Wie kann man sich nach den Feiertagen nicht annehmen

Nicht weit von den Bergen des neuen 2020 und Weihnachtens, was bedeutet, dass der bevorstehende feierliche Kalorienmarathon im Hinblick auf Angstzustände um den Gegner in festlichen Gerichten - überschüssiges Gewicht unfundiert beginnt. Auf der Suche nach Tipps, wie nicht erholt werden kann, beziehen sich nicht auf das Internet, und dort werden alle Empfehlungen auf Folgendes reduziert: Deaktivieren Sie den Fernseher, entfernen Sie den Alkohol, essen Sie nicht lecker und süß, trinken Sie Wasser, Kaugrüsen und besser Gehen Sie überhaupt schlafen und setzen Sie sich auf eine Diät, die solche Installationen mit dem Wort "Feiern" nicht passen.

Wie nicht nach dem Neujahrsfeiertage Gewicht zunehmen, und gleichzeitig das Bankett nicht an die Guides wenden, wird in 24 cmi erzählen.

Verletzung von Traditionen.

Im Bewusstsein der Russen sind die Neujahrsfeiern fest mit seltenen Festen, dem Klettern, Wanderungen verbunden und vom Ende des "Restes", so schnell wie möglich, um den "Urlaub" zu beenden, denn der Körper steht nicht mehr. Diese Tradition ist überhaupt nicht, dass der Brauch, der es wert ist, sich zu entführen, wenn Sie nicht darüber nachdenken möchten, wie Sie die schlaffen "Wangen" loswerden, wo die Taille verschwunden ist.

Wie kann man sich nicht in Neujahrsferien erholen?

Es sollte daran erinnert werden, dass der Rest nicht nur von der Arbeit benötigt wird. Daher ist es anstelle einer wöchentlichen Anleihe, die wichtigsten Feiertage - das neue Jahr bzw. Frohe Weihnachten zu erwähnen. Ja, der Tag ist anders, um den Gästen zuzuordnen. Der Rest der Zeit ist besser, mit Nutzen für sich selbst, Familien und Ihren eigenen Organismus zu verbringen, und aufnehmen nicht die nächsten "alkoholhaltigen Imprompti" und Snacks.

Eröffnung vollständig.

Es ist erwähnenswert, dass unter dem Wort "Rest" verborgen ist, nicht nur auf dem Sofa liegt. Lassen Sie sich schön mit dem Buch in den Händen eines Blizzards einweichen, man darf nicht vergessen, dass die beste Version der Erregung eine Änderung der Besatzung ist. Und hier, ohne Übung, können Sie nicht ohne Übung verzichten, denn der Winter ist eine tolle Zeit zum Skifahren, Snowboarden, Skaten und Rodeln. Und geschützt funkelnd an einem sonnigen Tag Schneebedeckungswald ist ein hervorragender Ort zum Gehen.

Die tägliche Gymnastik ermöglicht es auch bei der Aufrechterhaltung in Ton und Wohlbefinden und Figur. Es ist nicht notwendig, Bodybuilder - Kniebeugen, Liegestütze und Übungen zu werden, um genug zu drücken, um nicht überschüssiges Gewicht zu gewinnen. Die Hauptsache ist nicht, im Urlaub zu tun, und in den Ferien frei, um mehr oder weniger ausbalanciert zu essen.

Das ist der richtige Pause

Von den Räten, die auf die "Bay" -Anstellungen in der Perspektive des neuen Jahres der neuen Jahres abzielen, lohnt es sich, auf die Empfehlungen des Festes zu gelangen. Ein wichtiger Punkt am Tag der Ankunft des neuen Jahres ist ein ordnungsgemäß gewähltes Frühstück: Je dicht, desto weniger wird es abends bekommen, was bedeutet, dass das Risiko weniger ist.

Die beste Option ist ein dichtes und reiches Energiefrühstück, so dass es für das Geschäft reicht, und der Magen ist nicht lippe. Käsekuchen, Hüttenkäse, Obsteier oder Bunting mit Früchten, die die Reserven auffüllen und am Morgen rollen. Und für leichte tägliche Snacks, Nüsse, getrocknete Früchte und Joghurt sind geeignet.

Langsam

Wichtiger Rat: Beeilen Sie sich, dass sich die Absorption aller Arten von Eats nicht benötigt. Das Gehirn empfängt ein Signal auf der Füllung des Magens und der Offshift ist nicht sofort - im Durchschnitt verläuft im Durchschnitt 20 bis 40 Minuten.

Wenn Sie schnell Snacks "in Zherel" werfen, ist der Moment der Sättigung nicht schwer zu überspringen. Und dann in einer schweren Ladung am Boden des Bauches aufgenommen, gefolgt von der Chance, sich an den Taillen- und Hüften zu bewegen. Das Tanzen wird dazu führen, dass nur Übelkeit umgewandelt wird, und die heißen Getränke des inländischen Verbrauchers werden schnell "in Knockout" erscheinen. Ja, und genießen Sie den Geschmack von Lebensmitteln "Toropagi" nicht Zeit.

Ein Pferd halten

Übrigens, um Alkohol: Es ist natürlich besser, auf dem festlichen Tisch zu tun und völlig ohne alkoholhaltige Getränke zu tun. Aber als Praxis zeigt, dass selbst Menschen, zur Alkohol-Gleichgültigkeit, für das neue Jahr, dass sie sich für das neue Jahr ein Glas aufheben lassen. Im Prinzip ist es ordnungsgemäß durchgeführt - in kleinen Mengen stimuliert Alkohol die Verdauung und verleiht ein leichtes Gefühl von Euphorie.

Aber die Büste des Alkohols führt zum Verlust der Kontrolle: Sie können nicht nur "auflegen", sondern auch, um ihn zu bewegen, dass Sie danach denken müssen, wie Sie unnötige Kilogramm loswerden können. Ja, und vergessen Sie nicht den Kater. Daher sollte mit dem Verbrauch heißer Getränke vorsichtig sein: Trinken Sie weniger - besserer Urlaub.