Insulto pripensas senbridajn atendojn, kiuj transformiĝas en psikosomajn malsanojn aŭ turnas sin al konflikto. Rezultas, pardono estas parto de la laboro pri la konservado de sano kaj rilatoj. Kiel pardoni la ofendon kaj ne perdi kontakton kun tiuj, kiuj estas multekostaj - en la materialo 24CMI.
1. Parolu
Pardonu la ofendon helpos sinceran konversacion kun proksima viro. Prenu ofendiĝi en la koncepto de "I-mesaĝo", dirante pri tio, kion vi sentas post la nuna situacio. Samtempe, ne iru al la personeco kaj detenu la insultojn de la kontraŭulo. Veturu la dialogon ĝis la situacio liberigas kaj sentas trankviliĝon.2. Search Plus
Kion fari kiam la insulto blokita oksigeno? Psikologoj konsilas turni la malpli en la profesiuloj. Estas pli bone fari skribe.
Dividu la folion en du kolumnojn kaj malkonstruu la situacion pri la negativaj kaj pozitivaj flankoj. Kiel la avantaĝoj, vi povas konsideri la ŝanĝojn okazintajn en la vivo. Ĵetis edzon? Tiam, probable, post la proprieta sekcio, la kvanto aperos, ke ĝi estos investita en mem-evoluo. Pafis? Serĉu perspektivojn por profesia kreskado en apudaj areoj.
Kaj se vi ne trovis pozitivajn argumentojn, tiam pensu pri la fakto, ke la sorto prezentis lecionon de kiu precizaj kaj utilaj konkludoj estas faritaj.
3. Letero
La metodo "litero" estas uzata en multaj psikoterapiaj teknikoj. Estas pli bone komenci la praktikon de pardono antaŭ ol enlitiĝi. Gravas listigi la pensojn kaj sentojn, kiuj aperis rilate al la nuna situacio. Oni rekomendas praktiki dum 3 tagoj. Kaj konklude, ne forgesu danki la kulpulon pri viva sperto. La ĉefa afero ne devas sendi leteron kun rankoro, sed bruli.4. Venĝo
Bedaŭrinde, foje la sentoj de ofenditaj tuŝitaj estas tiel seriozaj, ke nur venĝo helpos konservi la rilaton. Por nia psiko ne ekzistas diferenco inter reala kaj mensa sperto. Sekve, ĝi estos pri mensa sparkado.
Distribuu punon por la kulpulo. Pripensu tiujn agojn de la kontraŭulo por helpi pardoni la insulton. Je la fino de praktiko, reliefo venos.
5. Akcepti respondecon
Respondi la demandon pri kiel kompreni la kulpulon, necesas preni la pozicion de triaj observantoj rigardantaj la konflikton kun freŝa aspekto.La ne-loĝanto-ago eble havas kaŝitan motivon. I eble estas senkonscia deziro defendi. Populara metodo de protekto, kiel vi scias, estas atako. Aŭ vi nevole provokis farendaĵon, kiun la kulpulo probable bedaŭras.
Analizi la situacion kiel fremdan personon, estos pli facile eltrovi la ĝustajn kaŭzajn rilatojn. Kaj se ili eksciis, ke ili mem ne estas sen peko, tiam memoru vian unikecon, akceptu la unikan sperton kaj ankaŭ pardonu vin.
6. Memoru, ke ĉio pasos
Persono, kiu estas ofendita, vivas anticipante justecon en iu ajn manifestiĝo, de la fido je pli alta forto kaj finiĝas per la propraĵoj de la 3D-mondo. Kaj dum la sorĉistoj kaj magiistoj konsideras la situacion en la Supera Kortumo, la viro ŝparas ofendon, tiel subfosas lian sanon.
Sekve, agnoski, ke ĉio en ĉi tiu vivo pasas. Konsciu, ke ĉi tio helpas mensan viŝanĝon de negativeco de la ordinara eraser aŭ vizito al la tombejo. Ĉi tio trankviligas emociojn kaj reduktas la gravecon de la problemo. Kaj veki deziron prizorgi vin, kaj samtempe pardoni ĝis la koro batas en la brusto.
7. Danco
La plej plaĉa maniero pardoni la ofendon estas la danco. Movado por via plej ŝatata muziko aŭ, kiel rekomendas psikologojn, sub la afrikaj tamburoj donos negativajn sentojn. Imagu, kiel la negativa foriras. Permesu vin salti, krii, plori, disigi aferojn. Movu la ritmon de muziko ĝis vi sentas agrablan laciĝon.
Kiel alternativa metodo, batante boksan piron aŭ ĝeneralan purigadon. Elmetu, kaj tiam ofendo ne havos la forton.