Cómo no ganar peso después de las vacaciones

No muy lejos de las montañas del Nuevo 2020 y Navidad, lo que significa que la próxima maratón solemne-caloría comienza a unil en el corazón de la ansiedad por el oponente en platos festivos - exceso de peso. En busca de consejos, cómo no recuperarse, consulte a Internet, y allí se reducen todas las recomendaciones a lo siguiente: Apague el televisor, retire el alcohol, no coma deliciosa y dulce, beba agua, masticando greens y mejor para Ve a dormir en absoluto y siéntate en una dieta, dichas instalaciones con la palabra "Celebración" no encajen.

Cómo no ganar peso después de las vacaciones de año nuevo, y al mismo tiempo no convertir el banquete con las guías, le dirá en 24cmi.

Violar las tradiciones

En la conciencia de los rusos, las celebraciones del Año Nuevo están firmemente asociadas con fiestas infrecuentes, la escalada, las caminatas y la derivación del final del "descanso", lo antes posible para terminar las "vacaciones", porque el cuerpo ya no se encuentra. Esta tradición no está en absoluto, la costumbre que valga la pena permanecer si no quiere pensar en cómo deshacerse de las "mejillas" de la caída donde desapareció la cintura.

Cómo no recuperarse en las vacaciones de año nuevo

Debe recordarse que el resto es necesario no solo del trabajo. Por lo tanto, en lugar de un préstamo semanal, vale la pena limbrar a las vacaciones principales: el Año Nuevo y la Feliz Navidad, respectivamente. Sí, el día es diferente para asignar a los huéspedes. El resto del tiempo es mejor gastar con beneficios para usted, las familias y su propio organismo, y no absorber los próximos "imprompi" que contienen alcohol "y los bocadillos.

Abriendo en su totalidad

Vale la pena señalar que debajo de la palabra "descanso" está oculto, no solo está acostado en el sofá. Deje que sea agradable empaparse con el libro en manos de una ventisca, no debe olvidar que la mejor versión del respiro es un cambio de ocupación. Y aquí, sin ejercicio, no puedes hacer sin hacer ejercicio, porque el invierno es un buen momento para esquiar, snowboard, patinaje y trineo. Y al abrigado brillando en un día soleado que cubre el bosque es un excelente lugar para caminar.

El gimnasia diario también permitirá mantenerse en tono y bienestar, y figura. No es necesario convertirse en un culturista: sentadillas, flexiones y ejercicios para presionar lo suficiente para no aumentar el exceso de peso. Lo principal es no dejar de hacer en vacaciones y en los días festivos tiempo libre para comer más o menos equilibrado.

Eso es el descanso correcto

De los consejos dirigidos a las figuras de "bahía" en la perspectiva de las vacaciones de año nuevo, vale la pena avanzar a las recomendaciones con respecto a la fiesta. Un punto importante el día de la llegada del Año Nuevo es un desayuno adecuadamente elegido: cuanto más denso, los menos lo obtendrán en la noche, lo que significa que el riesgo es menor.

La mejor opción es un desayuno de energía denso y rico, para que sea suficiente para los negocios, y el estómago no es el labio. Los pasteles de queso, requesón, huevos de frutas o empavesados con frutas reponen las reservas y ruedan por la mañana. Y para los bocadillos diarios ligeros, las nueces, las frutas secas y los yogures son adecuados.

Despacio

Consejo importante: apresúrese con la absorción de todo tipo de comidas no necesita. El cerebro recibe una señal sobre el llenado del estómago y el desplazamiento, no se encuentra instantáneamente, en promedio, se ejecuta de 20 a 40 minutos.

Si lanza rápidamente los bocadillos "en Zherel", entonces el momento de la saturación no es difícil de omitir. Y luego absorbido en una carga pesada en la parte inferior de la barriga, seguido de la oportunidad de moverse en la cintura y las caderas. El baile causará convirtiendo solo las náuseas, y las bebidas calientes del consumidor doméstico aparecerán rápidamente "en Knockout". Sí, y disfrute del sabor de la comida "Toropagi" no tiene tiempo.

Sosteniendo un caballo

Por cierto, sobre el alcohol: es mejor, por supuesto, en la mesa festiva para hacer y completamente sin bebidas que contienen alcohol. Pero, a medida que la práctica muestra, incluso las personas, a la indiferencia del alcohol, para el nuevo año, se permiten anular un vidrio, otro. Y, en principio, se realiza correctamente, en pequeñas cantidades, el alcohol estimula la digestión y da un ligero sentimiento de euforia.

Pero el busto del alcohol conduce a la pérdida de control: no solo puede "colgar", sino también para moverlo, entonces tiene que pensar cómo deshacerse de los kilogramos innecesarios. Sí, y no te olvides de la resaca. Por lo tanto, con el consumo de bebidas calientes debe tener cuidado: beber menos, mejores vacaciones.