Selleks, et inimkeha happe-leeliselise tasakaalu normis ja piisavalt hapnikku, peate järgima hemoglobiini taset. Selle sügisel teate väliste märke: küünte ja juuste ebakindlus, kuiv nahk, väsimus, teadvuse kadumine, õhupuudus. Piisava raua kasutamine aitab hoida hemoglobiini normaalsesse. Apteegis ei ole vaja käivitada ja seda tableti kujul osta, looduslikke allikaid kasutatakse.
24cmi toimetuse büroo räägib hemoglobiini taset tõstavatest toodetest ja muudest hüvitistest.
Granaat
Granaatõuna - kaltsiumi, valkude, raua, magneesiumi allikas. See sisaldab rühmade A, B6, B12, C, D. vitamiine. See puuvilja suurendab hemoglobiini taset, mis on lastel normaalne - 95 g / l ja täiskasvanutest - 120 g / l. Granaadi vitamiin ja mineraal alus on kasulik aneemia jaoks. On vaja seda kasutada ettevaatusega, kui kaasnevad haigused. Granaatõuna mahl on kahjulik inimestele, kellel on gastriit, kõhuga haavand, pankreatiit, kõhukinnisus.
Kui selle kasuliku puuviljaga ei ole vastunäidustusi, siis mahla joob selle 3 korda päevas pool tassi 20-30 minutit enne sööki. Arstid võimaldavad neil seda kasutada kõhuhaigustega inimestele, kuid lahjendatud kujul. Poolpakendis mahla valades pool-tabelit vett. Kontsentratsioon on nõrk.
Tsitrumus
Kui tegemist on sellega, millised tooted suurendavad hemoglobiini taset, ei tule tsitrusvilja. See on mõelnud teda C-vitamiini allikana. Kuid see ei ole kõik kasu, kuigi peamine. Lisaks sellele, et need puuviljad kaitsevad keha kõrvaltoimetest väljastpoolt, täidavad nad ikka raua puudumise.Keha ei imenda seda mineraalainet, ta vajab soodsat keskkonda, et C-vitamiin pakub tsitrusviljade koorimisel 2 korda rohkem vitamiine ja mineraalaineid kui tselluloosi.
Halva-
See delikatess on endiselt populaarne, hoolimata asjaolust, et ta leiutas ta Iraanis V sajandil eKr. Ns. 2019. aastal leidub see veel pidulikul tabelis, sest lisaks maitsele sisaldab vitamiine. Halva, kõrge raua sisaldus, nii et see langes toodete loendisse hemoglobiini taseme suurendamiseks.
See valmistatakse karamelli massist, õliseemnetest ja pähklitest. Selline delikatess on soovitatav toidu jaoks raseduse ajal, kui "keemilised" maiustused on keelatud.
Merekapsas
Raud, mis sisaldub mere cawroke'is, imendub keha kergesti. Pruun vetikate laminaria tugevdab närvisüsteemi, mõjutavad positiivselt südame tööd. Need sisaldavad joodi, magneesiumi, kaaliumi, broomi, rauda. See ei ole vaja süüa kapsapangad istungil päevas piisab 2-3 lusikast, et tõsta hemoglobiini taset veres.Kuupäevad
Mõned õige toitained usuvad, et kui ainult kuupäevad ja vett saab tarbida, on võimalik elada 10-20 aastat kauem. Ida-tarkade mehed kinnitasid seda kogemuste teooriat. Snack pärinevate kuupäevade eest annab tasu energia eest, osa kiu ja raud. Vali puuviljad on paremad need, mis tunduvad halvemad kui kõik. See ei tähenda, et nad on mädanenud, neid ei imetatud suhkrusiirupis enne kuivatamist. Selle delikateli diabeet on parem keelduda.