Biografía
Frank Zayn - Atleta americano-culturista en el químico apodado, tres veces, el Sr. Olimpia, ganador de las prestigiosas competiciones, dueño del cuerpo más proporcional en la historia del culturismo.
Nacido durante la Segunda Guerra Mundial, Zayn es uno de los culturistas más antiguos, sobrevivientes, un experto en culturismo y longevidad activa.
Infancia y juventud
Frank Zane (Frank Zane) nació en Kingston, Pennsylvania, 28 de junio de 1942. El padre Adam F. Zayn reparó el equipo de televisión y radio, la Madre Laura lideró la granja y los niños criados, Senior Frank y Junior Adam.
Las opiniones religiosas de los padres protestantes asignaron a la familia Zain contra el fondo de los habitantes de la ciudad. Por encima de los chicos se rieron y se burlaron. Frank era un adolescente frágil y no podía protegerse a sí mismo y al hermano menor. Decidió volverse más fuerte y fue al deporte. Al principio, estos fueron tipos de equipos: béisbol, fútbol, baloncesto, luego tiro con arco. A partir de los 14 años, el futuro atleta comenzó a entrenarse con una barra.
Otra razón que impulsó a Zayn a hacer deportes era el estilo de vida de su padre, quien murió en 57 años de abuso de alcohol y cigarrillos. El adolescente no quería ese destino e hizo todo lo posible para hacerles hábitos dañinos.
El esfuerzo físico no interfirió con el joven para aprender bien. Fue fuerte en matemáticas y disciplinas naturales, recibió premios, se convirtió en el mejor estudiante de la edición de 1960.
Frank continuó su formación primero en la Universidad de Wilx State Pennsylvania, y luego en la Universidad de California en Los Ángeles, recibió una licenciatura en Matemáticas y Master en Psicología Experimental.
Entrenamiento y culturismo.
Zayn es un "Sr. Olympia" de tres veces. Su entrenamiento está dirigido a no un conjunto de masa muscular, sino en la formación estética de la figura. Atleta: propietario de la segunda cintura sutil entre los culturistas después de Sergio Oliva, distingue al torso en forma de V con hombros anchos.
Frank recibió un químico de apodo debido a la licenciatura en ciencias, además, tomó muchos aditivos y aminoácidos, que solían ser inusuales. Además, el atleta combinó el entrenamiento con el trabajo de la primera química del maestro en equitación, Pennsylvania, y luego matemáticos en Nueva Jersey y Florida.
Zayn participó en las competiciones de culturistas durante 20 años, hasta 1983, conquistó alrededor de 150 premios. Por primera vez en la XVIII EDAD en el Torneo, Pennsylvania se ubicó en el 5 de 50 participantes. Y 1969, Frank superó al joven Arnold Schwarzenegger y ganó el concurso del Sr. Universe en Miami.
En 2003, el famoso culturista recibió el Premio Iron Arni "por dedicación y apoyo deportivo a largo plazo".
Datos antropométricos Frank son ideales para culturistas: peso - 84-93 kg, crecimiento - 176 cm, cintura - 76 cm, pecho - 132 cm, muslo - 67 cm, bíceps - 48.5 cm, shin - 44 cm.
La formación con pesas ligeras trajo a Zayn muchos premios. Joe Wider, el fundador de la Federación Internacional de Bodybuilders, recomendó aumentar la carga, pero Frank encontró un centro de oro para sí mismo, quien ha asegurado el título de "Sr. Olympia" de 1977 a 1979.
Después de tres seguidas, los títulos de la competencia más prestigiosa llegaron en 1980. Durante 6 semanas antes de la competencia, se produjo una tragedia: el atlejón se deslizó en el borde de la piscina y se lesionó por el interior de la cadera. En el hospital, perdió 7 kg de masa muscular y posibilidades de victoria. El título "Sr. Olympia" de 1980 fue a Arnold Schwarzenegger, Frank se convirtió en tercera.
En 1983, Zayn completó una carrera competitiva y se dedicó a una carrera de coaching, comenzó a escribir libros y ayudas de enseñanza para los culturistas. Otra página en la biografía del atleta fue participar en el programa MIKE DOUGLAS de 1961 a 1982 y disparando en las películas "Swing Iron" y "Regreso".
Frank practicaba diferentes programas deportivos. Su concepto de "Tanya-Thole" significaba el bombeo de los músculos por grupos: en el 1er día de la espalda y bíceps, en las 2daidas, en el 3rd-torso, hombros y tríceps. Este método funcionó bien profundamente y pequeños músculos, pero no dio un progreso rápido en los parámetros del cuerpo.
En los años 70, Zayn apeló al concepto de Iron Arnie, pero se negó a ser debido al hecho de que algunos músculos se están desarrollando más rápido que otros. Como resultado, el atleta desarrolló su propio sistema universal, distinguido por alta intensidad. Este es un entrenamiento volumétrico, con ciclos alternos. Su significado es que en una lección, se están trabajando dos grandes grupos de músculos y uno pequeño.
Este programa también es adecuado para un conjunto de masa, y para "secarse". La diferencia es el contenido de calorías de la dieta.
Vida personal
En diciembre de 1967, Frank se casó con Christine Harris. Su hermana del futuro cónyuge, un estudiante Zayn. Joven vivió en California, en Santa Mónica, la capital informal de la culturismo, y en 1978 se mudaron a Palm Springs, fundó la zona del complejo "Zane Haven" con el centro de capacitación para personas que buscan encontrar una figura fuerte y estéticamente desarrollada.
En 1988, la pareja compró la subvención de Manor Carey y abrió el complejo deportivo "Zane Experience"
La vida personal se ha desarrollado con éxito. Christina aceptó inmediatamente y apoyó el estilo de vida de su esposo: entrenó con la carga, se convirtió en su fotógrafo personal. En 1970, ganó la corona en la competencia de bikini para perderse universo, y luego abandonó la competencia para dedicar tiempo a estudiar y al arte. Se graduó de la Universidad Estatal de California en Los Ángeles con honores, recibiendo una maestría de graciosas artes en el campo de la pintura, gráficos, esculturas, fotografías y joyas. Y en 1990, Christina recibió una maestría en psicología clínica en la Universidad Estatal de California en San Bernardino.
En 1994, Zeyna incluía en el Salón de Glory Joe Wider. En 1998, el atleta escribió la construcción del boletín informativo del cuerpo, familiarizó a los lectores con nuevos métodos de capacitación, cuyo propósito es una figura proporcional clásica.
Frank Zayn ahora
Ahora Zeyna vive en San Diego, California, también hay un centro de entrenamiento. En el tiempo libre de Christina crea decoraciones de piedras preciosas y metales.
El atleta fundó la Galería Zayn en Laguna Beach, California, que demuestra fotos y obras de arte dedicadas a la Golden Ere Bodybuilding. Además, Frank administra el sitio comercial para la venta de libros, beneficios educativos para el culturismo, cuyo autor es el auto y el equipo de capacitación, lleva al blog.
Frank tiene páginas en redes sociales. En Instagram, publica básicamente fotos antiguas, hay varios modernos, donde el cuerpo del atleta no parece peor que en la juventud.
Zayn continúa entrenándose a sí mismo y entrena a los que quieren. En 2018, desarrolló un programa de acondicionamiento físico para aquellos que por 40: 3 días de capacitación en la playa en el Sr. Olimpia, entrenamiento de meditación, dieta y mucho más. El costo del programa es de $ 697 por persona.
Títulos y premios
- 1965 - Sr. Kistone (ganador)
- 1965 - Sr. Queensland (ganador)
- 1965 - Sr. Universe (ganador del crecimiento mundial)
- 1966, 67 - Sr. América (Ganador de altura promedio)
- 1968, 70 - Sr. Universe (ganador)
- 1971 - Sr. Universe entre los Pros (1 entre los atletas de baja velocidad)
- 1972 - Sr. Universe entre los Pros (Ganador)
- 1977 - Sr. Olympia (ganador)
- 1978 - Sr. Olympia (ganador)
- 1979 - Sr. Olympia (ganador)
Bibliografía
- 1979 - "Camino de Zeina al cuerpo magnífico"
- 1982 - "Superfigura por 12 semanas"
- 1992 - "Forma increíble para siempre"
- 1997 - "Conciencia, cuerpo, espíritu. Diarios de entrenamiento personal "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Mente en el culturismo"
- 2016 - "Cuerpo maravilloso de 91 días"
- 2017 - "91 day Wonder Abs"