1970ean Lainus hauteslekuak "C bitamina eta Osasuna" liburua argitaratu zuen 1970ean, azido askorbikoaren forma duten eguneroko kontsumoa osasuna hobetzen dela argudiatu zuena. . Zientzialariaren lana salduen bihurtu zen, esperimentu praktikoen gabezia izan arren, bitamina sintetikoak irmoki sartzen dira bizitzan eta irabazi kolosal bat ekartzen dute farmazia enpresen jabeei. 24cmi editoriala 24cmi immunitatea modu eraginkorrean garatzeko bitaminak erabiltzea irudikatzen saiatu zen.
Bitamina sintetikoak: pros eta kontra
alde : Konplexuetan jasotako bitaminak hobeto xurgatzen dira. Hau da, tabletak normalean odolean azkar xurgatzen diren konexioak prestatzen ditu. Ez da eraginik nabarmenik dietetiko osagarrien gorputzean, baina behar bezala aukeratutako dosiarekin, gorputz sistemen funtzionamenduari mesede egiten diote.Adibidez, D bitamina izpi ultramoreen eraginpean gertatzen da, Errusiako lurraldean hegoaldean bakarrik posible da eta, beraz, urtetik urtera bitarteko haurrek gomendatzen dute emakume helduek eta gizonek farmazia batean erositako dieta osagarriak edatea gomendatzen dute. Baina adineko eta haurdun dauden emakumeak kontraindikatuta daude, ontziak kalifikatzeko eta fetuaren eskeletoa, hurrenez hurren.
Mehusak : Txarrak drogen eta janariaren artean zerbait dira. Konplexuen erabileraren eraginkortasuna eta segurtasuna ez dira frogatu, eta askoren konposizioa ez da osasun eta Rospotrebnadzor Ministerioak kontrol gogorrik jasan. Horrela, deklaratutako osagaiez gain, batzuetan substantzia kaltegarriak daude ekoizpenean: fluoxetina, fenolfalena, zianuroa, azetona, azetona, beruna eta beste metal astunak. Baina ez da beldurrik izan: erregistratutako eta iraganeko txekeen zerrenda Rospotrebnadzor webgunean argitaratzen da.
Bitamina sintetikoen arazoak:
- Konbinazioan, bitamina batzuk gaixotasun arriskutsuak eragiteko gai dira: C + e - Garuneko ontzien atherosclerosis, A + E - Minbiziaren tumoreen arriskua areagotzeko.
- Kontrolatu gabeko dieta-erabileratik eratorritako hipervitaminosia gorputzaren aldaketa negatiboez josita dago (ikusmena urratzea, zorabioak, beherakoa eta beste batzuk).
- Konposizio naturala sintetizatutakoetatik desberdina da. Horrela, azido askorbikoa ez da C bitaminaren berdina, ez baitzuen beste osagai gutxiago, ez hain garrantzitsuak: rutina, bioflava, ascorbinogen, faktorea k eta beste. Horrenbestez, denboraldian hotza babestea azido askorbikoko edukia ezin da babestu.
Bitamina naturalak
alde : Barazkiek, fruituak, baia, arrainak, esnekiak, arrautzak, haragiak, zerealak eta fruitu lehorrak ezinbesteko substantziak dituzte immunitatea sendotzeko.Mehusak : Dendetan aurkeztutako produktuen kalitatea batzuetan ez da oso ondo ixten, eta nekazaritza janaria ez da hain erraza.
Bitaminen eraginkortasuna
Alexander Leonidovich Myasnikov, M.E. izeneko GKBko medikuaren medikua. Zhadkevich Moskuko Udaleko Osasun Saila eta "Errusia" telebista katearen "programa garrantzitsuena" programa garrantzitsuena, kontu handiz adierazi da pertsona osasuntsu bat lortzeko konplexuentzako bitamina sintetikoak ondorio larriak dituztenak. Elikagaietan gordeta dauden substantziak gorputzak ondo xurgatzen ditu eta osasuna eta immunitatea mantentzen ditu.
Vladimir Abdullaevich Dadalali, San Petersburgoko Biokimika Saileko burua I.I izenekoa. Mechnikov-ek, lurzoruaren nekeak, kimika eta ongarriek erabiltzeak substantzia baliagarririk ez izatea eragiten du landatutako barazki eta fruituetan. Zientzialariaren asmakizunaren arabera, lortutako bitaminak gutxitzeko joera ehun urte baino gehiago izan daiteke. Horrela, "amama urriak seme-alaba urriak jarri dituzte abian, eta, gainera, haurren beldur bera sortzen dute". Gainera, janariak gordetzeak eta garraiatzean propietate erabilgarriak galtzen ditu eta gorputzak beharrezkoak diren bitaminak produktuak gehiegizko produktuak jan beharko ditu.
ohar
Bitaminak eta trazatutako elementuak asimilatzea batzuetan ohitura kaltegarriak edo drogak erabiltzea oztopatzen dute. Adibidez, alkohola, kafeina, antibiotikoak, diuretikoek xurgapena ekiditen dute kaltzio odolean, zinka, magnesioa, burdina eta potasioa. Prestaketa laxatiboek gorputzaren saturazioa eteteko gai dira A, D, E taldeen bitaminekin eta aspirina erabiltzea A, B, C, kaltzioa eta magnesioa bitamina falta dituztela.Nori Bitamina sintetiko erabilgarriak?
Pertsona osasuntsuaren prebentziorako, konplexuen harrera kaltegarria da, orduan nori dagokio? Seguruenik, beste edozein arrazoirengatik ezin dutenek ezin dituzte janari arruntetako bitamina eta trazatu baliotsuen elementuak bete. Terapeutak multivitaminen konplexuak izendatuko ditu:
- Antibiotikoak, ahozko antisorgailuak, antikoagulanteak edo kimioterapia ikastaroak egiten ditu, substantzia aktiboek odolean bitaminak xurgatzea murrizten edo eten baitute;
- Digestioaren nahasteak, traktu gastrointestinalaren disfuntzioa;
- infekzio larriak jasan zituen;
- operazioen ondoren zaharberritua;
- Baldintza zailetan (lurpean, landareak, lantegiak eta baita espazioan ere lan egiten du);
- Dieta betetzen du (gosea, veganismoa, begetarianismoa eta beste batzuk).
Analisiak eta anamnesis oinarritzat hartuta, medikuak zehaztuko du zein multivitamin konplexua edateko bitaminen defizita berritzeko.
Nola indartu immunitatea
Altxatu immunitatea etxean botikarik gabe - Real! Gaixotasunei aurre egiteko gizakiaren erresistentzia eta gaitasuna - elikadura osasuntsu eta orekatua. Produktuak, janari azkarrak, gozoak, janaria, carcinogens eduki handia duten janariak zaborra bidaltzen dira. Eguneroko dietan fruta freskoak (edateko fruta zukuak edateko - erabilgarria!), Barazkiak, babarrunak, itsasoko arrainak, orokorrean, bitaminak dituen guztia.
Osasun gastrointestinalaren osasunaren osasuna ere immunitatean eragina du, beraz, probiotiko erabilgarriekin osasuna mantentzeak pertsona bat gaixotasun desatseginetatik salbatuko du. Caries, infekzio kronikoen tratamenduak (sinusitisak, amigdalak eta beste batzuk) nabarmentzen dira gorputzaren egonkortasuna beste gaixotasun batzuetara.
Magnesioa duten pilulak beharrean, baliagarria da positiboa sintonizatzeko, lanean estresa eta etxean estresa saihesteko, meditatzeko edo yoga egiteko. Ikasgaia ere zaletasun gogokoena da, gaixotasunen prebentzioan emaitza ukigarri bat ekarri.
Medikuen gomendio nagusia immunitatea eta haur batean eta helduengan - jarduera fisikoa indartzea. Ibilaldi luzeak, kanpoko kirolak, gogortzea - bizimodu honekin, gorputzaren ahultasuna gutxitzen da.