En 2020, l'humanité porte une attention particulière aux problèmes de santé au nom de la longévité. Le premier composant d'un mode de vie sain - nourriture, de sorte que la mode inclut de nouvelles façons de la nourriture. Malgré les commentaires positifs, les avantages, un exemple de célébrités, ces méthodes d'adéquation de l'influence sur le corps causent des dommages. Cela sera informé par les matériaux du comité de rédaction 24cmi, mais il est important de se rappeler: la méthode de nutrition sélectionnée est possible, sous réserve d'un contrôle strict sur le bien-être et la consultation du nutritionniste et du thérapeute.
Formes de végétarisme
Les aliments crus sont une forme radicale de végétarisme, impliquant de la nourriture avec des produits sans traitement thermique: croupe germée, légumes, fruits, noix. Le mal de cette nutrition est que les substances toxiques contenues dans les produits s'accumulent dans le corps. Un tel aliment n'est pas équilibré, ce qui conduit à un manque de vitamine B12, de zinc, de fer, d'acides gras oméga et, en conséquence, un trouble de la digestion, une détérioration du bien-être.Le végétarisme strict (veganisme) implique un refus complet des produits d'origine animale. Vegan a un certain nombre d'avantages, mais le problème réside dans la pénurie de carnosine, de créatine, d'acides aminés irremplaçables et d'autres substances contenues dans les protéines animales. Les produits d'origine de la plante compensent partiellement ce déficit.
Équilibre alcalin acide
Selon la méthode, les produits sont divisés en acide et alcalin. Certaines règles pour l'utilisation de produits forment un pH normal dans le corps. Cependant, le contexte individuel de l'équilibre acide-alcalin n'est pas toujours pris en compte, ce qui entraîne un "verrouillage" ou "acidification" et de nuire au corps. En particulier, le bien-être détérioré, la constipation, la formation de gaz, l'essoufflement d'haleine apparaissent et autres.
famine
Les nutritionnistes distinguent l'intervalle et la famine complète. L'essence de la méthode de l'alimentation d'intervalle est dans les "fenêtres alimentaires", où par exemple, par exemple, 16 heures, le corps est affamé et dans les 8 restants - obtient de la nourriture. Full Starvation implique un rejet de la nourriture pendant deux jours au moins.Si une personne veut restaurer et augmenter la masse musculaire, cette méthode ne fonctionne pas, car les glucides lents sont préférés pendant la "fenêtre de la nourriture" et non des protéines. Ces régimes sont contre-indiqués aux personnes ayant des problèmes de sortie de bile, car ils provoquent l'aggravation des maladies de la vésicule biliaire.
Nutrition basse calorie
L'alimentation à faible teneur en calories implique une restriction de contenu calorique quotidien (par exemple, 1200 calories). Le corps dans ce cas économise des ressources et ralentit le métabolisme.
Avec une répartition incorrecte de l'effort physique (ou l'absence de sports dans la vie), aucune graisse, mais le poids musculaire est réduit, ce qui cause des dommages. Par conséquent, lors du calcul des calories, du mode de vie, du métabolisme, des caractéristiques individuelles de l'organisme sont prises en compte.
Faible glucides et monodite
Avec un régime alimentaire à faible glucides du régime alimentaire, les «glucides rapides» sont exclus, les forces de la faim d'énergie compensent les réserves d'énergie avec des dépôts grasses. Cependant, le manque de glucose conduit à l'inhibition, à la faiblesse. La teneur élevée en protéines dans les aliments affecte négativement les reins, provoquant la survenue de l'urolithiase.
Le monodimate est l'utilisation d'un produit dans la nourriture (pommes, poulet avec sarrasin, concombres). Le régime alimentaire aide à se débarrasser rapidement des kilogrammes supplémentaires, mais le corps est nocif, car la puissance n'est pas équilibrée et ne contient pas les éléments utiles nécessaires.