در سال 2020، بشریت به نام طول عمر به مسائل بهداشتی توجه می کند. اولین جزء یک شیوه زندگی سالم - غذا، به طوری که مد شامل راه های جدید برای غذا است. علیرغم بازخورد مثبت، سود، نمونه ای از افراد مشهور، این روش ها برای کفایت در مورد نفوذ در بدن باعث آسیب می شود. این امر توسط مواد هیئت تحریریه 24CMI گفته می شود، با این حال مهم است که به یاد داشته باشید: روش انتخابی تغذیه ممکن است، با توجه به کنترل شدید بر رفاه و مشاوره تغذیه و درمانگر.
اشکال گیاهخواری
غذای خام یک شکل رادیکال از گیاهخواری است، به این معنی که مواد غذایی را با محصولات بدون حرارت درمان می کند: کروپ جوانه زده، سبزیجات، میوه ها، آجیل. آسیب چنین تغذیه ای این است که مواد سمی موجود در محصولات موجود در بدن است. چنین غذایی متعادل نیست، که منجر به کمبود ویتامین B12، روی، آهن، اسیدهای چرب امگا می شود و به عنوان یک نتیجه اختلال هضم، بدتر شدن رفاه.گیاهخواری دقیق (وگانیسم) به معنای رفع کامل محصولات حیوانی است. وگان دارای مزایای متعددی است، اما مشکل در کمبود کارنوزین، کراتین، اسیدهای آمینه غیر قابل تعویض و سایر مواد موجود در پروتئین های حیوانی نیست. محصولات گیاه مرکزی بخشی از این کسری بودجه را جبران می کند.
تعادل قلیایی اسید
بر اساس روش، محصولات به اسیدی و قلیایی تقسیم می شوند. قوانین خاصی برای استفاده از محصولات یک pH طبیعی را در بدن تشکیل می دهند. با این حال، پس زمینه فرد تعادل اسید قلیایی همیشه در نظر گرفته نمی شود، که منجر به "قفل کردن" یا "اسیدی کردن" و آسیب رساندن به بدن می شود. به طور خاص، رفاه، یبوست، تشکیل گاز، تنگی نفس، تنگی نفس ظاهر می شود، و غیره.
گرسنگی
متخصصان تغذیه بین فاصله و گرسنگی کامل تشخیص می دهند. جوهر روش قدرت بازه در "پنجره های غذایی" است، جایی که به عنوان مثال، به عنوان مثال، 16 ساعت بدن گرسنه است، و در 8 باقی مانده - غذا می شود. گرسنگی کامل به معنای رد غذا به مدت دو روز حداقل است.اگر فردی بخواهد بازسازی و افزایش توده عضلانی را افزایش دهد، این روش کار نمی کند، زیرا کربوهیدرات های آهسته در طول "پنجره غذا" ترجیح داده می شوند و نه پروتئین ها. چنین رژیم های غذایی به افرادی که مشکلات خروجی صفرا را دارند، منعکس می کنند، زیرا آنها باعث تشدید بیماری های کیسه صفرا می شوند.
تغذیه کم کالری
رژیم کم کالری شامل محدودیت محتوای کالری روزانه (به عنوان مثال 1200 کالری) می شود. بدن در این مورد موجب صرفه جویی در منابع می شود و متابولیسم را کاهش می دهد.
با توزیع نادرست اعمال فیزیکی (یا عدم وجود ورزش در زندگی)، بدون چربی، اما وزن عضلانی کاهش می یابد، که باعث آسیب می شود. بنابراین، هنگام محاسبه کالری، شیوه زندگی، متابولیسم، ویژگی های فردی بدن مورد توجه قرار گرفته است.
کم کربوهیدرات و مونودیت
با رژیم غذایی کم کربوهیدرات از رژیم غذایی، "کربوهیدرات سریع" حذف می شود، نیروهای گرسنگی انرژی جبران ذخایر انرژی با سپرده های چرب را جبران می کنند. با این حال، کمبود گلوکز منجر به مهار، ضعف می شود. محتوای بالای پروتئین ها در مواد غذایی منفی بر کلیه ها تاثیر می گذارد و موجب بروز اورولیثیها می شود.
Monodimate استفاده از یک محصول در غذا (سیب، مرغ با گندم سیاه، خیار) است. رژیم غذایی به سرعت از خلاص شدن از کیلوگرم های اضافی کمک می کند، اما بدن مضر است، زیرا قدرت متعادل نیست و عناصر مفید لازم را شامل نمی شود.