ویتامین ها برای ایمنی: مزایا، آسیب، کودکان، بزرگسالان، زن، مرد

Chemist Chemist American Lainus در سال 1970 کتاب "ویتامین C و سلامت" را در سال 1970 منتشر کرد، که استدلال کرد که مصرف روزانه ویتامین C به شکل اسید آسکوربیک سلامت را بهبود می بخشد، ایمنی را تقویت می کند و به شما امکان می دهد که با تشخیص های ترسناک، از جمله سرطان، مبارزه کنید . کار دانشمند به عنوان پرفروش تبدیل شد، علیرغم عدم وجود آزمایش های عملی، و ویتامین های مصنوعی به طور جدی وارد زندگی می شوند و سود عظیمی را به صاحبان شرکت های داروسازی به ارمغان می آورند. دفتر سرمقاله 24cmi سعی کرد تا کشف کند که آیا استفاده از ویتامین ها به طور موثر به منظور توسعه ایمنی ضروری است یا خیر.

ویتامین های مصنوعی: جوانب مثبت و منفی

طرفداران : ویتامین های موجود در مجتمع ها بهتر جذب می شوند. این به این دلیل است که قرص معمولا شامل اتصالات آماده ساخته شده است که به سرعت به خون جذب می شوند. هیچ تاثیری بر روی مکمل های غذایی وجود ندارد، اما با دوز مناسب انتخاب شده، آنها به نفع عملکرد سیستم های بدن هستند.

به عنوان مثال، تولید ویتامین D تحت تاثیر اشعه های ماوراء بنفش رخ می دهد، ممکن است در قلمرو روسیه تنها در جنوب رخ دهد، و بنابراین کودکان از سال به سال، زنان بالغ و مردان توصیه می کنند مکمل های غذایی نوشیدنی خریداری شده در داروخانه. اما زنان سالخورده و زنان باردار منعکس شده اند، زیرا با مشکلات کلسیفیکاسیون عروق و اسکلت جنین مواجه می شود.

معاینه : بدبختی چیزی در میان مواد مخدر و غذا است. کارایی و ایمنی استفاده از مجتمع ها اثبات نشده است و ترکیب بسیاری از وزارت بهداشت و ریاست جمهوری به سختی تحت کنترل سخت نیست. بنابراین، علاوه بر اجزای اعلام شده، بعضی از مواد مضر در تولید وجود دارد: فلوکستین، فنولفاتالین، سیانید، استون، سرب و سایر فلزات سنگین. اما لازم نیست که ترساندن: لیستی از چک های ثبت شده و گذشته در وب سایت Rospotrebnadzor ارسال شده است.

مشکلات ویتامین های مصنوعی:

1. در ترکیب، برخی از ویتامین ها قادر به ایجاد بیماری های خطرناک هستند: C + E - آترواسکلروز عروق مغزی، A + E - افزایش خطر ابتلا به تومورهای سرطان.
2. Hypervitaminosis ناشی از استفاده از رژیم های کنترل نشده کنترل شده با تغییرات منفی در بدن (نقض دید، سرگیجه، اسهال، اسهال و دیگران) است.
3. ترکیب طبیعی از سنتز شده متفاوت است. بنابراین، اسید اسکوربیک برابر با ویتامین C نیست، زیرا شامل سایر اجزای مهم نیست، هیچ اجزای مهم کمتر نیست: روتین، بیوفلاوا، آسکوربنوژن، عامل K و دیگران. بر این اساس، برای محافظت از سرما در فصل با محتوای اسید اسکوربیک نمی تواند محافظت شود.

ویتامین های طبیعی

طرفداران : سبزیجات، میوه ها، انواع توت ها، ماهی، محصولات لبنی، تخم مرغ، گوشت، غلات و آجیل حاوی مواد ضروری برای تقویت ایمنی هستند.

معاینه : کیفیت محصولات ارائه شده در فروشگاه ها گاهی اوقات نزدیک به خوب نیست، و مواد غذایی کشاورزی بسیار ساده نیست.

کارایی ویتامین ها

الکساندر لئونیدوویچ Myasnikov، پزشک اصلی GKB به نام M.E. بخش Zhadkevich بهداشت شهر مسکو و برنامه پیشرو "در مورد مهم ترین برنامه" در کانال تلویزیونی "روسیه"، به دقت یادآور می شود که ویتامین های مصنوعی در مجتمع های یک فرد سالم با عواقب جدی مواجه می شوند. آن دسته از مواد موجود در غذا به خوبی توسط بدن جذب می شوند و سلامت و ایمنی را حفظ می کنند.

ولادیمیر عبداللهیویچ دالی، رئیس بخش بیوشیمی سنت پترزبورگ GMA به نام I.I. Mechnikov، یادآور می شود که خستگی خاک، استفاده از شیمی و کود منجر به کمبود مواد مفید در سبزیجات و میوه های کشت شده می شود. با توجه به حدس زدن دانشمند، تمایل به کاهش ویتامین های به دست آمده می تواند بیش از صد سال ردیابی شود. بنابراین، "مادران کمیاب کودکان کمیاب را راه اندازی کرده اند، کسانی که به نوبه خود به یک کودک کمیاب منجر می شوند." علاوه بر این، هنگام ذخیره سازی و حمل مواد غذایی خواص مفید را از دست می دهد و برای به دست آوردن ویتامین های لازم بدن باید مقدار بیش از حد محصولات را بخورد.

توجه داشته باشید

جذب ویتامین ها و عناصر کمیاب گاهی اوقات با عادت های مضر یا استفاده از مواد مخدر مواجه می شوند. به عنوان مثال، الکل، کافئین، آنتی بیوتیک ها، دیورتیک ها از مکش در خون کلسیم، روی، منیزیم، آهن و پتاسیم جلوگیری می کند. آماده سازی ملین ها قادر به تعلیق اشباع بدن با ویتامین های گروه های A، D، E و استفاده از آسپرین با کمبود ویتامین A، B، C، کلسیم و منیزیم کمبود می شود.

WHO ویتامین های مصنوعی مفید؟

اگر برای پیشگیری از یک فرد سالم، پذیرش مجتمع ها مضر است، پس چه کسی مفید است؟ به احتمال زیاد، افرادی که به دلایل دیگری نمی توانند سهام ویتامین ها و عناصر کمیاب ارزشمند را از مواد غذایی معمولی پر کنند. درمانگر مجتمع های مولتی ویتامین را به کسانی که:

• آنتی بیوتیک ها، ضد بارداری های خوراکی، ضد انعقادی را می گیرد یا دوره های شیمی درمانی را تحت تاثیر قرار می دهد، زیرا مواد فعال کاهش می یابد یا جذب ویتامین های خون را کاهش می دهد؛
• اختلالات دچار اختلالات هضم، اختلال عملکرد دستگاه گوارش؛
• مبتلا به عفونت شدید شد
• پس از عملیات بازسازی شد
• در شرایط دشوار (زیرزمینی، گیاهان، کارخانه ها و حتی در فضا) کار می کند؛
• با رژیم غذایی (گرسنگی، گرسنگی، گیاهخواری، گیاهخواری و دیگران) مطابقت دارد.

بر اساس تجزیه و تحلیل ها و آنامنز، پزشک تعیین می کند که کدام یک از مولتی ویتامین های پیچیده برای نوشیدن کسری بودام ها را دوباره پر کنید.

چگونگی تقویت ایمنی

افزایش ایمنی بدون مداخله دارو در خانه - واقعی! پایه استقامت انسان و توانایی مقاومت در برابر بیماری ها - تغذیه سالم و متعادل. فروشگاه های نیمه تمام محصولات، فست فود، شیرین، غذا با محتوای زیادی از سرطان زا، قطعا به زباله فرستاده می شود. در رژیم روزانه شامل میوه های تازه (آب آشامیدنی آب میوه - مفید است!)، سبزیجات، لوبیا، ماهی دریایی، به طور کلی، همه چیز حاوی ویتامین ها است.

سلامت مراقبت های بهداشتی دستگاه گوارش نیز بر ایمنی تأثیر می گذارد، بنابراین حفظ سلامت با پروبیوتیک های مفید، فرد را از بیماری های ناخوشایند نجات می دهد. درمان پوسیدگی، عفونت های مزمن (سینوزیت، تونسیلیت و دیگران)، پایداری بدن را به سایر بیماری ها افزایش می دهد.

به جای قرص های حاوی منیزیم، مفید است که به مثبت تنظیم شود، اجتناب از استرس در محل کار و خانه، تفکر یا دخالت در یوگا. حتی درس یک سرگرمی مورد علاقه است که نتیجه ملموس را در پیشگیری از بیماری ها ایجاد می کند.

توصیه اصلی پزشکان برای تقویت ایمنی و در یک کودک و فعالیت های بدنی بزرگسالان. پیاده روی طولانی، ورزش های فضای باز، سخت شدن - با این شیوه زندگی، آسیب پذیری بدن به حداقل می رسد.