Elulugu
Frank Zayn - American sportlane-kulturist hüüdnaamelises keemik, kolm korda hr Olympia, võitja prestiižse võistluste, omaniku kõige proportsionaalsem keha kulturismi ajaloos.
Sündinud Teise maailmasõja ajal Zayn on üks vanimaid kulturistid, ellujäänute, kulturismi eksperdi ja aktiivne pikaealisuse ekspert.
Lapsepõlv ja noored
Frank Zane (Frank Zane) sündis Kingstonis, Pennsylvanias, 28. juunil 1942. Isa Adam F. Zayn Remonditud televisiooni- ja raadioseadmed, ema Laura juhtis talu ja tõstetud lapsed, vanem Frank ja Junior Adam.
Religioossed vaated protestantlikele vanematele eraldasid Zaini perekonna vastu linna elanike taustal. Poiste kohal naeris ja pilkasid. Frank oli habras teismeline ja ei suutnud ennast ja nooremat vendat kaitsta. Ta otsustas saada tugevamaks ja läks spordile. Kõigepealt olid need meeskonna tüübid: pesapall, jalgpall, korvpall, siis vibulaskmine. Alates 14-aastasest hakkas tulevik sportlane rongiga barbelliga.
Teine põhjus, mis ajendas zayni sporti, oli tema isa elustiil, kes suri 57 aasta jooksul alkoholi kuritarvitamise ja sigarettide eest. Teismeline ei tahtnud sellist saatust ja tegi kõik, et neile kahjulikke harjumusi teha.
Füüsiline pingutus ei seganud noormees hästi õppima. Ta oli tugev matemaatika ja loodusteadlased, sai auhindu sai parim õpilane 1960. aastal.
Frank jätkas oma moodustumist Wilxi Ülikooli Pennsylvania ülikoolis ja seejärel California ülikoolis Los Angeles'is sai bakalaureusekraadi matemaatika ja eksperimentaalse psühholoogia meister.
Koolitus ja kulturismi
Zayn on kolmekordne "hr Olympia". Tema koolitus ei ole suunatud lihasmassi kogumile, vaid joonise esteetilisel kujul. Sportlane - teise peene talje omanik kulturistide seas pärast Sergio Oliva eristab see V-kujulist torso laia õlgadega.
Frank anti hüüdnimi keemik, sest bakalaureusekraadi teaduse, lisaks, ta võttis palju lisaaineid ja aminohappeid, mis oli varem ebatavaline. Lisaks sportlase kombineeritud koolituse õpetaja töö õpetaja esimene keemia ratsutamine, Pennsylvania ja siis matemaatikud New Jersey ja Florida.
Zayn osales kulturistide võistlustel 20 aastat, kuni 1983. aastani vallutasid umbes 150 auhindu. Esimest korda 18. eluaastal turniiril oli Pennsylvania 5. 50 osalejat. Ja 1969. aastal ületas Frank noor Arnold Schwarzenegger ja võitis Miami universumi võistluse.
2003. aastal sai kuulsa kulturist raua Arni auhinna "pühendumise ja pikaajalise sporditoetuse eest."
Antropomeetrilised andmed Frank on ideaalne kulturist: Kaal - 84-93 kg, kasv - 176 cm, talje - 76 cm, rindkere - 132 cm, reie - 67 cm, biceps - 48,5 cm, Shin - 44 cm.
Koolitus kergete kaaludega tõi Zayni palju auhindu. Joe laiem, asutaja Rahvusvahelise Föderatsiooni kulturistide, soovitas suurendada koormust, kuid Frank leidis kuldne keskel ise, kes on taganud pealkiri "Hr Olympia" 1977-1979.
Pärast kolme järjest rida, pealkirjad kõige prestiižsem konkurentsi tuli 1980. aastal. 6 nädalat enne võistlust, Tragöödia tekkis: Athle libises serva basseini ja sai vigastada sisemus puusa. Haiglas ta kaotas 7 kg lihasmassi ja võimalusi võidu eest. Pealkiri "Hr Olympia" 1980 läks Arnold Schwarzenegger, Frank sai 3..
1983. aastal lõpetas Zayn konkurentsivõimelise karjääri ja pühendas ennast juhendamise karjäärile, alustas raamatute kirjutamist ja kulturistide õpetamise abivahendeid. Teine sportlase elulugu leht oli osalema näituse Mike Douglas 1961-1982 ja pildistades filmides "Swing Iron" ja "tagasi".
Frank praktiseeris erinevaid spordiprogramme. Tema mõiste "Tanya-pull" tähendas lihaste pumpamist rühmade kaupa: selja- ja bicepsi esimesel päeval 2. jalgades, 3.-torsos, õlgadel ja tricepsis. See meetod töötas hästi sügavalt ja väikesed lihased, kuid ei andnud keha parameetrites kiiret edu.
70ndatel aastatel esitas Zayn raua Arnie kontseptsiooni, kuid keeldus olema tingitud asjaolust, et mõned lihased arenevad kiiremini kui teised. Selle tulemusena arendas sportlane oma universaalse süsteemi, mis eristas suure intensiivsusega. See on tohutute treening, millel on vahelduvad tsüklid. Selle tähendus on see, et ühes õppetundis töötatakse välja kaks suurt lihasrühmi ja üks väike.
See programm sobib ka massi kogumile ja "kuivatamise" jaoks. Erinevus on dieedi kalorisisaldus.
Isiklik elu
1967. aasta detsembris abiellus Frank Christine Harris. Nende õde tulevikus abikaasa, õpilane zayn. Young elas Kalifornias, Santa Monicas, kulturismi mitteametlikus kapitalis ja 1978. aastal kolisid nad palmivedevedesse, asutas kuurordivöönd "Zane Haven" koos koolituskeskusega inimestele, kes soovivad leida tugevat, esteetiliselt arendatud joonist.
1988. aastal ostis paar mõisaadet ja avas spordikompleksi "Zane kogemuse"
Isiklik elu on edukalt arenenud. Christina nõustus kohe ja toetas oma abikaasa elustiili: ta koolitas koormusega, sai tema isiklikuks fotograafiks. 1970. aastal võitis ta Bikini võistluse krooni, et universumi jätta ja seejärel lahkus võistluse, et pühendada aega õppimiseks ja kunstile. Ta lõpetas Los Angelese California riikliku ülikooli auhinnaga, saades maali, graafika, skulptuuride, fotode ja ehtede magistrikraadi graatsiline kunst. Ja 1990. aastal sai Christina magistrikraadi kliinilises psühholoogias San Bernardino California riiklikus ülikoolis.
1994. aastal kuulub Zeyna Glory Joe saalis laiemasse saalis. 1998. aastal kirjutas sportlane hoone keha uudiskirja, tuttavad lugejad uute koolitusmeetoditega, mille eesmärk on klassikaline proportsionaalne joonis.
Frank Zayn nüüd
Nüüd elab Zeyna San Diego, California, on ka koolituskeskus. Christina vabal ajal loob vääriskivide ja metallide kaunistused.
Sportlane asutas Laguna rannas Zayni galerii, California, mis näitab fotosid ja kunstiteoseid pühendatud kuldse ere kulturismile. Lisaks juhib Frank kaubaautomaadi raamatute müümiseks, kulturismi haridushüvitistel, mille autor on ise ja koolitusseadmed, juhib blogi.
Frankil on sotsiaalsete võrgustike leheküljed. Instagramis avaldab ta põhimõtteliselt vanu fotosid, on mitmeid kaasaegseid, kus sportlase keha ei ole halvem kui noortes.
Zayn jätkab ennast koolitada ja koolitada neid, kes soovivad. 2018. aastal töötas ta välja fitness programmi neile, kes 40: 3 päeva koolituse rannas hr Olympia, meditatsiooni koolituse, dieedi ja palju muud. Programmi maksumus on $ 697 inimese kohta.
Pealkirjad ja auhinnad
- 1965 - Hr Kistone (võitja)
- 1965 - Hr Queensland (võitja)
- 1965 - Hr Universe (maailma kasvu võitja)
- 1966, 67 - Hr Ameerika (keskmine kõrgus võitja)
- 1968, 70 - Hr Universe (võitja)
- 1971 - Härra universum plusse seas (1 madala kiirusega sportlaste hulgas)
- 1972 - Hr universum plusse seas (võitja)
- 1977 - Hr Olympia (võitja)
- 1978 - Hr Olympia (võitja)
- 1979 - Hr Olympia (võitja)
Bibliograafia
- 1979 - "Zeina tee suurepärasele kehale"
- 1982 - "Superfigura 12 nädala jooksul"
- 1992 - "uskumatu vorm igavesti"
- 1997 - "teadvuse, keha, vaimu. Personal koolitus päevikud "
- 2005 - "Õpetus Frank Zeina"
- 2009 - "Mind Kulturismis"
- 2016 - "91 päevane ime keha"
- 2017 - "91 päeva ime abs"