La usona kemiisto Lainus Polling en 1970 publikigis la libron "Vitamino C kaj Sano" en 1970, kiu argumentis, ke la ĉiutaga konsumado de vitamino C en la formo de ascorbika acido plibonigas sanon, plifortigas la imunecon kaj permesas al vi batali timigajn diagnozojn, inkluzive kanceron . La laboro de la sciencisto fariĝis furorlibro, malgraŭ la foresto de praktikaj eksperimentoj, kaj sintezaj vitaminoj firme eniris en la vivon kaj alportas kolosan profiton al la posedantoj de farmaciaj kompanioj. La redakcia oficejo 24CMI provis eltrovi ĉu la uzo de vitaminoj por disvolvi efike imuneco.
Sintezaj vitaminoj: avantaĝoj kaj malavantaĝoj
Pros : Vitaminoj enhavitaj en la kompleksoj estas pli bone absorbitaj. Ĉi tio estas ĉar la tablojdo kutime enhavas pretajn rilatojn, kiuj rapide sorbas la sangon. Ne estas prononcata influo sur la korpo de dietaj suplementoj, sed kun konvene elektita dozo, ili profitas la funkciadon de la korpaj sistemoj.Ekzemple, la produktado de Vitamino D okazas sub la influo de transviolaj radioj, estas eble sur la teritorio de Rusujo nur en la sudo, kaj tial infanoj de jaro al jaro, plenkreskaj virinoj kaj viroj rekomendas trinki dietajn suplementojn aĉetitajn en apoteko. Sed la maljunuloj kaj gravedaj virinoj estas kontraŭindikitaj, ĉar ĝi estas plena de problemoj kun la kalcifiko de ŝipoj kaj la skeleto de la feto, respektive.
Malpli : Bades estas io inter la drogoj kaj manĝaĵo. La efikeco kaj sekureco de la uzo de kompleksoj ne estis pruvita, kaj la kunmetaĵo de multaj ne estas subigita al malmola regado de la Ministerio pri Sano kaj Rospotrebnadzor. Tiel, aldone al la deklaritaj komponantoj, foje estas malutilaj substancoj en produktado: fluoxetina, fenolftaleno, cianido, acetono, plumbo kaj aliaj pezaj metaloj. Sed ne necesas timi: listo de registritaj kaj pasintaj ĉekoj estas afiŝita en la retejo de Rospotrebnadzor.
Problemoj de sintezaj vitaminoj:
- En kombinaĵo, iuj vitaminoj kapablas kaŭzi danĝerajn malsanojn: C + E - Atherosclerosis de Brain-Ŝipoj, A + E - pliigu la riskon de kanceraj tumoroj.
- Hypervitaminosis ŝprucanta de senbrida dieta uzo estas plena de negativaj ŝanĝoj en la korpo (malobservo de vizio, kapturno, diareo kaj aliaj).
- La natura kunmetaĵo diferencas de la sintezita. Tiel, ascorbia acido ne egalas al vitamino C, ĉar ĝi ne enhavas aliajn, ne malpli gravajn komponantojn: Rutin, Biophlava, AscorBinogen, Faktoro K kaj aliaj. Sekve, por protekti la malvarmon en la sezono kun ascorbika acida enhavo ne povas esti protektita.
Naturaj vitaminoj
Pros : Legomoj, fruktoj, beroj, fiŝoj, laktaĵoj, ovoj, viando, cerealoj kaj nuksoj enhavas esencajn substancojn necesajn por plifortigi imunecon.Malpli : La kvalito de la produktoj prezentitaj en butikoj foje ne proksimiĝas eĉ al bona, kaj agrikultura manĝaĵo ne estas tiel simpla.
Efikeco de Vitaminoj
Aleksandro Leonidoviĉ Myasnikov, ĉefministrícista de la GKB nomita laŭ M.E. Zhadkevich Departemento pri Sano de la Urbo de Moskvo kaj la ĉefa programo "Sur la plej grava" programo pri la televida kanalo "Rusujo", zorge notas, ke sintezaj vitaminoj en la kompleksoj por sana persono estas plenaj kun gravaj konsekvencoj. Tiuj substancoj konservitaj en manĝaĵo estas bone absorbitaj de la korpo kaj konservas sanon kaj imunecon.
Vladimir Abdullaevich Daduli, estro de la Fako de Biokemio de St. Petersburg GMA nomata laŭ I.I. Mechnikov, notas, ke la elĉerpiĝo de la grundo, la uzo de kemio kaj sterkoj kondukas al manko de utilaj substancoj en kultivitaj legomoj kaj fruktoj. Laŭ la konjekto de la sciencisto, la tendenco al malkresko en la akiritaj vitaminoj povas esti spurita dum cent jaroj. Tiel, "malabundaj panjoj lanĉis malabundajn infanojn, tiuj siavice kaŭzas la saman malabundan infanon." Krome, al la stoki kaj transporti manĝon perdas utilajn trajtojn, kaj akiri la korpon necesaj vitaminoj devos manĝi troajn kvantojn de produktoj.
Noto
La asimilado de vitaminoj kaj spuroj foje malhelpas la malutilajn kutimojn aŭ la uzon de drogoj. Ekzemple, alkoholo, kafeino, antibiotikoj, diuretikoj malhelpas aspiron en kalcia sango, zinko, magnezio, fero kaj kalio. Laksaj preparoj kapablas malakcepti la korpan saturadon per vitaminoj de grupoj A, D, E, kaj la uzo de aspirino estas plena de manko de vitaminoj A, B, C, Kalcio kaj Magnezio.Kiu utilaj sintezaj vitaminoj?
Se por la antaŭzorgo de sana persono, la ricevo de kompleksoj estas malutila, do al kiu ĝi estas utila? Plej verŝajne homoj, kiuj pro aliaj kialoj ne povas plenigi la akciojn de vitaminoj kaj valoraj spuroj de ordinaraj manĝaĵoj. Terapiisto nomumos multivitaminajn kompleksojn al tiuj, kiuj:
- Prenas antibiotikojn, parolajn kontraŭkoncipilojn, anticoagulantojn, aŭ spertas kemioterapiajn kursojn, ĉar la aktivaj substancoj malrapidiĝas aŭ malakceptas la sorbon de vitaminoj en sango;
- suferantaj malordojn de digesto, misfunkcio de la tracto gastrointestinal;
- suferis severajn infektojn;
- restarigita post operacioj;
- Laboras en malfacilaj kondiĉoj (subteraj, plantoj, fabrikoj kaj eĉ en spaco);
- Plenumas dieton (malsato, veganismo, vegetarianismo kaj aliaj).
Surbaze de analizoj kaj anamnesis, la kuracisto determinos, kiu multivitamina komplekso trinku por replenigi la deficiton de vitaminoj.
Kiel plifortigi imunecon
Levu imunecon sen medikamenta interveno hejme - reala! La bazo de homa pacienco kaj kapablo rezisti malsanojn - sanan, ekvilibran nutradon. Stores semi-finitaj produktoj, rapida manĝaĵo, dolĉa, manĝaĵo kun granda enhavo de Carcinogens estas certe sendita al la rubo. En la ĉiutaga dieto inkluzivas freŝajn fruktojn (trinkante fruktajn sukojn - utilaj!), Legomoj, faboj, maraj fiŝoj, - ĝenerale, ĉio, kio enhavas vitaminojn.
La sano de la gastrointestina kuracado ankaŭ influas imunecon, do la konservado de sano kun utilaj probiotikoj ŝparos personon de malagrablaj malsanoj. Traktado de kario, kronikaj infektoj (sinusito, tonsilito kaj aliaj) signife levas la stabilecon de la korpo al aliaj malsanoj.
Anstataŭ piloloj enhavantaj magnezion, ĝi estas utila por agordi pozitiva, eviti streĉon ĉe laboro kaj hejmo, mediti aŭ partopreni jogon. Eĉ la leciono estas preferata ŝatokupo alportas palpeblan rezulton en la antaŭzorgo de malsanoj.
La ĉefa rekomendo de kuracistoj por plifortigi imunecon kaj en infano, kaj en plenkreskulo - fizika agado. Longaj promenadoj, subĉielaj sportoj, hardi - kun ĉi tiu vivstilo, la vundebleco de la korpo estas minimumigita.