Durante la espera del nacimiento de un niño, las mujeres inevitablemente ganan peso, ya que el niño futuro necesita nutrientes. Los kilogramos extra oscurecen la alegría de la maternidad, por lo que las chicas tienen mucho tiempo antes de que la entrega comience a estudiar qué métodos de rápido cuerpo traen en la forma.
Lavando estrellas después de que el parto en este caso admire, porque las celebridades "manejaron" construir un cuerpo ideal en poco tiempo. Sobre sus formas de combatir las consecuencias del embarazo y le dirán el material las 24 cm.
1. Jennifer López - Bajo-calorías
En 2008, el cantante estadounidense dio a luz a los gemelos: Max y Emmy. Durante el embarazo, Jennifer López anotó 20 kg, ya que es propenso a la integridad. Restablecer con sobrepeso Jay Lo administrado con la ayuda de deportes regulares (5-6 veces por semana), incluyendo triatlón, ataques y sentadillas. Sin embargo, ningún ajuste de poder no cuestó: Jennifer se adhirió a una dieta baja en calorías, coordinando la escasez necesaria con los médicos.2. Holly Berry - Dieta "3-2-1"
Inmediatamente después del nacimiento, Holly Berry había dado tiempo suficiente para caminar, ya que los deportes estaban contraindicados. Más tarde, la actriz de Hollywood comenzó a pegar el sistema de nutrición "3-2-1", la esencia de los cuales consistía en tres comidas completas, dos bocadillos ligeros y una bebida. El resto del tiempo la madre joven vio el agua. Más tarde conectó el entrenamiento y regresó al formulario durante un mes y medio.
3. Molino Yovovich - "5 factores"
La celebridad de Hollywood, que en 2020 dio a luz a un segundo hijo, se convirtió en un ejemplo vívido de que el adelgazamiento de las estrellas después del parto puede ser agotador y largo. Cuando tener herramientas, primogénito, Milla Yovovich, no se limitó a sí mismo en alimentos y ganó un registro de 34 kg (antes del nacimiento pesaba 92 kg).El método fue rescatado por el método llamado "5 factores": nutrición de cinco volúmenes y cinco entrenamientos por semana. Entrenamiento deportivo incluyó cinco ejercicios: calentamiento, montando en bicicleta, ejercicio en la elipse, funcionando, entrenamiento de ABS (fortalecimiento de los músculos de la prensa y la parte posterior).
4. Mariah Carey - Aquaaeróbicos
El intérprete durante los gemelos del embarazo se recuperaron en 30 kg. A medida que se reconocía a Mariah Carey, a la mitad se dejó inmediatamente después del parto, pero con el resto tuvo que luchar durante mucho tiempo y combatir obstinadamente la ayuda de la nutrición y la ocupación de acuicultores y estiramientos (los entrenamientos activos están contraindicados después de las secciones cesáreas).
5. Layisan UrtyaSheva - Gimnasia
Durante el embarazo, Robert (2012), el cónyuge de Pablo, no creó restricciones en la nutrición, debido a que anotó 15 kg. Sin embargo, la posición de la Layisan UTYASHEVA es: las restricciones en la nutrición no afectarán positivamente a la forma, ya que las prohibiciones fortalecen el deseo de comer "daño", y el peso escalado regresa fácilmente. Las estrellas para adelgazar después de dar a luz estuvieron en un enfoque complejo intenso: gimnasia, envoltura y masajes.6. Polina Gagarin - Corrección de las comidas.
Lavando estrellas después de que el parto puede realizarse durante seis meses, ya que en el caso de Polyna Gagarina. El ejecutor ruso se recuperó durante el embarazo de Andrei por 40 kg. El segundo hijo "le dio" a un cantante a pérdidas más pequeñas. Era posible lograr una descarga de exceso de peso a la mujer solo con la ayuda de una dieta apretada con la corrección de las comidas de alimentos (en la mañana, los carbohidratos, el día: la fibra y las proteínas, en la noche, las proteínas) y los deportes regulares.
7. Elena Temnikova - Industria Linfática
El ex solista del Grupo Serebro en 2015 después del nacimiento de una hija en una entrevista con Lady Mail confesó, que se recuperó durante el embarazo en 18 kg e incluso antes del nacimiento, tuvo un objetivo rápidamente en la forma. Sorprendentemente, Elena Dameman logró hacerlo. El secreto es simple: un enfoque integral es capaz de trabajar maravillas. El cantante asistió a la sala de deportes, fue a mi contenido (exposición a los músculos de descarga eléctrica), masaje de drenaje linfático. La elasticidad de la piel ayudó a retornar las envolturas diarias.