Kuinka ei saada painoa lomien jälkeen

Kuinka ei saada painoa lomien jälkeen - vinkkejä

Ei kaukana uuden 2020 ja joulun vuoristosta, mikä tarkoittaa, että tuleva juhlallinen-kalori maraton alkaa hyökätä ahdistuksen sydämessä vastustajaa juhla-astioissa - ylimääräinen paino. Etsitään vinkkejä, kuinka ei palauttamista, katso internetiä, ja kaikki suositukset vähenevät seuraaviin: Sammuta televisio, poista alkoholi, älä syö herkullista ja makeaa, juomaa vettä, pureskelevia vihreitä ja paremmin Mene nukkumaan ollenkaan ja istu ruokavaliossa tällaiset laitokset sanalla "juhla", eivät sovi.

Kuinka ei saada painoa uuden vuoden loman jälkeen, ja samalla olla kääntämättä juhlia oppaita, kertoo 24 cm: stä.

Perinteiden rikkominen

Venäläisten tietoisuudessa uudenvuoden juhlat liittyvät voimakkaasti harvinaisiin juhliin, kiipeilyyn, vaelluksiin ja syntyy "lepo", mahdollisimman pian lopettaa "loma", sillä keho ei enää ole. Tämä perinne ei ole lainkaan, että mukautettu, joka kannattaa noudattaa, jos et halua miettiä, miten päästä eroon sagging "posket", jossa vyötärö katosi.

Kuinka palauttaa uudenvuoden vapaapäivinä

On muistettava, että loput ovat vain töistä. Siksi viikoittaisen lainanoton sijasta kannattaa kehittää päähapäiville - uusi vuosi ja iloinen joulu. Kyllä, päivä eroaa vieraille. Loput ajankohtana on parempi käyttää hyötyä itsellesi, perheille ja omalle organismeille, eivätkä absorboi seuraavaa "alkoholia sisältäviä impromtiota" ja välipaloja.

Aukko kokonaisuudessaan

On syytä huomata, että sanan alla "lepo" on piilotettu paitsi makaa sohvalla. Olkoon mukava liota kirjan kanssa kirjaa lumimyrskyn käsissä, ei saa unohtaa, että parasta versiota hengähdyspaikka on ammatin muutos. Ja täällä, ilman liikuntaa, et voi tehdä ilman liikuntaa, koska talvi on hauskaa hiihtoa, lumilautailua, luistelua ja kelkkailua. Ja suojattu kuohuviini aurinkoinen päivä lumikerros metsää on erinomainen paikka kävelyyn.

Päivittäinen voimistelu mahdollistaa myös sävyn ja hyvinvoinnin ylläpitämisen ja kuvan. Ei ole välttämätöntä olla kehonrakentajaa - kyykkyjä, puseupteja ja harjoituksia tarpeeksi, jotta ei voi saada ylimääräistä painoa. Tärkein asia ei ole lopettaa lomalla ja lomalla vapaa-aikaa syödä enemmän tai vähemmän tasapainoisia.

Se on oikea tauko

Neuvostoista, joilla pyritään "Bay" -luvut uuden vuoden loman näkökulmasta, kannattaa siirtyä juhlista koskeviin suosituksiin. Tärkeä kohta uudenvuoden saapumispäivänä on asianmukaisesti valittu aamiainen: sitä enemmän tiheäksi, sitä vähemmän saa sen illalla, mikä tarkoittaa, että riski on vähemmän.

Paras vaihtoehto on tiheä ja rikas energia-aamiainen, jotta se riittää liiketoimintaan, ja vatsa ei ole huuli. Juustokakut, mökkijuustot, hedelmämunat tai bunting hedelmillä täydentävät varauksia ja liikkuvia aamulla. Ja kevyille päivittäisille välipaloille, muttereille, kuivattuja hedelmiä ja jogurtteja ovat sopivia.

Hitaasti

Tärkeä neuvosto: Kiirettä kaikenlaisten syömien imeytymisen kanssa ei tarvitse. Aivot saavat signaalin mahalaukun täyttämisestä ja offshift ei välittömästi - keskimäärin 20 - 40 minuuttia.

Jos voit nopeasti heittää välipaloja "Zerel", niin kylläisyyden hetki ei ole vaikea ohittaa. Ja sitten imeytyy raskaaseen lasttiin vatsan pohjassa, minkä jälkeen mahdollisuus liikkua vyötäröllä ja lonkaksi. Tanssi aiheuttaa vain muutoksen vain pahoinvointia ja kotimaisen kuluttajan kuumat juomat näkyvät nopeasti "Knockoutissa". Kyllä, ja nauti ruoan mausta "Toropagi", ei ole aikaa.

Hevosen pitäminen

Muuten alkoholia: on tietenkin parempi, juhla-pöydässä tehdä ja täysin ilman alkoholia sisältäviä juomia. Mutta käytännössä osoittaa jopa ihmisiä, alkoholin välinpitämättömyyttä uudelle vuodelle ne mahdollistavat itsensä kumoamaan lasi-muita. Ja periaatteessa se on oikein tehty - pienissä määrissä alkoholi stimuloi ruoansulatusta ja antaa hieman euforiaa.

Mutta alkoholin rintakehä johtaa hallinnan menetykseen: Et voi vain "ripustaa", vaan myös siirtää sitä, niin sinun täytyy ajatella, miten päästä eroon tarpeettomista kilogrammoista. Kyllä, älä unohda krapula. Siksi kuumien juomien kulutuksen tulisi olla varovainen: juoda vähemmän - parempi loma.