Nola ez pisua oporren ondoren

Nola ez pisua oporren ondoren - aholkuak

2020 eta Gabonetako berriko mendietatik urrun, eta horrek esan nahi du datozen kaloria gabeko maratoia aurkariaren antsietatearen bihotzean aurkitzen hasten dela jai plateretan - gehiegizko pisua. Aholkuak bilatzeko, nola ez berreskuratu, interneten erreferentzia egin eta gomendio guztiak honako hauetara murrizten dira: desaktibatu telebista, kendu alkohola, ez jan gozoa eta gozoa, ura edan, ur edan, berdeak eta hobe Joan lo egitera eta eseri dieta bat "Ospakizuna" hitzarekin instalazio horiek ez dira egokitzen.

Urte berriko oporraldien ondoren nola ez pisatu, eta, aldi berean, ez da banketa gidariei buelta eman, 24CMI esango du.

Tradizioak urratzea

Errusiarren kontzientziaren arabera, Urte Berriko ospakizunak festa gutxiko festak, eskalada, ibilaldiak eta "atsedenaldiaren" amaieratik sortutakoak dira, lehenbailehen "oporrak" amaitzea, gorputza jada ez baitago. Tradizio hau ez da batere ohiturarik egiten duen ohitura. Gerrikoa desagertu den "masailak" harrapatu nahi ez baduzu pentsatu nahi ez baduzu.

Nola ez berreskuratu Urteberri Oporretan

Gogoratu behar da gainerakoak lanetik ez ezik. Hori dela eta, astero maileguan hartu beharrean, opor nagusietara mugitzea merezi du - Urte Berria eta Eguberri onak, hurrenez hurren. Bai, eguna desberdina da gonbidatuak esleitzeko. Gainerako denbora hobea da zure buruari, familiei eta zure organismoarekin onurarekin gastatzea, eta ez xurgatu hurrengo "alkoholik gabeko inportazioak" eta pintxoak.

Irekiera osorik

Azpimarratzekoa da "atsedena" hitzaren azpian ezkutatuta dagoela sofan etzanda ez ezik. Liburua busti baten eskuetan busti dadila, ez da ahaztu behar arnasaren bertsiorik onena okupazio aldaketa dela. Eta hemen, ariketa egin gabe, ezin duzu ariketa gabe egin, negua oso ondo delako eskiatzeko, snowboarda, patinajeak eta lera. Egun eguzkitsu batean, elurra estaltzen duen egun eguzkitsu batean babestutakoa, oinez egiteko leku bikaina da.

Eguneroko gimnasiak tonu eta ongizatean mantentzea ere ahalbidetuko du, eta irudia. Ez da beharrezkoa bodybuilder izatea - squats, pushups eta ariketak nahikoa sakatzeko gehiegizko pisua ez lortzeko. Gauza nagusia ez da oporretan eta oporretan denbora librean orekatua edo gutxiago orekatua jateko.

Hori da atsedena

Urte Berriko oporren ikuspegian "badi" zifra zuzendutako kontseiluetatik, merezi du jaiari buruzko gomendioak egitea. Urte berriaren iristeko egun garrantzitsua da, behar bezala aukeratutako gosaria da: zenbat eta trinkoa izan, orduan eta gutxiago izango da arratsaldean, eta horrek esan nahi du arriskua txikiagoa dela.

Aukerarik onena energia gosari trinkoa eta aberatsa da, beraz, negozioetarako nahikoa da eta urdaila ez da ezpaina. Gazta, gazta gazta, fruta arrautzak edo fruituak bizitzea erreserbak eta goizean biribilkatu. Eta eguneroko pintxo argientzat, fruitu lehorrak, fruitu lehorrak eta jogurtak egokiak dira.

Poltsegi ere

Kontseilu garrantzitsua: Azkar ibili behar da mota guztietako jateak xurgatzearekin. Garunak urdaileko betegarriaren seinalea jasotzen du eta kanpokoa ez da berehala - batez beste, 20 eta 40 minututik aurrera.

Zherelen "pintxoak azkar botatzen badituzu, orduan saturazio unea ez da zaila saltatzen. Eta gero sabela behealdean zama astun batean xurgatu zen, eta ondoren gerrian eta aldakan mugitzeko aukera izan zen. Dantzak goragalea soilik bihurtzea eragingo du eta etxeko kontsumitzailearen edari beroak azkar agertuko dira "kolpea". Bai, eta gozatu "Toropagi" janari zaporeaz ez duzu denborarik.

Zaldi bat edukitzea

Bide batez, alkoholari buruz: hobe da, noski, jai mahaian alkoholik gabeko edaririk gabe. Baina, praktika ikuskizunak, baita jendeak ere, alkoholaren axolagabekeriari dagokionez, urte berrirako beira-beste bat iraultzeko aukera ematen dute. Gainera, printzipioz, behar bezala egiten da - kopuru txikietan alkoholak digestioa estimulatzen du eta euforia sentimendu arina ematen du.

Alkoholaren bustoa kontrola galtzea dakar: ezin duzu "zintzilikatu", baita mugitu ere, orduan alferrikako kilogramoak nola kentzen diren pentsatu behar duzu. Bai, eta ez ahaztu ajea. Hori dela eta, edari beroen kontsumoa kontuz ibili behar da: gutxiago edan - opor hobeak.