Hotzak denboraldia udazkenean eta neguan erortzen da. Eguzkia txikia da, gorputza berreraiki eta bitamina falta da. Urtaro horiek gaixotasunarekin eta estatu zapalduenarekin loturarik ez izateko, immunitatea indartzen duten produktuak erabili behar dituzu. Zenbat eta sendagai txikiagoak pertsona bat jasotzen du, hobe. Folk erremedioak ez dira okerragoak.
Denboraldi hotzean janariko produktuak zertan 24 cm-ko material editorialean dago.
Baratxuri
Baratxuri produktu erabilgarrien zerrenda burutzen du. Aginte antiviral eraginkorra da denbora luzez. Baratxuriak potasioa, fosforoa, iodoa, Bitaminak B eta C. taldeko efektu positiboa du digestio organoetan, baita bihotza eta odol hodiak lantzeko ere. Erabilgarria da baratxuriarekin eztia gehitzeko.
Errefau
Kantitate handietako erramuak C bitamina dauka. Hobe da erro erro beltza aukeratzea, azido askorbikoan. Errefauek gorputzaren babes propietateak aktibatzen dituzte eta birusen aurkako borrokan estutu egiten da. Hortik entsalada egiten da edo eztiarekin erabiltzen da.Jgerer
Te beroa jengibrea, eztia eta limoia - hotz baten aurkako erremedio eraginkorra. Landare honen propietate terapeutikoak oso baloratzen dira jendeak. Bertan dauden substantzia erabilgarriak (zinka, fosforoa, burdina, potasioa eta bitaminak), "behartu" immunitatea indar osoz lan egiteko. Jengibreak metabolismoa azkartzen du, beraz, eraginkorra pisua arintzeko gaietan.
Ezti
Haurraren immunitatea drogarik gabe indartu daiteke, eztia bere dietari gehitzen badio. Konposizio kimiko aberatsari esker, sendatzeko propietateak beste produktu batzuk baino indartsuagoak dira. Bitaminak gain, entzimak, azido organikoak eta gatz mineralak ditu. Eztia birusekin borrokatzen ez ezik, hantura ere arintzen du.
Zitru
Laranja eta limoia bi fruitu zitrikoek baino birusekin borrokan ari dira. Immunitatea indartzen dute, umorea handitu eta depresioa ekiditen laguntzen dute. Udazkeneko Handra Udako Egunak bazkaldu ondoren erasoak.Arrosa hip
Rosehip Fruitsek C, B, K, E eta P. bitaminak dituzte, horretaz gain, produktu honetan kromo, magnesioa, potasioa eta kaltzioa daude. Rosehip-etik dekorazioa gripea hotzekin laguntzen du, baina nekea ere arintzen du. Indarra ematen du, eta gorputzak hobeto aurre egiten du birusak.
Esnekiak
Lacto eta bifidobakteriak traktu gastrointestinalaren funtzionamendua mantentzen dute eta immunitateaz arduratzen dira. Zientzialariek frogatu dute probiotikoek gripearen sintomak murrizten dituzten teoria. "Zuzeneko jogurtak" aukeratu beharko zenituzke haien onura izan dezaten. Kefir eta prostokvasha hartzitutako esne produktuen aurrekariaren aurka, irabazi duten gehigarriekin.
Gantz arrainak
Hegaluzeak eta izokinak gorputzean hantura kontrolatzen duten Omega-3 gantz azidoen beharrezko dosia dute. Hotz baten lehen seinaleak agertuz gero, gantz arrainak aldizka erabiltzen dira.Turmeriko
Espeziari superfudov taldea aipatzen da. Antioxidatzaileak ditu eta hantura arintzen duten propietateak ditu. Irailaren hasieran onto egiten duten platerak hastea posible da, denboraldi hotza hasten denean. Gaixotasunaren unean turmeric erabiliz elikagaiak eztula erraztuko du eta buruko mina kenduko du.
Zainzuriak berdea
Zainzuriak berdeak bitaminak, mineralak eta antioxidatzaileak ditu. Hotzak ez ezik, minbiziaz gain, babesten du. Zainzuriak odol azukre maila egonkortzen du, toxinak kentzen ditu eta gorputza hotzaren aurkako borrokan indartzen du.