2020. aastal pöörab inimkond tähelepanu terviseküsimustele pikaealisuse nimel. Tervisliku elustiili esimene osa - toit, nii et moe sisaldab uusi toiduaineid. Vaatamata positiivsele tagasisidele, kuulsuste näide, nende meetodite adekvaatsuse meetodid keha mõju kohta kahju tekitada kahju. Seda räägitakse toimetuse pardal 24cmi materjalidest, kuid see on oluline meeles pidada: valitud toitumise meetod on võimalik, sõltuvalt toitumisspetsialistide ja terapeutide heaolu ja konsulteerimise üle range kontrolli.
Taimetoitluse vormid
Toores toit on radikaalne taimetoitlusvorm, mis tähendab toiduga toitu ilma kuumtöötlemiseta: idandatud ruut, köögiviljad, puuviljad, mutrid. Sellise toitumise kahju on see, et organismis kogunevad toksilised ained. Selline toit ei ole tasakaalus, mis põhjustab B12-vitamiini, tsinki, raua, omega rasvhapete puudumist ja selle tulemusena häireid seedimist, heaolu halvenemist.Range taimetoitlus (veganism) eeldab loomsete saaduste täielikku keeldumist. Veganil on mitmeid eeliseid, kuid probleem seisneb ka karnosiini, kreatiinide, asendamatute aminohapete ja muude loomsetes ainetes sisalduvate ainete puudus. Taimetooli tooted kompenseerivad osaliselt selle puudujäägi.
Happe leeliseline tasakaal
Meetodi kohaselt jagatakse tooted happeliseks ja leeliseks. Teatud eeskirjad toodete kasutamiseks moodustavad normaalse pH kehas. Happe-leelise tasakaalu individuaalset tausta ei võeta siiski alati arvesse, mis viib "lukustuse" või "hapestamise" ja kahju keha. Eelkõige halvenenud, kõhukinnisus, gaasi moodustumine, õhupuudus ilmuvad ja muud.
Nälgimine
Toitumisspetsialistid eristavad intervalli ja täieliku nälja vahel. Intervallivõimsuse meetodi olemus on "Food Windows", kus näiteks 16 tundi keha on nälga ja ülejäänud 8 - saab toitu. Täielik nälg tähendab vähemalt kahe päeva tagasilükkamist.Kui inimene tahab lihasmassi taastamist ja suurendada, siis see meetod ei tööta, sest aeglane süsivesikute on eelistatud "toidu akna" ja mitte valkude ajal. Sellised toitumine on vastunäidustatud inimestele, kellel on probleeme sapi väljavoolu probleemidega, sest nad tekitavad sapipõie haiguste süvenemist.
Madala kalorsusega toitumine
Madala kalorsusega dieet hõlmab igapäevase kalorisisalduse piiramist (näiteks 1200 kalorit). Antud juhul säästab keha ressursse ja aeglustab ainevahetust.
Füüsilise pingutuse ebaõige jaotamisega (või spordi puudumine elus) ei ole rasva, kuid lihaste kaalu vähendatakse, mis põhjustab kahju. Seetõttu võetakse arvesse kalorite, elustiili, ainevahetuse, keha individuaalsete omaduste arvutamisel.
Madal Carb ja Monodiit
Vähese süsivesikute dieediga dieediga on välja jäetud "Fast süsivesikute", energia näljajõudude kompenseerivad energiavarud rasvade hoiustega. Glükoosi puudumine põhjustab siiski pärssimist, nõrkust. Toiduainete kõrge sisaldus toidus negatiivselt mõjutab neerud, urolitorite esinemise provotseerimist.
Monodium on ühe toote kasutamine toidus (õunad, kana tatar, kurgid). Dieet aitab kiiresti vabaneda ekstra kilogrammidest, kuid keha on kahjulik, kuna võimsus ei ole tasakaalustatud ja ei sisalda vajalikke kasulikke elemente.