Biographie
Frank Zayn - American Athlete-Bodybuilder sur un chimiste surnommé, trois fois M. Olympia, gagnant de compétitions prestigieuses, propriétaire du corps le plus proportionnel de l'histoire du bodybuilding.
Né au cours de la Seconde Guerre mondiale, Zayn est l'un des plus anciens bodybuilders, des survivants, un expert en matière de bodybuilding et de longévité active.
Enfance et jeunesse
Frank Zane (Frank Zane) est né à Kingston, en Pennsylvanie, le 28 juin 1942. Le père Adam F. Zayn a réparé la télévision et des équipements radio, mère Laura a conduit la ferme et levée des enfants, des hauts Frank et Junior Adam.
Les vues religieuses des parents protestants ont alloué la famille Zain contre le fond des habitants de la ville. Au-dessus des garçons ri et se moquaient. Frank était une adolescente fragile et ne pouvait pas se protéger de lui-même et le frère cadet. Il décida de devenir plus fort et est allé au sport. Au début, ce sont des types d'équipe: baseball, football, basketball, puis tir à l'arc. À partir de 14 ans, le futur athlète a commencé à s'entraîner avec une barre.
Une autre raison qui a incité Zayn à faire du sport était le mode de vie de son père, décédé en 57 ans d'abus d'alcool et de cigarettes. L'adolescent ne voulait pas de ce sort et tout fait pour leur faire des habitudes nuisibles.
L'effort physique n'a pas interféré avec le jeune homme pour bien apprendre. Il était fort en mathématiques et dans des disciplines naturelles, reçues des prix, est devenu le meilleur élève du numéro de 1960.
Frank a poursuivi sa formation d'abord à l'Université de Wilx State Pennsylvanie, puis à l'Université de Californie à Los Angeles, a reçu un baccalauréat en mathématiques et maître sur la psychologie expérimentale.
Formation et bodybuilding
Zayn est une "M. Olympia" de trois fois. Sa formation est dirigée pour ne pas être un ensemble de masse musculaire, mais sur la formation esthétique de la figure. Athlète - Propriétaire de la deuxième taille subtile parmi les bodybuilders Après Sergio Oliva, il distingue le torse en forme de V avec des épaules larges.
Frank a reçu un pseudonyme chimiste à cause du baccalauréat en sciences, en outre, il a pris de nombreux additifs et acides aminés, qui étaient inhabituels. En outre, l'athlète a combiné la formation avec le travail de la première chimie de l'enseignant dans la conduite, la Pennsylvanie, puis des mathématiciens dans le New Jersey et la Floride.
Zayn a participé aux compétitions de Bodybuilders depuis 20 ans, jusqu'en 1983, a conquis environ 150 prix. Pour la première fois au 18ème âge au tournoi, la Pennsylvanie a été classée 5ème des 50 participants. Et 1969, Frank a dépassé le jeune Arnold Schwarzenegger et a remporté le concours de M. Univers à Miami.
En 2003, le célèbre bodybuilder a reçu le prix de fer Arni "pour le dévouement et le soutien sportif à long terme".
Données anthropométriques Frank sont idéales pour Bodybuilder: Poids - 84-93 kg, Croissance - 176 cm, taille - 76 cm, coffre - 132 cm, cuisse - 67 cm, biceps - 48.5 cm, Shin - 44 cm.
La formation avec des poids légers a amené Zayn beaucoup de récompenses. Joe plus large, fondateur de la Fédération internationale des Bodybuilders, a recommandé d'augmenter la charge, mais Frank a trouvé un milieu d'or pour lui-même, qui a assuré le titre de "M. Olympia" de 1977 à 1979.
Après trois personnes de suite, les titres de la compétition la plus prestigieuse sont venus en 1980. Pendant 6 semaines avant la compétition, une tragédie s'est produite: l'athlé a glissé sur le bord de la piscine et a été blessé à l'intérieur de la hanche. À l'hôpital, il a perdu 7 kg de masse musculaire et de chances pour une victoire. Le titre "M. Olympia" de 1980 s'est rendu à Arnold Schwarzenegger, Frank est devenu 3ème.
En 1983, Zayn a terminé une carrière concurrentielle et s'est consacré à une carrière de coaching, a commencé à écrire des livres et aux aides pédagogiques des bodybuilders. Une autre page de la biographie de l'athlète était de participer au spectacle Mike Douglas de 1961 à 1982 et de tirer dans les films "Swing Iron" et "Retour".
Frank a pratiqué différents programmes sportifs. Son concept de "Tanya-Pull" signifiait le pompage des muscles par groupes: au 1er jour du dos et du biceps, dans les 2e - jambes, dans le 3ème - torse, épaules et triceps. Cette méthode a bien fonctionné et profondément des muscles, mais n'a pas permis de progresser rapidement dans les paramètres du corps.
Dans les années 70, Zayn a appelé le concept de fer Arnie, mais a refusé d'être due au fait que certains muscles se développent plus rapidement que d'autres. En conséquence, l'athlète a développé son propre système universel, distingué par une intensité élevée. Ceci est un entraînement volumétrique, avec des cycles alternés. Sa signification est que dans une leçon, deux grands groupes de muscles sont en cours de travail et un petit.
Ce programme convient également à un ensemble de masse et à la "séchage". La différence est la teneur en calories du régime alimentaire.
Vie privée
En décembre 1967, Frank a épousé Christine Harris. Leur soeur du futur conjoint, étudiant Zayn. Young vécu en Californie, à Santa Monica, capitale informelle de la bodybuilding et se déplaça en 1978 à Palm Springs, fondé la zone de villégiature "Zane Haven" avec le centre de formation des personnes cherchant à trouver une figure forte et développée esthétique.
En 1988, le couple a acheté le Manor Carey Grant et a ouvert le complexe sportif "Zane Experience"
La vie personnelle s'est développée avec succès. Christina a immédiatement accepté et soutenait le style de vie de son mari: il s'est formé à la charge, est devenu son photographe personnel. En 1970, elle a remporté la Couronne dans le concours de bikini à Miss Univers, puis a laissé la compétition pour consacrer du temps à étudier et à étudier. Elle est diplômée de l'Université d'État de la Californie à Los Angeles avec honneurs, recevant une maîtrise d'arts gracieux dans le domaine de la peinture, des graphismes, des sculptures, des photographies et des bijoux. Et en 1990, Christina a reçu une maîtrise en psychologie clinique de l'Université d'État de Californie de San Bernardino.
En 1994, Zeyna incluait dans le hall de gloire Joe plus large. En 1998, l'athlète a écrit le bâtiment de la lettre d'information du corps, connaissant les lecteurs avec de nouvelles méthodes de formation, dont le but est un chiffre proportionnel classique.
Frank Zayn maintenant
Maintenant, Zeyna habite à San Diego, en Californie, il y a aussi un centre de formation. Dans le temps libre de Christina crée des décorations de pierres précieuses et de métaux.
L'athlète a fondé la galerie de Zayn à Laguna Beach, en Californie, qui démontre des photos et des œuvres d'art dédiées à la bodybuilding d'or. En outre, Frank gère le site commercial de la vente de livres, des avantages éducatifs sur le bodybuilding, dont l'auteur est moi-même et le matériel de formation, conduit le blog.
Frank a des pages sur les réseaux sociaux. Dans Instagram, il publie fondamentalement de vieilles photos, il y a plusieurs modernes, où le corps de l'athlète ne semble pas pire que chez la jeunesse.
Zayn continue de s'entraîner et de former ceux qui veulent. En 2018, il a mis au point un programme de remise en forme pour ceux qui pourraient 40: 3 jours de formation sur la plage de M. Olympia, de la formation de méditation, du régime alimentaire et bien plus encore. Le coût du programme est de 697 $ par personne.
Titres et récompenses
- 1965 - M. Kistone (gagnant)
- 1965 - M. Queensland (gagnant)
- 1965 - Monsieur Univers (Gagnant mondial de croissance)
- 1966, 67 - M. America (gagnant de la hauteur moyenne)
- 1968, 70 - M. Univers (gagnant)
- 1971 - Monsieur Univers parmi les avantages (1 parmi les athlètes à basse vitesse)
- 1972 - M. Univers parmi les avantages (gagnant)
- 1977 - M. Olympia (gagnant)
- 1978 - M. Olympia (gagnant)
- 1979 - M. Olympia (gagnant)
Bibliographie
- 1979 - "Lieu de Zeina au corps magnifique"
- 1982 - "Superfigura pendant 12 semaines"
- 1992 - "forme incroyable pour toujours"
- 1997 - "Conscience, corps, esprit. DIRAIES DE FORMATION PERSONNELLE "
- 2005 - "Tutoriel Frank Zeina"
- 2009 - "esprit dans le bodybuilding"
- 2016 - "Organisme d'émerveillement de 91 jours"
- 2017 - "ABS de 91 jours merveille"