Το 2020, η ανθρωπότητα δίνει προσοχή στα θέματα υγείας στο όνομα της μακροζωίας. Το πρώτο συστατικό ενός υγιεινού τρόπου ζωής - τρόφιμα, οπότε ο μόδας περιλαμβάνει νέους τρόπους για τα τρόφιμα. Παρά τη θετική ανατροφοδότηση, το όφελος, ένα παράδειγμα διασημοτήτων, αυτές οι μέθοδοι για την παράλληλα την επιρροή στο σώμα προκαλούν βλάβη. Αυτό θα ειπωθεί από τα υλικά του συντακτικού συμβουλίου 24cmi, ωστόσο είναι σημαντικό να θυμόμαστε: είναι δυνατή η επιλεγμένη μέθοδος διατροφής, υπόκειται σε αυστηρό έλεγχο στην ευημερία και τη διαβούλευση με τον διατροφολόγο και τον θεραπευτή.
Μορφές της χορτοφαγίας
Το Raw Food είναι μια ριζοσπαστική μορφή χορτοφαγίας, που υποδηλώνει τα τρόφιμα με προϊόντα χωρίς θερμική επεξεργασία: βλάστηση κούκλα, λαχανικά, φρούτα, καρύδια. Η βλάβη της διατροφής αυτής είναι ότι οι τοξικές ουσίες που περιέχονται σε προϊόντα συσσωρεύονται στο σώμα. Τέτοια τρόφιμα δεν είναι ισορροπημένη, η οποία οδηγεί σε έλλειψη βιταμίνης Β12, ψευδάργυρου, σιδήρου, ωμέγα λιπαρά οξέα και, ως αποτέλεσμα, διαταραχή της πέψης, επιδείνωση της ευημερίας.Η αυστηρή χορτοφαγία (Veganism) συνεπάγεται μια πλήρη άρνηση ζωικών προϊόντων. Το Vegan έχει πολλά πλεονεκτήματα, αλλά το πρόβλημα έγκειται στην έλλειψη καρνανδίνης, κρεατίνης, αναντικατάστατων αμινοξέων και άλλων ουσιών που περιέχονται σε ζωικές πρωτεΐνες. Τα προϊόντα της φυτικής προέλευσης αντισταθμίζουν εν μέρει αυτό το έλλειμμα.
Αλκαλική ισορροπία οξέος
Σύμφωνα με τη μέθοδο, τα προϊόντα χωρίζονται σε όξινο και αλκαλικό. Ορισμένοι κανόνες για τη χρήση προϊόντων αποτελούν ένα κανονικό ρΗ στο σώμα. Ωστόσο, το ατομικό υπόβαθρο της αλκαλικής ισορροπίας οξέος δεν λαμβάνεται πάντοτε υπόψη, γεγονός που οδηγεί σε "μανδάλωση" ή "οξίνισης" και βλάπτει το σώμα. Συγκεκριμένα, η δυσκοιλιότητα, η δυσκοιλιότητα, ο σχηματισμός αερίου, η δύσπνοια εμφανίζονται και άλλες.
Πείνα
Οι διατροφολόγοι διακρίνουν μεταξύ του διαστήματος και της πλήρους λιμοκτονίας. Η ουσία της μεθόδου της δυνατότητας διαστήματος είναι στα "παράθυρα τροφίμων", όπου για παράδειγμα, για παράδειγμα, 16 ώρες το σώμα λιμοκτονούν και στα υπόλοιπα 8 - παίρνει φαγητό. Η πλήρης λιμοκτονία συνεπάγεται την απόρριψη τροφής για δύο ημέρες τουλάχιστον.Εάν ένα άτομο θέλει να αποκαταστήσει και να αυξήσει τη μυϊκή μάζα, τότε αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί, καθώς οι αργές υδατάνθρακες προτιμώνται κατά τη διάρκεια του "παραθύρου τροφίμων" και όχι πρωτεΐνες. Τέτοιες δίαιτες αντενδείκνυνται σε άτομα με προβλήματα χολικών εκροών, καθώς προκαλούν την επιδείνωση των ασθενειών της χοληδόχου κύστης.
Διατροφή χαμηλών θερμίδων
Η διατροφή χαμηλών θερμίδων περιλαμβάνει τον περιορισμό της καθημερινής θερμιδικής περιεκτικότητας σε (για παράδειγμα, 1200 θερμίδες). Το σώμα σε αυτή την περίπτωση εξοικονομεί πόρους και επιβραδύνει τον μεταβολισμό.
Με εσφαλμένη κατανομή της σωματικής άσκησης (ή η απουσία αθλημάτων στη ζωή), χωρίς λίπος, αλλά το μυϊκό βάρος, μειώνεται, πράγμα που προκαλεί βλάβη. Επομένως, κατά τον υπολογισμό των θερμίδων, ο τρόπος ζωής, ο μεταβολισμός, τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος λαμβάνονται υπόψη.
Χαμηλή υδατάνθρακες και μονοδιάλη
Με μια δίαιτα χαμηλής υδατανθράκτης από τη διατροφή, εξαιρούνται οι "Γρήγοροι υδατάνθρακες", οι δυνάμεις πείνας της ενέργειας αντισταθμίζουν τα αποθέματα ενέργειας με λιπαρές καταθέσεις. Ωστόσο, η έλλειψη γλυκόζης οδηγεί σε αναστολή, αδυναμία. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σε τρόφιμα επηρεάζει αρνητικά τα νεφρά, προκαλώντας την εμφάνιση ουρολιθίας.
Το μονοδόχρωμο είναι η χρήση ενός προϊόντος στα τρόφιμα (μήλα, κοτόπουλο με φαγόπυρο, αγγούρια). Η διατροφή βοηθά να απαλλαγούμε γρήγορα από επιπλέον χιλιόγραμμα, αλλά το σώμα είναι επιβλαβές, καθώς η ισχύς δεν είναι ισορροπημένη και δεν περιέχει τα απαραίτητα χρήσιμα στοιχεία.