Terveellinen elämäntapa (t) on suosittu trendi nykyaikaisessa yhteiskunnassa, hän seuraa yhä useampia ihmisiä eri ikäisille ja sosiaalisilaitoksilla, koululaisista ja opiskelijoista kotiäidoille ja eläkeläisille. Pääosan tavoitteena on säilyttää ja parantaa ihmisten terveyttä toteuttamalla tiettyjä sääntöjä ja periaatteita, kuten asianmukaista ravitsemusta ja urheilua. Mutta kaikki suositukset eivät tarkastelleet ja osoittautuivat hyödyllisiksi, jotkut vinkit ovat vanhentuneita ja niistä tuli merkityksettömiä, joten niitä voidaan kieltäytyä.
24CMI: n toimittaja oli valikoima ZHOZH: n sääntöjä, jotka eivät toimi.
1. Juoksu aamulla
Amerikkalaiset tutkijat huomasivat, että pitkäaikaiset juoksut ovat vaarallisia elämälle ja terveydelle sekä istuva elämäntapa. On kultainen sääntö - kaikessa mitä tarvitset toimenpiteen. Ne, jotka harjoittavat juoksemaan kohtalaisesti asuvat pidempään verrattuna niihin, jotka kulkevat paljon ja eivät toimi lainkaan. Myös negatiivisesti vaikuttavat kehon varhaiseen nousuun aamulla lenkkeilyssä. Ei-ujo tuo lisää haittaa kuin käynnissä. Siksi on parempi juosta iltaisin, ja aamulla nukkua hetkeksi pidempään.2. Juo 1,5-2 litraa vettä päivässä
Tästä hallituksesta voit myös kieltää. Tosiasia on, että jokainen henkilö vaatii yksilöllisen nesteen määrän riippuen lattiasta, ruumiinpainosta ja fyysisestä rasituksesta. Urheilijat ja suuri paino vaatii suurta määrää vettä ja 2 litraa humalassa toimistotyöntekijöillä ja ohut ihmiset tuovat enemmän haittaa kuin hyvä. Älä raiskaa kehoa ja juo vettä, kun tunnet jano. Voit määrittää likvidit käyttämällä erityisiä sovelluksia ja ohjelmia.
3. Kaurapuuro aamiaiseksi
Zhozin sääntöjen joukossa, joka ei toimi, osoittautui kaurapuuraan aamulla. Suosittu usko, että kaurapuuro on hyödyllinen aamiainen, joka epäilee ravitsemusterapeutteja. Sillä on vähän hyödyllistä ja välttämätöntä organismin proteiinin heräämisen jälkeen. Myös Ove sisältää aineita, jotka estävät kalsiumin imeytymisen. Siksi on kaurapuuro joka päivä, ja 3-4 kertaa viikossa ja parempi, jos se on toinen aamiainen.Muista, että kaikki kaurahiutaleet eivät ole hyödyllisiä, mutta vain koko viljanpuisto tai karkeat hiutaleet. Keitä puuroa tarvitaan veteen lisäämättä maitoa, kermaa ja sokeria.
4. Tuoreet vihannekset
Raaka-muodossa vihannekset sisältävät paljon hyödyllisiä aineita ja vitamiineja, niiden edut osoittavat tutkijat ja lääkärit. Kuitenkin lämpökäsittelyllä vihannekset hankkivat erilaisen ravitsemuksellisen arvon, esimerkiksi mineraalikoostumuksen muutokset ja käyttökelpoisten antioksidanttien lukumäärä - luteiini ja licopiinin muutokset. Myös esimerkiksi zucchini ja parsakaali Raaka-muodossa - ei hyödyllisin ruokaa. Ne sisältävät liukenemattomat kuidut ja aiheuttavat ruoansulatuskanavan ongelmia: turvotus, ummetus, suoliston ärsytys. Siksi on parempi kokata tällaisia vihanneksia.
5. Makea epäonnistuminen
Zemin seuraajat pitävät lihavuuden ja sydän- ja verisuonitautien makeutta. Kuitenkin sokeri on välttämätön aivojen, henkisen toiminnan täydellisen työn, onnellisuuden hormonien tuotannon ja suorituskyvyn säilyttämisen urheilukoulutuksen aikana. Siksi ei ole tarpeen kieltäytyä kokonaan makeista, ja on parempi valita luonnolliset tuotteet - hedelmät, vihannekset ja kuivatut hedelmät.