Elämäkerta
Frank Zayn - American Athlete-BodyBuilder on lempinimeltään kemisti, kolmi kertaa Mr. OLYMPIA, arvokkaiden kilpailujen voittaja, halvimmassa suhteessa kehonrakennuksen historiassa.
Syntynyt toisen maailmansodan aikana Zayn on yksi vanhimmista kehonrakentajista, eloonjääneistä, kehonrakennuksesta ja aktiivisesta pitkäikäisyydestä.
Lapsuus ja nuori
Frank Zane (Frank Zane) syntyi Kingstonissa, Pennsylvaniassa, 28. kesäkuuta 1942. Isä Adam F. ZAYN Korjatut televisio- ja radiolaitteet, äiti Laura johti maatilaa ja nostivat lapsia, vanhempi Frank ja Junior Adam.
Uskonnolliset näkymät protestanttisille vanhemmille jaetaan Zain-perheen kaupungin asukkaita vastaan. Pojat nauroivat ja pilkkasivat. Frank oli hauras teini-ikäinen eikä voinut suojella itseään ja nuorempaa veliä. Hän päätti vahvistua ja meni urheiluun. Aluksi nämä olivat tiimityyppejä: baseball, jalkapallo, koripallo, sitten jousiammunta. 14-vuotiaasta tulevan urheilijan alkoi kouluttaa barbellilla.
Toinen syy, joka kehotti Zaynin urheilua oli isänsä elämäntapa, joka kuoli 57 vuoden kuluttua alkoholin väärinkäytöstä ja savukkeista. Teini-ikäinen ei halunnut tällaista kohtaloa ja teki kaiken haitallisten tapojen heille.
Fyysinen rasitus ei häiritsi nuorta ihmistä oppimaan hyvin. Hän oli vahva matematiikassa ja luonnollisissa tieteenaloilla, sai palkintoja, tuli vuoden 1960: n parhaan opiskelijana.
Frank jatkoi muodostuksensa ensin Wilx State Pennsylvanian yliopistossa ja sitten Kalifornian yliopistossa Los Angelesissa sai kandidaatin tutkinnon matematiikassa ja kokeellisessa psykologiassa.
Koulutus ja kehonrakennus
ZAYN on kolmipäiväinen "Mr. Olympia". Hänen koulutuksensa ei suunnattu lihaksen joukkoon, vaan kuvion esteettiselle muodostumiselle. Urheilija - toisen hienovaraisen vyötärön omistaja kehonrakentajien keskuudessa Sergio Olivan jälkeen se erottaa V-muotoisen vartalon laaja hartioilla.
Frank sai lempinimen kemisti, koska kandidaatin tieteen aste oli lisäksi monia lisäaineita ja aminohappoja, jotka olivat epätavallisia. Lisäksi urheilijan yhdistetty koulutus opettajan ensimmäinen kemian työhön, Pennsylvania ja sitten matemaatikot New Jerseyssä ja Floridassa.
Zayn osallistui kehonrakentajien kilpailuihin 20 vuoden ajan vuoteen 1983 asti, vallannut noin 150 palkintoa. Ensimmäistä kertaa turnauksen 18-vuotiaana Pennsylvania sijoittui viidenneksi 50 osallistujaa. Ja 1969, Frank ylitti nuoren Arnold Schwarzeneggerin ja voitti Mr. Universe -kilpailun Miamissa.
Vuonna 2003 kuuluisa kehonrakentaja sai Iron Arni -palkinnon "omistautumista ja pitkäaikaista urheilua."
Antropometriset tiedot Frank ovat ihanteellisia kehonrakentajille: Paino - 84-93 kg, kasvu - 176 cm, vyötärö - 76 cm, rinta - 132 cm, reisi - 67 cm, biceps - 48,5 cm, shin - 44 cm.
Kevyiden painojen koulutus tuodaan paljon palkintoja. Joe Laajempi, kehonrakentajien kansainvälisen federaation perustaja, suositeltavaa lisätä kuormaa, mutta Frank löysi itsensä kultaisen keskipisteen, joka on varmistanut "Mr. Olympian" nimekseen vuodesta 1977 vuoteen 1979.
Kolmen peräkkäin, arvostetun kilpailun otsikot tulivat vuonna 1980. 6 viikkoa ennen kilpailua tragedia tapahtui: Athle liukui uima-altaan reunalla ja loukkaantui lonkan sisäpuolella. Sairaalassa hän menetti 7 kilometriä lihasmassaa ja mahdollisuuksia voiton. Otsikko "Mr. OLYMPIA", 1980 meni Arnold Schwarzeneggeriin, Frank tuli kolmanneksi.
Vuonna 1983 Zayn valmisti kilpailukykyisen uran ja omistautui valmennusuraan, alkoi kirjoitettavia kirjoja ja opetus apuvälineitä kehonrakentajille. Toinen sivu urheilijan biografiassa oli osallistua Show Mike Douglasiin 1961-1982 ja ampumalla elokuvissa "Swing Iron" ja "Return".
Frank harjoitti erilaisia urheiluohjelmia. Hänen käsitteensä "Tanya-pull" tarkoitti lihasten pumppaamista ryhmillä: takana ja bicepsin ensimmäisessä päivässä 2. - jalat, kolmas-vartalo, hartiat ja triceps. Tämä menetelmä toimi hyvin syvästi ja pieniä lihaksia, mutta ei edistynyt kehon parametreihin.
70-luvulla Zayn valitti Raudan Arnie-käsitteeseen, mutta kieltäytyi johtuen siitä, että jotkut lihakset kehittyvät nopeammin kuin toiset. Tämän seurauksena urheilija kehitti oman yleispalvelunsa, joka eroti suuren intensiteetin. Tämä on volumetrinen harjoitus, jossa vuorottelevat syklejä. Sen merkitys on se, että yhdessä oppitunnissa käsitellään kaksi suurta lihaksesta ja yksi pieni.
Tämä ohjelma soveltuu myös joukko massa ja "kuivaus". Ero on ruokavalion kaloripitoisuus.
Henkilökohtainen elämä
Joulukuussa 1967 Frank naimisissa Christine Harris. Heidän sisaren tulevan puolison, opiskelija zayn. Nuori asui Kaliforniassa, Santa Monicassa, kehonrakennuksen epävirallinen pääkaupunki, ja vuonna 1978 he siirtyivät Palm Springsiin, perustivat lomakeskuksen "Zane Haven" koulutuskeskukseen, joka etsii vahvaa, esteettisesti kehitettyä lukua.
Vuonna 1988 pariskunta osti kartanon Carey Grantin ja avasi urheilukompleksin "Zane-kokemuksen"
Henkilökohtainen elämä on kehittynyt onnistuneesti. Christina hyväksyi välittömästi ja tuki miehensä elämäntapaa: hän koulutettu taakka, tuli hänen henkilökohtainen valokuvaaja. Vuonna 1970 hän voitti kruunun Bikini-kilpailussa Miss Universeen ja jätti kilpailun omistamaan aikaa opiskelemaan ja taidetta. Hän valmistui Kalifornian valtionyliopistosta Los Angelesissa kunnianosoituksella, sai maalauksen, grafiikan, veistoksen, valokuvien ja korujen alalla. Ja vuonna 1990 Christina sai kliinisen psykologian maisterin tutkinnon Kalifornian valtion yliopistossa San Bernardinossa.
Vuonna 1994 Zeyna sisälsi Glory Joe Laajempi salissa. Vuonna 1998 urheilija kirjoitti kehon uutiskirjeen rakentamisen, tutustuneiden lukijoiden kanssa uusilla koulutusmenetelmillä, joiden tarkoituksena on klassinen verrannollinen kuva.
Frank Zayn nyt
Nyt Zeyna asuu San Diego, Kaliforniassa, on myös koulutuskeskus. Christinan vapaa-ajalla luo koristeita jalokiviä ja metalleja.
Urheilija perusti Zayn Gallerian Laguna-rannalla, Kaliforniassa, joka osoittaa valokuvia ja taideteoksia, jotka on omistettu Golden Eere kehonrakennukseen. Lisäksi Frank hallinnoi kaupallista sivustoa kirjojen myynnissä, kehonrakennuksen koulutusetuja, jonka tekijä on itse, ja koulutuslaitteet, johtaa blogin.
Frankilla on sivuja sosiaalisia verkostoja. Instagramissa hän julkaisee periaatteessa vanhoja valokuvia, on useita moderneja, joissa urheilijan ruumis ei näytä pahempaa kuin nuorissa.
Zayn jatkaa kouluttaa itseään ja kouluttaa niitä, jotka haluavat. Vuonna 2018 hän kehitti kunto-ohjelmaa niille, jotka 40: 3 päivää koulutusta rannalla Mr. Olympia, meditaatiokoulutus, ruokavalio ja paljon muuta. Ohjelman kustannukset ovat 697 dollaria per henkilö.
Nimikkeet ja palkinnot
- 1965 - Kistone (voittaja)
- 1965 - Queensland (voittaja)
- 1965 - Mr. Universe (World Growth Winner)
- 1966, 67 - Mr. America (keskimääräinen korkeus voittaja)
- 1968, 70 - Mr. Universe (voittaja)
- 1971 - Mr. Universe Plussat (1 pienten urheilijoiden joukossa)
- 1972 - Mr. Universe Plussat (voittaja)
- 1977 - Mr. Olympia (voittaja)
- 1978 - Mr. Olympia (voittaja)
- 1979 - Mr. Olympia (voittaja)
Bibliografia
- 1979 - "Zeinan tapa upeaan ruumiin"
- 1982 - "Superfigura 12 viikkoa"
- 1992 - "Uskomaton muoto ikuisesti"
- 1997 - "Tietoisuus, elin, henki. Henkilökohtaiset koulutuspäiväkirjat "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Mieli kehonrakennuksessa"
- 2016 - "91 Day Wonder Body"
- 2017 - "91 Day Wonder Abs"