Según los psicólogos, el genio rápido es perjudicial para la salud. Entonces, cómo controlar las emociones serán beneficiosas sobre el estado de ánimo y las relaciones posteriores. Sobre los métodos de control de los sentimientos durante una pelea, en el material editorial 24cm.
Dar emociones a la definición y decirlas de la primera persona.
Llegue a identificar la emoción que está experimentando en una situación específica. La ira, el insulto, la ira, la ansiedad, la envidia, las experiencias que ayudan a profundizar a comprender la situación actual.
Las emociones de propicio en la técnica "I-Declaración" ayudarán al interlocutor a comprender sus sentimientos. Trae el hecho de que causó una pelea. Dígame qué siente en relación con el conflicto: "Estoy molesto / a", me preocupa "," Estoy asustado / a ". Explique el impacto de la situación actual sobre usted o el medio ambiente. En conclusión, informe el comportamiento que le gustaría ver. Tenga cuidado en el proceso de conversación: hable sobre hechos o acciones y no aprecie la identidad de la Conflicto de la OMS.
Lo pensaré mañana
¿Recuerdas la famosa frase scarlett del "ido por el viento"? La heroína de romano lanzó hábilmente desde disposiciones delicadas, dando el tiempo de las experiencias sobre las peleas y la juramento. Aproveche el camino y dáse una promesa de paneles a su ocio. Mientras tanto, el oponente expresa descontento, mantenga la compostura que le permitirá recurrir a argumentos razonables y un sentido común.Por cierto, dos participan en la pelea. Si un interlocutor no va a irritación y un tono aumentado, entonces la conversación puede entrar en el canal estructural.
Cambiar lugares
El hombre está tan arreglado que, después de haber escuchado las palabras de crítica o descontento, se activa el instinto de la autoconservación. Hay un estado de incomodidad, que llama a responder al delincuente. El intercambio o ataque llevará a una pelea. Si se mantiene a partir de una respuesta impulsiva, entonces se puede evitar el conflicto.
Trate de llegar al lugar de una persona que sopló las emociones y entender la causa del descontento. A veces los argumentos son pesados. Oferta para resolver el conflicto en términos mutuamente beneficiosos. El hábito de analizar la situación dará la oportunidad de relacionarse con la emocionalidad de otras personas.
Respirar
Si no entiendes cómo mantener las emociones bajo control, vaya a la respiración lenta y profunda "Vientre". La respiración dimensional se relaja rápidamente y da la fuerza para sobrevivir a las emociones negativas con calma.Aprovecha la sabiduría popular.
La "mordida del lenguaje" de fraseología significa "apagado de repente". De hecho, cuando una persona habla cosas rápidas, el idioma muerde un idioma como autorretratos. El principio funciona y como prevención de una pelea.
Resulta que si está en el proceso de la juramento, la punta del tutor se compra ligeramente, el cuerpo reaccionará al estímulo y las sensaciones emocionales irán al fondo, y parecerá un par de minutos para pensar en otras palabras.