Pour vivre une longue vie et être en bonne santé, une personne jette des mauvaises habitudes, engagées dans des sports et choisit une nutrition adéquate. Superfudi est entré il y a 3 à 4 ans et des adhérents d'un mode de vie sain leur sont récurrents. Dans de tels produits, des substances utiles sont supérieures à plus que dans les aliments quotidiens.
Qu'est-ce qui est superfood?
Produits dans lesquels la concentration élevée en nutriments, vitamines et minéraux s'appelle superfud. La présence de ces aliments dans le menu apporte beaucoup d'avantages: normalise la pression, le taux de sucre dans le sang, le cholestérol, les toxines permettent de réduire le poids.
Les scientifiques américains équivaut à Superfudi à l'additif alimentaire de l'origine végétale, ce qui améliore le régime alimentaire. La plupart d'entre eux apportés d'autres continents, ils sont exotiques.
Survécu superfood et pourquoi il y a
Les myrtilles dirigent la liste en raison de la présence de vitamines, de fibres solubles et de substances phytochimiques. En 2013, le magazine de circulation a exploré ce produit et a découvert que l'inclusion dans le régime alimentaire de ces baies réduira le risque de maladie cardiaque et de navires.
Tout est connu sur les haricots et des grains, mais le fait que les haricots et les pois sont des produits précieux, non connus de tout le monde. Les fibres insolubles et les protéines peu coûteuses réduisent le cholestérol et l'appétit. Les grains entiers contiennent des antioxydants qui, selon les scientifiques, empêchent la survenue du cancer.
Les gens apprécient le temps, donc la collation plus simple, le mieux. Les noix arrivent à la rescousse. En outre, ils constituent une source de graisses saines qui ont besoin du corps pour un fonctionnement normal et ne provoquent pas l'apparition de kilogrammes inutiles. Les nutritionnistes recommandent de les ajouter à une salade ou au fromage cottage pour augmenter la valeur nutritive.
Tous les poissons sont utiles, car il contient un composant précieux pour le corps - oméga-3. Certains types de cette substance ne suffisent pas, donc le saumon, le maquereau, le thon et les sardines ont touché la liste Superfudov. Il y en a de petites quantités, car les scientifiques de l'Université de Harvard croient qu'en raison du contenu du mercure, la consommation fréquente de ce poisson nuira à la santé.
Les fruits exotiques, considérés comme super-aliments, sont les baies d'asai, de grenades, de ramboutan, de baies, de noni. L'élalagotanine, contenu dans la grenade, contribue à éviter les maladies oncologiques. Cet acide est en framboise, il n'est donc pas difficile de l'obtenir.