blasanna.
Ní chuireann aiste bia alcaileach, murab ionann agus daoine eile, iallach ar thréigean grúpa táirgí ar leithligh.
Is é príomhphrionsabal aiste bia alcaileach ná comhlíonadh an chóimheasa de 80 go 20 i bhfabhar miasa alcaileach.
Sochar agus dochar
Ceiliúrann údair agus leanúna aiste bia alcaileach é fabhar : Feabhas a chur ar shláinte, ar ardú beogachta agus fuinnimh, riocht craicinn a fheabhsú, an baol go laghdófaí galar croí agus siadaí ailse, faoi réir modh cothaitheacha agus níos mó ná mí.
Tugann aon aiste bia le tuiscint go diúltú de chineál áirithe miasa nó iad a íoslaghdú. Eascraíonn easpa vitimíní úsáideacha, mianraí agus cothaithigh ar an gcur chuige seo maidir le cothú dochar a dhéanamh do orgánach. Dá bhrí sin, ní mór na heilimintí atá ar iarraidh a líonadh le coimpléisc vitimín.
Molann aiste bia alcaileach díriú ar bhunús glasraí agus tá sé cosúil le vegetarianism. Ach tá gá le gráid thrua na feola agus na n-iasc sa roghchlár 3 huaire sa tseachtain ar a laghad, ionas nach spreagtar easnamh próitéine sa chorp. Chomh maith leis sin socrú a dhéanamh le laethanta díluchtaithe chun an easpa cothaitheach agus vitimíní a athshlánú.
Níl aiste bia alcaileach oiriúnach mar shampla, mar shampla, mná torracha, lúthchleasaithe agus daoine le roinnt galair. Sula n-athraíonn sé na prionsabail is gnách cothaithe, téigh i gcomhairle le cothúlacht. Chomh maith le buntáistí agus buntáistí don chomhlacht, tá iarmhairtí díobhálacha indéanta - tuirse, ailment ginearálta.
Áitíonn cothaithigh agus nutritionists faoi aiste bia alcaileach, tá tuairim ann nach ndéanann an cineál bia difear do chothromaíocht alcaile agus ar phróisis aigéid agus aigéid agus homestatic sa chorp.