Psykologien mukaan nopea luonne on haitallista terveydelle. Sitten miten hallita tunteita hyödyttää mielialaa ja muita suhteita. Tietoja menetelmistä tunteiden hallitsemiseksi riidellä - toimituksellisessa materiaalissa 24cm.
Anna tunteita määritelmään ja sano ne ensimmäisestä henkilöstä
Tunnista tunnistaa tunteet, joita sinulla on tietyssä tilanteessa. Viha, loukkaus, viha, ahdistus, kateus - kokemukset, jotka auttavat syvemmälle ymmärtämään nykytilanne.
Profhoving tunteita "I-lausunto" -tekniikka auttaa keskustelukumppani ymmärtämään tunteitasi. Tuo se tosiasia, joka aiheutti riidan. Kerro minulle, mitä tunnet konfliktin yhteydessä: "Olen järkyttynyt / a", "olen huolissani", "Olen peloissaan / a". Selitä nykyisen tilanteen vaikutukset sinuun tai ympäristöön. Lopuksi, raportoi käyttäytymisestä, jonka haluat nähdä. Ole varovainen keskustelun prosessissa: Puhu tosiasioista tai toimista ja älä arvosta siitä, kuka on ristiriidassa.
Ajattelen sitä huomenna
Muista kuuluisa lauseen Scarlett "mennyt tuulen"? Rooman heroiini, joka käynnistettiin herkästä määräyksistä, antaen kokemuksia riitojen ja kiroamisesta. Hyödynnä tapaa ja anna itsellesi lupaus päästä vapaa-ajalla. Sillä välin vastustaja ilmaisee tyytymättömyyden, pitää sävellys, jonka avulla voit turvautua kohtuullisiin argumentteihin ja tervettä järkeä.Muuten kaksi osallistuvat riidaan. Jos yksi keskustelukumppani ei mene ärsytykseen ja lisääntynyt sävy, keskustelu voi mennä rakenteelliseen kanavaan.
Vaihtaa paikkaa
Mies on niin järjestetty, että kuuli kritiikkiä tai tyytymättömyyttä sanoja, itsestään säilyttämisen vaisto laukaistaan. On olemassa epämukavuutta, joka pyytää vastaamaan rikoksentekijälle. Vaihto tai hyökkäys johtaa riidaan. Jos pysyt impulsiivisesta vastauksesta, konflikti voidaan välttää.
Yritä päästä paikkaan, joka puhalsi tunteita ja ymmärtää tyytymättömän syyn. Joskus argumentit ovat painavia. Tarjoa ratkaisemaan konfliktin molempia osapuolia hyödyttäviä ehtoja. Tilanteen analysoinnin tapana antaa mahdollisuuden liittyä muiden ihmisten tunnepitoisuuteen.
Hengittää
Jos et ymmärrä, miten pitää tunteita hallinnassa, mene hitaasti ja syvään hengitykseen "vatsa". Dimensional hengitys on nopeasti rentouttava ja antaa voimaa selviytyä negatiivisista tunteista rauhallisesti.Hyödynnä kansan viisautta
Pressiologinen "purra kieli" tarkoittaa "yhtäkkiä sammutetaan." Itse asiassa, kun henkilö puhuu nopeita asioita, kieli puree kielen itsenäisenä. Periaate toimii ja riidan ehkäisy.
On osoittautunut, että jos kirmovesiprosessissa tutorin kärki on hieman ostettu, keho reagoi ärsykkeeseen ja emotionaalisiin tuntemuksiin menee taustalle, ja pari minuuttia näyttävät ajattelevan lisää sanoja.