Hoe net gewicht te winnen nei de fekânsje

Hoe net gewicht te winnen nei de fekânsje - Tips

Net fier fan 'e bergen fan' e bergen fan 'e nije 2020 en Kryst, wat betsjuttet dat de kommende plechtich kalorie Marathon begjint te finen yn it hert yn it hert fan eangst oer de tsjinstanner yn feestlike gerjochten - oermjittich gewicht. Op syk nei tips, hoe net te herstellen, ferwize nei it ynternet, en dêr binne alle oanbefellingen fermindere nei it folgjende: Skeakelje de TV út, ite net lekker en swiete en swiet, drinkwetter, kauwgen, en better om Gean hielendal om te sliepen en sitte op in dieet sokke ynstallaasjes mei it wurd "fiering" net passe.

Hoe net gewicht te winnen nei de nijjiersfakânsje, en tagelyk om it banket net oan 'e gidsen te draaien, sil it yn 24cmi fertelle.

Tradysjes oertreding

Yn 'e bewustwêzen fan' e Russen binne nijjiersfeesten stevich ferbûn mei selde feesten, it klimmende, kuierjen en ûntsteane út it ein fan 'e "rêst" om de "fekânsje" te foltôgjen, foar it lichem net mear stiet. Dizze tradysje is it net dat de maat dat it wurdich is te folgjen as jo net wolle neitinke oer hoe't jo de sagging "wangen moatte kwytreitsje" wangen "wêr't de taille ferdwûn is.

Hoe net te herstellen yn nijjiersfakânsje

It moat wurde ûnthâlden dat de rest net allinich út it wurk is nedich. Dêrom is ynstee fan in wyklikse liening, is it wurdich te lûken nei de haadfakânsje - it nije jier en fleurige krystdagen respektivelik. Ja, de dei is oars om te allocearjen op gasten. De rest fan 'e tiid is better om te besteegjen mei foardiel foar josels, famyljes en jo eigen organisme, en de folgjende "alkohol befettetprompti" en Snacks.

Ynfolje folslein

It is it wurdich op te merken dat ûnder it wurd "rêst" ferburgen is, net allinich op 'e sofa lizze. Lit it goed om it boek yn 'e hannen fan in blizzard te wekjen, moat men net ferjitte dat de bêste ferzje fan' e respitaasje in feroaring is feroaring. En hjir, sûnder oefening, kinne jo net sûnder oefening dwaan, om't de winter in geweldige tiid is foar skiën, snowboarden, reedriden en sledding. En beskutte sparkling op in sinnige dei sniebedoeling is bosk in poerbêst plak foar kuierjen.

Deistige gymnastyk sil ek tastean yn 'e toan en wolwêzen, en figuer. It is net nedich om in bodybuilder te wurden - Squats, pushups en oefeningen om genôch te drukken om oermjittich gewicht te winnen. It wichtichste is net om te stopjen mei dwaan op fekânsje en yn 'e fekânsje frije tiid om min of mear balansearre te iten.

Dat is krekt break

Fan 'e rieden rjochte op' e sifers fan 'baai "yn it perspektyf yn it perspektyf fan' e nijjiersfakânsje, is it it wurdich te gean nei de oanbefellingen oangeande it Feest. In wichtich punt op 'e dei fan' e oankomst fan it nije jier is in goed útkeard moarnsiten: de mear ticht, hoe minder sil it jûns betsjut, wat betsjuttet dat it risiko minder is.

De bêste opsje is in ticht en rike enerzjykreakfak, sadat it genôch is foar saken, en de mage is net lip. Cheesecakes, cottage cheese, fruit aaien as bunting mei fruit ferfange de reserves en moarns rôlje. En foar ljochte Daily Snacks, Nuts, droege fruchten en yogurts binne geskikt.

Stadich

WICHTICH READ: Haast mei de opname fan alle soarten EATS net nedich. It brein krijt in sinjaal op it ynfoljen fan 'e mage en de offshift is net direkt - oan gemiddeld rinnen fan 20 oant 40 minuten.

As jo snacks "yn Zherel" goaie, dan is it momint fan sêding net lestich om te oerslein. En dan opnommen yn in swiere lading ûnderoan de buk, folge troch in kâns om te bewegen op 'e taille en heupen. Dancing sil feroarsaakje dat jo allinich misselijkheid kinne konvertearje, en de waarme dranken fan 'e binnenlânske konsumint sille fluch ferskine "yn knockout". Ja, en genietsje fan 'e smaak fan iten "Toropagi" hawwe gjin tiid.

In hynder hâlde

Tsjin 'e wei, oer alkohol: it is better, fansels, by de feestlike tafel om te dwaan en folslein sûnder alkohol-befette drank. Mar, as oefenjen lit sjen, sels minsken, oan alkoholbeskerzjen, foar it nije jier tastean se harsels om in glêswei te begjinnen. En, yn prinsipe is it goed dien - yn lytse hoemannichte alkohol stimuleart fan wearde en jout in lyts gefoel fan euforie.

Mar de boarstbyld liedt ta it ferlies fan kontrôle: Jo kinne net allinich "ophingje", mar ek om it te ferpleatsen, dat jo tinke hoe't jo unnedige kilogram moatte kwytreitsje. Ja, en ferjit net oer de kater. Dêrom moatte de konsumpsje fan waarme dranken foarsichtich wêze moatte: drinke minder - bettere fekânsje.