Laŭ psikologoj, rapida humoro estas malutila al sano. Do kiel kontroli emociojn estos utilaj pro la humoro kaj pliaj rilatoj. Pri la metodoj por kontroli sentojn dum kverelo - en la redakta materialo 24cm.
Donu emociojn al la difino kaj diru ilin de la unua persono
Akiru identigi la emocion, kiun vi spertas en specifa situacio. Kolero, insulto, kolero, angoro, envio - spertoj, kiuj helpas pli profunde kompreni la nunan situacion.
Prophoving Emotions en la tekniko "i-deklaro" helpos la interparolanton kompreni viajn sentojn. Alportu la fakton, kiu kaŭzis kverelon. Diru al mi, kion vi sentas rilate al la konflikto: "Mi ĉagrenas / a", "mi maltrankvilas", "mi timas / a". Klarigu la efikon de la aktuala situacio pri vi aŭ la medio. Konklude, raportu la konduton, kiun vi ŝatus vidi. Zorgu pri la procezo de konversacio: Parolu pri faktoj aŭ agoj kaj ne taksu la identecon de kiu konfliktas.
Mi pensos pri ĝi morgaŭ
Ĉu vi memoras la faman frazon Scarlett de la "Malaperita de la Vento"? La heroino de roma lerta lanĉita de delikataj provizoj, donante la tempon de spertoj pri la kvereloj kaj ĵurado. Utiligu la vojon kaj donu al vi promeson al pano ĉe via plezuro. Dume, la kontraŭulo esprimas malkontenton, konservu trankvilaĵon, kiu permesos al vi recurrir al raciaj argumentoj kaj komuna senso.Parenteze, du partoprenas la kverelon. Se unu interparolanto ne iras al kolero kaj pliigita tono, tiam la konversacio povas eniri la strukturan kanalon.
Ŝanĝu lokojn
La viro estas tiel aranĝita, ke, aŭdinte la vortojn de kritikoj aŭ malkontento, la instinkto de mem-konservado estas ekigita. Ekzistas stato de malkomforto, kiu vokas respondi la kulpulon. Interŝanĝo aŭ atako kondukos al kverelo. Se vi restos de impulsema respondo, tiam la konflikto povas esti evitita.
Provu akiri ĉe la loko de persono, kiu blovis emociojn kaj komprenas la kaŭzon de malkontento. Foje argumentoj estas pezaj. Proponi por solvi la konflikton pri reciproke utilaj terminoj. La kutimo analizi la situacion donos la okazon rilati al la emocio de aliaj homoj.
Spiru
Se vi ne komprenas kiel teni emociojn sub kontrolo, iru al malrapida kaj profunda spirado "ventro". Dimensia spirado rapide malstreĉiĝas kaj donas la forton postvivi negativajn emociojn trankvile.Utiligu la popoldan saĝon
La frazologiaj "mordas la lingvon" signifas "subite fermiĝi." Efektive, kiam persono parolas rapidajn aferojn, la lingvo mordas lingvon kiel mem-rakonton. La principo funkcias kaj kiel antaŭzorgo de kverelo.
Rezultas, ke se en la procezo de la ĵuro, la pinto de la instruisto estas iomete aĉetita, la korpo reagos al la stimulo kaj emociaj sentoj iros al la fono, kaj kelkaj minutoj ŝajnos pensi pri pliaj vortoj.