Ferme à intervalles (régime à jeun) - Le principe de la nutrition, qui repose sur un refus de nourriture en quelques heures, par exemple, a pratiqué la version 16/8. 16 heures - Temps de jeûne, (comprend le repos nocturne) et 8 heures peuvent être alimentés par n'importe quoi, mais dans le taux de calories. Ce régime est apparu relativement récemment, mais en 2021 continue de gagner en popularité des célébrités et des gens ordinaires.
Dans le matériau 24cm - étoiles russe et étrangère sur la famine d'intervalle.
1. Ekaterina Andreeva
Présentateur TV Ekaterina Andreeva adhère au régime de jeûne et aux principes de la tête. Il ne mange pas pendant 16 heures et son petit-déjeuner est le repas le plus préféré. Le mode de puissance habituel etreva ressemble à ceci: à 11h00 - Petit déjeuner, à 15h00 - Déjeuner, à 19h00 - Dîner. Parfois, des apports de nourriture déplacés. Pendant les loisirs et les voyages, l'hôte viole parfois ce calendrier, mais pendant les heures de travail observe strictement pour maintenir une bonne forme.2. Philip Kirkorov
Parmi les étoiles russes à l'intervalle Starvation - Pop King Philip Kirkorov. La raison de la minceur des célébrités est qu'elle pratique une alimentation de la mode depuis 2019. Les fans et les journalistes ont noté des changements positifs dans la figure vedette et Philip Pobrosovich a partagé son secret. Le fait est que l'artiste ne mange pas après 18 heures et jusqu'à 12 heures le lendemain. De plus, Kirkorov a refusé des bonbons et des boissons gazeuses pour "tenir la forme".
3. Julia Menshov
Présentateur Actrice et TV Julia Menshova a raconté lors d'une interview de leurs principes de nutrition qui l'aident à préserver la légitimement et la beauté pendant de longues années. La célébrité mange 1 fois par jour, le matin - seul café avec du lait et après 15h00 - un dîner complet. Meshsov assure que cette caractéristique de son corps et appelle des fans de ne pas répéter les "expériences".4. Anna Sedokova
Le chanteur, designer et Actrice Anna Sedokova entre également le nombre d'étoiles sur la famine d'intervalle. La célébrité sur sa page dans "Instagram" a dit qu'il aimait toujours manger et n'a pas adhéré au régime alimentaire. Cependant, après la naissance des enfants rencontrés un problème d'excès de poids. Ensuite, Anna a découvert ce "merveilleux régime". Sedokova a noté qu'il se sentait plus libre et plus heureux.
5. Jennifer Aniston
Parmi les étoiles hollywoodiennes sur la famine d'intervalle - Actrice Jennifer Aniston. Dans une interview, la célébrité a raconté que le système d'alimentation est tenu 16/8. Au lieu du petit-déjeuner, Jennifer boit du café ou du smoothie et affirme que la différence de bien-être est notée, sinon 16 heures de suite.6. chris prott
J'ai essayé une manière à la mode de nutrition et d'acteur Chris Prett. La célébrité estime que grâce au régime alimentaire qu'il a réussi à réinitialiser les kilogrammes supplémentaires. Star Films "Le monde du jurassique", "passagers" et "gardiens de la galaxie" ne mangent pas jusqu'à 12 jours, boivent du café avec du lait d'avoine au petit-déjeuner. Également exigé d'effort physique pour soutenir les muscles du ton.
7. Holly Berry
Grande étoile hollywoodienne sur l'intervalle Starvation Holly Berry aide non seulement le régime alimentaire. Dans son horaire, il existe des séances d'entraînement du matin obligatoires. Holly dit également qu'un peu changé les règles et après réveil, boit du café avec de l'huile crémeuse ou de noix de coco, et avant l'entraînement - jus ou smoothie avec un contenu minimum de calories.
Il convient de noter que cette méthode de nutrition ne convient pas à tout le monde. S'il y a des problèmes de digestion ou de maladies gastro-intestinales, consultez votre médecin.