Laut Psychologen ist der schnelle Temperament für die Gesundheit schädlich. Wie man Emotionen kontrolliert, ist dann von der Stimmung und weiteren Beziehungen von Vorteil. Über die Methoden zur Steuerung von Gefühlen während eines Streits - im redaktionellen Material 24cm.
Geben Sie der Definition Emotionen und sagen Sie sie von der ersten Person
Ermitteln Sie die Emotion, die Sie in einer bestimmten Situation erleben. Wut, Beleidigung, Wut, Angst, Neid - Erfahrungen, die tiefer helfen, um die aktuelle Situation zu verstehen.
Prophoving Emotionen in der Technik "I-Statement" helfen dem Gesprächspartner, Ihre Gefühle zu verstehen. Bringen Sie die Tatsache, dass ein Streit verursacht hat. Sag mir, was du in Verbindung mit dem Konflikt fühlst: "Ich bin verärgert / a", "ich sorche", "Ich habe Angst / ein". Erläutern Sie die Auswirkungen der aktuellen Situation auf Sie oder die Umwelt. Melden Sie abschließend das Verhalten, das Sie sehen möchten. Seien Sie vorsichtig beim Gesprächsprozess: Sprechen Sie über Fakten oder Handlungen und schätzen Sie nicht die Identität, mit deren Konflikt stehen.
Ich werde morgen darüber nachdenken
Erinnern Sie sich an den berühmten Satz Scarlett vom "Gone the Wind"? Die Heldin des römischen Romans wurde von delikatem Bestimmungen gespielt, wodurch der Erlebnis der Erlebnisse über die Streitigkeiten und des Schwörens verleiht. Nutzen Sie den Weg und geben Sie sich ein Versprechen, sich in Ihrer Freizeit zu ranken. Inzwischen drückt der Gegner die Unzufriedenheit aus, bleibt die Gelassenheit, mit der Sie auf vernünftige Argumente und den gesunden Menschenverstand zurückgreifen können.Übrigens nehmen zwei an dem Streit teil. Wenn ein Gesprächspartner nicht zur Reizung und einem erhöhten Ton ist, kann das Gespräch in den Strukturkanal gehen.
Plätze tauschen
Der Mann ist so arrangiert, dass der Instinkt der Selbsterhaltung der Worte der Kritik oder der Unzufriedenheit gehört hat. Es gibt einen Zustand der Beschwerden, an dem der Täter beantwortet wird. Austausch oder Angriff werden zu einem Streit führen. Wenn Sie von einer impulsiven Antwort bleiben, kann der Konflikt vermieden werden.
Versuchen Sie, an der Stelle einer Person zu kommen, die Emotionen blies und die Ursache der Unzufriedenheit versteht. Manchmal sind Argumente wichtig. Angebot, den Konflikt auf gegenseitig vorteilhafte Begriffe zu lösen. Die Analytung der Analyse der Situation wird die Möglichkeit geben, sich auf die Emotionalität anderer Menschen zu beziehen.
Durchatmen
Wenn Sie nicht verstehen, wie man Gefühle unter Kontrolle behält, gehen Sie zu langsamen und tiefen Atmen "Bauch". Die Maßatmung erholt sich schnell und ergibt die Kraft, negative Emotionen ruhig zu überleben.Nutzen Sie die Folk Weisheit
Der phraseologische "Biss der Sprache" bedeutet "plötzlich heruntergefahren". In der Tat, wenn eine Person schnelle Dinge spricht, beißt die Sprache eine Sprache als selbstzeigend. Das Prinzip arbeitet und als Prävention eines Streites.
Es stellt sich heraus, dass die Spitze des Tutors leicht gekauft wird, wenn im Prozess des Tutors leicht gekauft wird, der Körper auf den Reiz reagiert, und emotionale Empfindungen werden auf den Hintergrund gehen, und ein paar Minuten scheint an weiteren Worten nachzudenken.