Comment ne pas prendre de poids après les vacances

Non loin des montagnes du nouveau 2020 et de Noël, ce qui signifie que le prochain marathon solennel-calories commence à se situer au cœur de l'inquiétude de l'adversaire dans les plats festifs - en excès de poids. À la recherche de conseils, comment ne pas récupérer, reportez-vous à Internet et toutes les recommandations sont réduites aux suivantes: éteignez le téléviseur, retirez l'alcool, ne mangez pas de délicieux et doux, de boire de l'eau, de la pâte à mâcher et de mieux à Allez dormir du tout et asseyez-vous sur un régime, de telles installations avec le mot «célébration» ne correspondent pas.

Comment ne pas prendre de poids après les vacances du Nouvel An, et à la même heure à ne pas transformer le banquet aux guides, dira en 24 cmi.

Violer les traditions

Dans la conscience des Russes, les célébrations du Nouvel An sont fermement associées à des fêtes peu fréquentes, à l'escalade, aux randonnées et à la fin du "repos", dès que possible pour terminer les "vacances", car le corps ne se tient plus. Cette tradition n'est pas du tout que la coutume qui vaut la peine d'être respectueuse si vous ne voulez pas réfléchir à la façon de vous débarrasser des "joues" affaissement lorsque la taille a disparu.

Comment ne pas récupérer les jours fériés du nouvel an

Il convient de rappeler que le reste est nécessaire non seulement du travail. Par conséquent, au lieu d'un emprunt hebdomadaire, il vaut la peine de limiter les vacances principales - la nouvelle année et Joyeux Noël, respectivement. Oui, la journée est différente d'allouer sur les invités. Le reste du temps est préférable de dépenser avec intérêt vous-même, les familles et votre propre organisme, et ne pas absorber les prochains «imprompts contenant de l'alcool contenant de l'alcool» et des collations.

S'ouvrant pleinement

Il convient de noter que sous le mot "repos" est caché non seulement sur le canapé. Laissez bien tremper avec le livre entre les mains d'une blizzard, il ne faut pas oublier que la meilleure version du répit est un changement d'occupation. Et ici, sans exercice, vous ne pouvez pas faire sans exercice, car l'hiver est un bon moment pour le ski, le snowboard, le patinage et la luge. Et étincelant sur une forêt de neige de la neige ensoleillée est un excellent endroit pour marcher.

La gymnastique quotidienne permettra également de maintenir le ton et le bien-être, et la figure. Il n'est pas nécessaire de devenir un bodybuilder - des squats, des pompes et des exercices pour appuyer suffisamment pour ne pas gagner de poids en excès. La principale chose est de ne pas arrêter de faire en vacances et dans les vacances de temps libre pour manger plus ou moins équilibré.

C'est bon pause

Des conseils visaient les chiffres «Bay» dans la perspective des vacances du Nouvel An, il convient de passer aux recommandations concernant la fête. Un point important du jour de l'arrivée de la nouvelle année est un petit-déjeuner correctement choisi: plus le plus dense sera dense, moins le soir, ce qui signifie que le risque est moins.

La meilleure option est un petit-déjeuner énergétique dense et riche, de sorte qu'il suffit pour les affaires et que l'estomac n'est pas la lèvre. Les cheesecakes, le fromage cottage, les œufs de fruits ou les funs avec des fruits reconstituent les réserves et roulant le matin. Et pour les collations quotidiennes légères, les noix, les fruits secs et les yaourts sont appropriés.

Lentement

Conseil important: Dépêchez-vous d'absorption de toutes sortes de mange n'ayant pas besoin. Le cerveau reçoit un signal sur le remplissage de l'estomac et l'offshift n'est pas instantanément - des courses en moyenne de 20 à 40 minutes.

Si vous lancez rapidement des collations "à Zerel", le moment de saturation n'est pas difficile à sauter. Puis absorbé par une chargeuse lourde au bas du ventre, suivie d'une chance de bouger sur la taille et les hanches. La danse provoquera la conversion des nausées et les boissons chaudes du consommateur national apparaîtront rapidement "en knockout". Oui, et profitez du goût de la nourriture "toropagi" n'a pas le temps.

Tenant un cheval

Au fait, sur l'alcool: il vaut mieux, bien sûr, à la table festive à faire et complètement sans boissons contenant de l'alcool. Mais, comme montrent la pratique, même les gens, à l'alcool indiffiète, pour la nouvelle année, ils se permettent de renverser un verre-autre. Et, en principe, il est correctement fait - en petites quantités d'alcool stimule la digestion et donne une légère sensation d'euphorie.

Mais le buste de l'alcool conduit à la perte de contrôle: vous pouvez non seulement "raccrocher", mais aussi pour le déplacer, alors vous devez alors penser à vous débarrasser des kilogrammes inutiles. Oui, et n'oubliez pas de la gueule de bois. Par conséquent, avec la consommation de boissons chaudes devrait faire attention: boire moins - de meilleures vacances.