Áitíonn síceolaithe go bhfuil féinmhuinín tréith go n-athraíonn an próiseas saoil agus mar thoradh ar ár smaointe. Bíonn tionchar ag ár gcáil i do shúile féin ar thionchar pessimism, idéalachchais agus nós a bhaineann le comparáid a dhéanamh idir iad féin le daoine eile. Conas féinmheas a ardú agus do chumas féin a athrú - in ábhar 24cm.
1. Déan an rud is fearr leat
Chun féinmheas a fheabhsú fir agus mná, ní leor chun cáineadh a dhiúltú duit féin. Tá sé tábhachtach gnó a aimsiú a chuirfidh áthas ar fáil. Roghnú cosán taitneamhach saoil, braithfear teipeanna mar thaithí. Agus múinfear na héachtaí chun tú féin a mholadh, fiú le haghaidh buanna beaga.Má tharla sé nach bhfuil an obair ag teacht le hionchais, ansin roghnaigh caitheamh aimsire a chuideoidh le nochtadh. Tabharfaidh an gnó is fearr leat ciall sa saol, agus ag an am céanna beidh sé ina phointe tosaigh a chuidíonn le glacadh leat féin.
2. Stop óna chéile
Thug síceolaithe faoi deara go n-eascraíonn an claonadh go léir an t-am ar fad a leithscéal as an fonn daoine eile a chur le do thoil ar an leibhéal subconscious. Dá airde an fócas ar an mothú ciontachta, dá airde an t-aláram agus eagla a shocraíonn an nós diúltach.
Ar bhealach éifeachtach chun an féinmheas a ardú chun baint a bheith acu le fáil réidh leis an mothú ciontachta. Mar sin féin, ní dhiúltaíonn comhairle den sórt sin béasaíocht. Is é an rud é an focal a chur in ionad an fhocail a chuirfeadh béim ar do dhearcadh i leith na staide, ach ag an am céanna, níor cheadaigh sé an ceart chun earráid a dhéanamh.
Ina áit sin, "Tá brón orm as go déanach" - "Go raibh maith agat as foighne," agus ina ionad sin, "Tá brón orm, is féidir liom a iarraidh" - "Inis dom, le do thoil." Beidh tactics úsáideacha a bheith ar an claochlú na frásaí leis an "leithscéal" sa foclaíocht leis an bhfocal "Go raibh maith agat."
3. Labhair "Níl"
Coigeartaigh do chuid leasanna agus freagair do dhiúltú moltaí, nach dteastaíonn uait. Ag obair ar mhaithe le daoine eile, contrártha lena mianta féin, éiríonn tú i ngiall do dhearcadh tomhaltóra i leith mé féin, nach é an bealach is fearr chun tionchar a imirt ar fhéinmheas. Dála an scéil, bíonn na cúiseanna leis an droch-thoiliú leis na coinníollacha a chruthaíonn an agóid inmheánach, an fonn chun "Guy maith a roghnú nó a roghnú.Is é an cultúr diúltaithe foghlaim ó aois ógánaigh. Is féidir diúltú láidir agus réasúnaithe a chur i bhfolach taobh thiar de na frásaí seo a leanas: "Táim cinnte / a, leis an obair seo is féidir leat dul i ngleic gan mo chabhair," "Tá míchompordach orm d'iarratas a chomhlíonadh", "chun an obair seo a chomhlíonadh," chun an obair seo a chomhlíonadh, "speisialtóirí cáilithe a chomhlíonadh , pluiméirí, etc. ns.) "
Chomh luath agus a thosaíonn tú ag cosaint do theorainneacha, is breá leat tú féin, rud a chiallaíonn go mbeidh féinmheas ina bhunús le féinmheas comhchuí.
4. Cuir isteach an dialann ratha
Tactics chun easnaimh a chuardach a chosc a chosc a bheith níos muiníní, doomed ar dtús le teip. Tá sé i bhfad níos úsáidí féinmheas a ardú, ag cur béime ar do chuid éachtaí.
Díreoidh rath ar smaointeoireacht dhiúltacha chun cuardach a dhéanamh ar chuimhneacháin dhearfacha ar rath. Molann síceolaithe scríobh ag dialann ar a laghad cúig "exploits pearsanta", ar féidir leat a mholadh duit féin. D'fhéadfadh míreanna den sórt sin a bheith i ndialann ratha mar a shárú dóibh féin ar maidin nó le ceannach neamhriachtanach a dhiúltú.
Beidh dreasacht ar dhíriú ar ádh a bheith ina dhreasacht a ligeann duit stopadh ag brath ar thuairim duine eile agus mar thoradh air sin foghlaim conas tú féin a bhrath agus a urramú.
5. Bí ag faire amach
Cabhraíonn sé le féinmheas cabhrú le comhairle den sórt sin, conas spóirt a imirt agus cumhradóireacht a úsáid. Tá dearbhú ann go mothaíonn duine a bhraitheann go deas, go bhfuil siad níos muiníní. Is féidir leis an "aonad comhraic", a mhéadaíonn féinmheas, nótaí grapefruit, fanaile, cardamom, jasmine agus rósaí i mbiotáille nó i Köln. Agus spóirt, fiú 15-20 nóiméad in aghaidh an lae, a thabhairt ar an fuinneamh fuinnimh, a dhéanamh sé go crua agus go fabhrach tionchar féin-mheas.