Biografia
Greer Chaylfires - Amerikar, bere adibidean erakutsi duen amerikarra, amets figura lortzeko denbora gutxian bezala. Egileak garatutako metodoa, arnas eta ariketa metodoa bodiflex deitzen zen. Gaur egun, Greer-ek proposatutako gimnasia munduko herrialde askotan egin da. Ez da ezer ezagutzen haurtzaroa eta gaztaroa amerikar etxekoandre baten biografian.Kirolak eta liburuak
Dagoeneko ezkondutako andre bat da eta hiru seme-alaba erditzea, Gererrek gehiegizko pisuaren arazo arrunta izan zuen. Emakumeak hainbat prestakuntza fisiko saiatu zituen, kaloria janari murriztua, baina ez da ezer lagundu kilogramoak eta bolumenak kentzen. Chaylfels ez ziren gaur egungo egoerarekin finkatu zirenen artean.
Etxeko andreak ikasi zuen New Yorken pisua galtzeko ikastaro garestiak daudela. Zenbateko egokia bildu ondoren, Greer New York-eko prestakuntzara joan zen. Hasieran, klaseek ez zuten inpresiorik egin amerikar batean - taldea arnas yoga lanean aritu zen. Hala ere, apurka-apurka haurrek gorputzean gertatu diren aldaketa deigarriak nabaritu zituzten.
Denbora gutxian, zifraren bolumena gutxitu egin zen, kilogramoak desagertu egin ziren, eta horrekin etxekoandreak ezin zuen denbora luzez aurre egin. Etxera itzultzea, prestakuntza intentsiboa jarraitu zuen, eta 3 hilabete daramatza bere arroparen tamaina 56tik 44ra aldatu da. Orduan, ariketen eraginkortasuna harrituta, emakumeak obesitatea pairatzen duten estatubatuarren konplexua ezagutzea erabaki zuen.
Horretarako, haurrek New Yorken ezagutu zuen materiala berriro landu zuen. Entrenamenduak guztiontzat eskura jartzea nahi zuen, 1,5 mila dolarreko ikastaroa ordaindu behar izan zuen bitartean, eta ariketak ez zuten ikusleengandik denbora asko behar izan.
Egunero bi aldiz egin behar diren ariketa egokitu eta sinplifikatuak egin behar dira, goizean eta arratsaldean urdaila hutsik. Kargatzeko hasierako ordua 5 minutukoa izan da, pixkanaka handituz 15. Metodoaren egoera nagusia arnasketa teknika zuzena menperatzea izan da. Hori gabe ezinezkoa da gimnasia hastea.
Teknika gorputzaren saturazio aberats batera murriztu zen, ekintza fisikoan oxigenoarekin. Biriketako hiperventilazioak ontzietan zehar odol-fluxu onena eman zuen, koipea erretzen. Programa masetan exekutatu aurretik, zoriontsua medikuekin kontsultatzera joan zen. Medikuek baieztatu zuten halako arnasketak pisua galtzen laguntzen duela eta ez duela osasunik eragiten.
Konplexua prest zegoenean, haurrek bideo-zintak prestakuntza grabatu zuten eta goiko telebistan egindako elkarrizketa bat eman zuten, gehiegizko pisuaren istorioa kontatu zuen. Denbora gutxian, kaseteak erosi ziren eta zoriontsu teknika ezaguna bihurtu zen estatuetan, eta gero beste herrialde batzuetan.
Etxeko andreak "The Hand Handia egunean 15 minututan" liburuaren ikastaroa osatu zuen. Eskuliburuan, trebakuntzan erabilitako arnas sistemari buruzko xehetasunetan kontatutako idazleak, gimnasia behar bezala burutzeko erakutsitako marrazkiekin hornitu zuen. Liburua bestseller bihurtu zen - amerikarrek, ahalegin handirik egin gabe, forma erakargarriak aurkitzea amesten zuten.
Egileak bodiflex sistema deitu zuen eta jarraitzaile kopuru handi bat sartu zuen. Etxeko andreak kalkulu leiala egin zuen, kirol profesionaletatik urrun dauden pertsonak bere teknikan aritu zirelako, ez yoga egiten. Ariketak hautatuta daude, horiek betetzeko zailtasunik ez izateko.
Programak aldekoak eta teknika aurka egin zituztenak aurkitu ditu. Azken horrek argudiatu zuen biriken hiperventilazioa giza gorputzaren egoera naturalarentzat kaltegarria dela, osasun gorputzaren inflexibilitatearen segurtasuna ez dela mediku adituek frogatzen.
Bizitza pertsonala
Eguberri zoriontsua da jarduera kirurgikoan diharduten ezkontidearekin. Pary hiru seme-alaba izan zituen.Haurtzaindegiak orain
2019an, Gererrek, adin dotorea izan arren, prestakuntza fisikoa egiten jarraitzen du. Sare sozialetan, komunitateak agertu ziren, haurrei pisua galtzea nahi zutenak ezagutu zituzten. "Instagram" -en, American Housewife ikastaroaren sekuentzia prestakuntzaren emaitzekin argazkiak ateratzen dira.
Bibliografia
- "Eguneko 15 minututan zifra bikaina"