Une insulte envisage des attentes sans fondement transformées en maladies psychosomatiques ou de se retourner en conflit. Il s'avère, le pardon fait partie des travaux sur la préservation de la santé et des relations. Comment pardonner l'infraction et ne pas perdre de contact avec ceux qui sont chers - dans le matériel 24cmi.
1. parler
Pardonner l'infraction aidera une conversation franche avec un homme proche. Tiens offensés dans le concept de "I-Message", en disant ce que vous ressentez après la situation actuelle. Dans le même temps, n'allez pas à la personnalité et ne vous abstenez pas les insultes de l'adversaire. Conduisez la boîte de dialogue jusqu'à ce que la situation soit dégagée et ressentir un soulagement.2. Rechercher plus
Que faire quand l'insulte bloquait l'oxygène? Les psychologues conseillent de transformer les minuscules dans les avantages. Il vaut mieux faire par écrit.
Divisez la feuille en deux colonnes et décomposer la situation sur les côtés négatifs et positifs. En tant qu'avant des avantages, vous pouvez envisager les changements survenus dans la vie. Jeté mari? Ensuite, probablement, après la section propriété, le montant apparaîtra qu'il sera investi dans l'auto-développement. Mis à la porte? Recherchez des perspectives de croissance professionnelle dans les zones adjacentes.
Et si vous n'avez pas trouvé d'arguments positifs, pensez au fait que le destin a présenté une leçon à partir de laquelle des conclusions précises et utiles sont faites.
3. lettre
La méthode "lettre" est utilisée dans de nombreuses techniques psychothérapeutiques. Il vaut mieux commencer la pratique du pardon avant le coucher. Il est important d'énumérer les pensées et les sentiments qui sont apparus dans le cadre de la situation actuelle. Il est recommandé de pratiquer 3 jours. Et en conclusion, n'oubliez pas de remercier le délinquant pour l'expérience de la vie. La principale chose n'est pas d'envoyer une lettre avec ressentiment, mais brûler.4. vengeance
Malheureusement, parfois, les sentiments d'offensés concernés sont si graves que seule la vengeance aidera à préserver la relation. Pour notre psyché, il n'y a pas de différence entre expérience réelle et mentale. Par conséquent, il s'agira d'une inflammation mentale.
Distribuer la pénalité pour le délinquant. Pensez à ces actions de l'adversaire pour aider à pardonner à l'insulte. À la fin de la pratique, le soulagement viendra.
5. Accepter la responsabilité
Pour répondre à la question de savoir comment comprendre le délinquant, il est nécessaire de prendre position d'un observateur tiers en regardant le conflit avec un nouveau look.La loi non-résident peut avoir un motif caché. Ce peut être un désir inconscient de défendre. Comme vous le savez, une méthode de protection populaire est une attaque. Ou vous provoquez involontairement une action que le délinquant regrette probablement.
Analysez la situation comme une personne étranger, il sera plus facile de déterminer les relations de causalité exactes. Et s'ils ont découvert qu'ils ne sont eux-mêmes pas sans péché, rappelez-vous votre unicité, acceptez l'expérience unique et vous pardonnez également.
6. Rappelez-vous que tout va passer
Une personne qui est offensée, vit en prévision de la justice dans toute manifestation, allant de la foi en plus de force et se termine par les propriétés du monde 3D. Et si les sorciers et les magiciens considèrent la situation de la Cour suprême, l'homme sauve une infraction, sapant ainsi sa santé.
Par conséquent, admettez que tout dans cette vie passe. Réalisez cela aide l'effacement mental de la négativité par la gomme ordinaire ou une visite au cimetière. Cela rassure les émotions et réduit l'importance du problème. Et réveillez-vous au désir de prendre soin de vous et de pardonner jusqu'à ce que le cœur bat dans la poitrine.
7. Danse
Le moyen le plus agréable de pardonner l'infraction est la danse. Mouvement pour votre musique préférée ou, en tant que psychologues recommander, sous les tambours africains donnera des sentiments négatifs. Imaginez comment le négatif quitte. Permettez-vous de sauter, crier, pleurer, disperser des choses. Déplacez-vous dans le rythme de la musique jusqu'à ce que vous soyez une fatigue agréable.
Comme méthode alternative, battant une poire de boxe ou un nettoyage général. Disposer, puis l'offense n'aura pas la force.