Kiel ne gajni pezon post la ferioj

Kiel ne gajni pezon post la ferioj - Konsiletoj

Ne malproksime de la montoj de la nova 2020 kaj Kristnasko, kio signifas, ke la venonta solena-kaloria maratono komencas nealtiĝi en la koro de maltrankvilo pri la kontraŭulo en festaj pladoj - ekscesa pezo. Serĉante konsiletojn, kiel ne resaniĝi, rilatas al la interreto, kaj tie ĉiuj rekomendoj estas reduktitaj al la sekvaj: malŝalti la televidilon, forigi la alkoholon, ne manĝu bongustan kaj dolĉan akvon, trinku akvon, maĉante verdulojn, kaj pli bone Iru por dormi kaj sidiĝi sur dieto tiaj instalaĵoj kun la vorto "festado" ne taŭgas.

Kiel ne gajni pezon post la novjaraj ferioj, kaj samtempe ne turni la bankedo al la gvidantoj, diros en 24CMI.

Malobservi tradiciojn

En la konscio de la rusoj, la festoj de Nova Jaro estas firme asociitaj kun maloftaj festenoj, la grimpado, ekskursoj kaj ekestiĝantaj de la fino de la "ripozo", kiel eble plej frue por fini la "ferion", ĉar la korpo ne plu staras. Ĉi tiu tradicio tute ne estas, ke la kutimo, kiu valoras, se vi ne volas pensi pri kiel forigi la flagon "vangoj", kie la talio malaperis.

Oni memoru, ke la resto necesas ne nur de laboro. Sekve, anstataŭ semajna pruntado, ĝi valoras lamaĵon al la ĉefaj ferioj - la Nova Jaro kaj Feliĉa Kristnasko, respektive. Jes, la tago diferencas por asigniĝi pri gastoj. La resto de la tempo estas pli bone elspezi per profito por vi mem, familioj kaj via propra organismo, kaj ne sorbi la sekvan "alkoholon-enhavantan improvizon" kaj manĝetojn.

Malfermo plene

Indas noti, ke sub la vorto "ripozo" estas kaŝita ne nur kuŝanta sur la sofo. Lasu plaĉi trempi kun la libro en la manoj de neĝoŝtormo, oni ne devas forgesi, ke la plej bona versio de la RESPITE estas ŝanĝo de okupado. Kaj ĉi tie, sen ekzercado, vi ne povas malhavi ekzercadon, ĉar vintro estas bonega tempo por skiado, neĝtabulado, glitkurado kaj sledo. Kaj ŝirmita brilanta sur sunplena tago neĝo kovranta arbaron estas bonega loko por marŝi.

Ĉiutaga Gimnastiko ankaŭ permesos konservi ĝin en tono kaj bonfarto kaj figuro. Ne necesas fariĝi korpokulturisto - Squats, Pushups kaj ekzercoj por premi sufiĉe por ne gajni troan pezon. La ĉefa afero ne ĉesas fari ferie kaj en la ferioj libera tempo por manĝi pli-malpli ekvilibrigita.

Tio pravas

De la konsilioj celantaj la "golfajn" figurojn en la perspektivo de la novjaraj ferioj, indas movi sin al la rekomendoj pri la festeno. Grava punkto en la tago de la alveno de la nova jaro estas taŭge elektita matenmanĝo: des pli densa, des malpli akiros ĝin vespere, kio signifas, ke la risko estas malpli.

La plej bona elekto estas densa kaj riĉa energia matenmanĝo, tiel ke sufiĉas por komerco, kaj la stomako ne estas lipo. Cheesecakes, cottage fromaĝo, fruktaj ovoj aŭ embarcado kun frukto replenigas la rezervojn kaj ruliĝas matene. Kaj por lumaj ĉiutagaj manĝetoj, nuksoj, sekigitaj fruktoj kaj jogurtoj taŭgas.

Malrapide

Grava konsilio: Rapide kun la sorbado de ĉiaj manĝoj ne bezonas. La cerbo ricevas signalon pri la plenigaĵo de la stomako kaj la offshift ne tuj - averaĝe kuras de 20 ĝis 40 minutoj.

Se vi rapide ĵetas manĝetojn "en zheel", tiam la momento de saturado ne malfacilas salti. Kaj tiam absorbita per peza kargo ĉe la fundo de la ventro, sekvita de ŝanco moviĝi sur la talio kaj koksoj. Dancado kaŭzos konverti nur naŭzon, kaj la varmaj trinkaĵoj de la hejma konsumanto rapide aperos "en knokaŭto". Jes, kaj ĝui la guston de manĝaĵo "Toropagi" ne havas tempon.

Tenante ĉevalon

Parenteze, pri alkoholo: estas pli bone, kompreneble, ĉe la festa tablo por fari kaj tute sen alkoholo-enhavanta trinkaĵojn. Sed, kiel praktiko montras, eĉ homoj, al alkoholo indiferenteco, por la nova jaro ili permesas renversi glason-alia. Kaj principe, ĝi estas konvene farita - en malgrandaj kvantoj alkoholo stimulas digeston kaj donas iomete senton de eŭforio.

Sed la busto de la alkoholo kondukas al la perdo de kontrolo: vi ne povas nur "pendigi", sed ankaŭ movi ĝin, ke tiam vi devas pensi kiel forigi nenecesajn kilogramojn. Jes, kaj ne forgesu pri la postebrio. Sekve, kun la konsumado de varmaj trinkaĵoj devas zorgi: trinku malpli - pli bonan ferion.