محصولاتی که می توانند ایمنی را تقویت کنند - فهرست

فصل سرماخوردگی معمولا پاییز و زمستان می افتد. خورشید کوچک است، بدن بازسازی شده است و آن ویتامین ها را ندارند. به طوری که این فصل ها با بیماری و دولت ستمدیده ارتباط ندارند، شما باید از محصولاتی استفاده کنید که ایمنی را تقویت می کنند. داروهای کوچکتر یک فرد را دریافت می کنند، بهتر است. داروهای مردمی بدتر نیستند.

در مورد آنچه محصولاتی در غذا خوردن در فصل سرد 24 سانتی متر در مواد سرمقاله است.

سیر

او لیستی از محصولات مفید سیر را هدایت می کند. این یک عامل ضد ویروسی موثر برای مدت زمان طولانی است. سیر حاوی پتاسیم، فسفر، ید، ویتامین های گروه B و C است. این اثر مثبتی بر اندام های گوارشی دارد، و همچنین برای کار قلب و عروق خونی. مفید است برای اضافه کردن عسل به چای با سیر.

تربچه

تربچه در مقادیر زیادی حاوی ویتامین C است. بهتر است یک ریشه ریشه سیاه را انتخاب کنید، در آن اسید آسکوربیک. تربچه خواص محافظتی بدن را فعال می کند و در مبارزه با ویروس ها تنگ می شود. از آن ساخته شده سالاد است و یا با عسل استفاده می شود.

زنجبیل

چای داغ با زنجبیل، عسل و لیمو - یک درمان موثر در برابر سرما. خواص درمانی این گیاه توسط مردم بسیار ارزشمند است. مواد مفید موجود در آن (روی، فسفر، آهن، پتاسیم و ویتامین ها)، ایمنی "نیروی" برای کار به طور کامل. زنجبیل باعث تسریع متابولیسم می شود، بنابراین در امور تسکین وزن موثر است.

عسل

ایمنی کودک را می توان بدون مواد مخدر تقویت کرد، در صورتی که عسل را به رژیم غذایی اضافه کند. با تشکر از ترکیب شیمیایی غنی، خواص بهبودی آن قوی تر از سایر محصولات است. علاوه بر ویتامین ها، آنزیم ها، اسیدهای آلی و نمک های معدنی را شامل می شود. عسل نه تنها با ویروس ها مبارزه می کند، بلکه التهاب را نیز کاهش می دهد.

مرکبات

نارنجی و لیمو با ویروس ها بهتر از بقیه میوه های مرکبات مبارزه می کنند. آنها ایمنی را تقویت می کنند، خلق و خوی را افزایش می دهند و به جلوگیری از افسردگی کمک می کنند. حملات هنجار پاییز پس از روزهای تابستان تابستان.

گل سرخ

میوه های رزمی حاوی ویتامین های C، B، K، E و P. علاوه بر آنها، کروم، منیزیم، پتاسیم و کلسیم در این محصول وجود دارد. عصاره از گل رز نه تنها با آنفولانزا با سرماخوردگی کمک می کند، بلکه خستگی را نیز کاهش می دهد. او قدرت را می دهد، و بدن بهتر از ویروس ها برخورد می کند.

محصولات لبنی

لاکتو و بیفیدوباکتریا عملیات دستگاه گوارش را حفظ می کنند و مسئول ایمنی هستند. دانشمندان این نظریه را اثبات کرده اند که پروبیوتیک علائم آنفلوانزا را کاهش می دهد. شما باید "ماست های زنده" را انتخاب کنید تا از آنها بهره مند شوند. Kefir و Prostokvasha در برابر پس زمینه محصولات شیر ​​تخمیر شده با افزودنی ها برنده شدند.

ماهی چرب

ماهی تن و ماهی قزل آلا حاوی دوز لازم اسیدهای چرب امگا 3 است که التهاب را در بدن کنترل می کنند. اگر اولین نشانه های سرد به نظر می رسد، ماهی های چرب به طور منظم استفاده می شود.

زردچوبه

این ادویه به گروه Superfudov اشاره دارد. این حاوی آنتی اکسیدان ها است و دارای خواص است که التهاب را کاهش می دهد. ممکن است غذاهای چاشنی را در اوایل ماه سپتامبر آغاز کنید، زمانی که فصل سرد شروع می شود. تغذیه با استفاده از زردچوبه در لحظه بیماری سرفه را تسهیل می کند و سردرد را حذف می کند.

مارچوبه سبز

مارچوبه سبز حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. این نه تنها از سرماخوردگی، بلکه از سرطان محافظت می کند. مارچوبه سطح قند خون را تثبیت می کند، سموم را از بین می برد و بدن را در مبارزه با سرما تقویت می کند.