2020. urtean, gizateriak osasun arazoei arreta ematen die iraupenaren izenean. Bizimodu osasuntsu baten lehen osagaia - janaria, beraz, moda janari modu berriak biltzen dira. Feedback positiboa izan arren, onura, ospetsuen adibidea, gorputzean eraginari dagokionez, metodo horiek kalteak eragiten dituzte. Erredakzio Batzordearen Materialak esango du 24CMI. Hala ere, gogoratzea garrantzitsua da: hautatutako elikadura metodoa posible da, elikaduraren eta terapeutaren ongizatean eta kontsultaren gaineko kontrol zorrotza jasan dezake.
Begetarianismoaren formak
Janari gordina begetarianismoaren forma erradikala da, janaria berotze tratamendurik gabe produktuak erabiliz: koupez, barazkiak, fruituak, fruitu lehorrak. Elikaduraren kalteak produktuetan jasotako substantzia toxikoak gorputzean pilatzen direla da. Horrelako janaria ez da orekatua, eta horrek B12 bitamina, zinka, burdina, omega gantz azidoak eta, ondorioz, digestioaren nahastea eragiten du, ongizatearen hondatzea.Begetarianismo zorrotzak (veganismoa) animalien produktuen uko egitea suposatzen du. Veganek hainbat abantaila ditu, baina arazoa Carnosine, kreatina, aminoazido ordezkatu gabeko eta animalien proteinetan jasotako beste substantzia gabezian dago. Landarearen jatorriko produktuek zatiketa hori kaltetzen dute.
Azido alkalinoen oreka
Metodoaren arabera, produktuak azido eta alkalinoetan banatzen dira. Produktuen erabilerarako arau jakin batzuk gorputzean pH normala osatzen dute. Hala ere, azido-alkalinoen oreka indibiduala ez da beti kontuan hartzen, eta horrek "latching" edo "azidifikazio" bihurtzen du eta gorputzari kalte egiten dio. Bereziki, ongizatea hondatuta, idorreria, gasaren eraketa, arnasa gutxitasuna agertzen da eta beste batzuk.
Ahidura
Nutrizionistek bereizten dute tartea eta gosea osoa. Tarteen potentziaren metodoaren funtsa "Food Windows" dago, adibidez, adibidez, 16 ordu gorputza gosez dagoela, eta gainerako 8etan janaria lortzen da. Gosez beteak elikagaien errefusa suposatzen du gutxienez bi egunez.Pertsona batek gihar-masa berreskuratu eta handitu nahi badu, metodo honek ez du funtzionatzen, karbohidrato motela "elikagaien leihoan" nahiago baitute, eta ez proteinak. Horrelako dietak biltzar irteerako arazoak dituzten pertsonei kontraindikatuta daude, behazun gaixotasunen larritasuna eragin baitute.
Kaloria gutxiko elikadura
Kaloria gutxiko dieta eguneroko edukien eguneroko murriztapena da (adibidez, 1200 kaloria). Kasu honetan gorputzak baliabideak aurrezten ditu eta metabolismoa moteltzen du.
Esfortzu fisikoaren banaketa okerra (edo bizitzan kirolik eza), gantzik, baina gihar pisua, kalteak eragiten ditu. Hori dela eta, kaloria, bizimodua, metabolismoa, gorputzaren banakako ezaugarriak kontutan hartzen direnean.
Karbo gutxikoa eta monodita
Dietatik karbohidrato baxuko dieta batekin, "Karbohidrato bizkorrak" baztertuta daude, energia goseak energia gordailuak dituzten energia-erreserbak konpentsatzen ditu. Hala ere, glukosa faltak inhibizioa, ahultasuna dakar. Elikagaien proteinen eduki altuak negatiboki eragiten die giltzurrunei, urolitiasiaren agerraldia eraginez.
Monodimoa produktuaren erabilera da janari batean (sagarrak, oilaskoa buckwheat, pepinoekin). Dietak kilo gehigarriak kentzen laguntzen du, baina gorputza kaltegarria da, potentzia orekatuta ez baita eta ez dauka beharrezko elementu baliagarriak.