Damit der menschliche Körper in der Norm des säurelalkalischen Gleichgewichts und ausreichend Sauerstoff ist, müssen Sie dem Niveau des Hämoglobins folgen. Seine Herbstnoten auf äußeren Schildern: Nagel- und Haarfragilität, trockene Haut, Ermüdung, Bewusstseinsverlust, Atemnot. Die Verwendung von ausreichendem Eisen hilft, Hämoglobin im Normal zu halten. Es ist nicht notwendig, in die Apotheke geraten und in einer Tablettenform zu kaufen, werden natürliche Quellen verwendet.
Das Redaktionsbüro von 24cmi erzählt über die Produkte, die das Niveau von Hämoglobin erhöhen, und die anderen Vorteile, die sie tragen.
Granat
Granatapfel - Quelle von Kalzium, Proteinen, Eisen, Magnesium. Es enthält Vitamine von Gruppen A, B6, B12, C, D. Diese Frucht erhöht das Niveau des Hämoglobins, das bei Kindern normal ist - von 95 g / l und bei Erwachsenen - von 120 g / l. Die Vitamin- und Mineralbasis der Granate ist für Anämie nützlich. Es ist notwendig, es mit Vorsicht zu verwenden, wenn es beigefügten Erkrankungen gibt. Granatapfelsaft ist für Menschen mit Gastritis, Ulkus des Magens, Pankreatitis, Verstopfung schädlich.
Wenn es keine Kontraindikationen für die Kraft mit dieser nützlichen Frucht gibt, trinkt der Saft dreimal täglich um eine halbe Tasse 20-30 Minuten vor den Mahlzeiten. Ärzte erlauben es ihnen, es an Menschen mit Baucherkrankungen zu verwenden, aber in einer verdünnten Form. Auf einer halben Packung des Safts gießen Sie einen halben Wassertisch. Die Konzentration wird schwach sein.
Zitruszitrus
Wenn es darum geht, welche Produkte das Hämoglobin-Niveau erhöhen, kommt der Zitrus nicht in den Sinn. Es wird an ihn als Quelle von Vitamin C betrachtet. Dies ist jedoch nicht alle Vorteile, obwohl der Hauptanschluss. Neben der Tatsache, dass diese Früchte den Körper vor nachteiligen Wirkungen von außen schützen, füllen sie immer noch den Mangel an Eisen.Der Körper nimmt diese Mineralstoffsubstanz nicht auf, er braucht ein günstiges Umfeld, das Vitamin C im Zitrusfruchtpeeling zweimal mehr Vitamine und Mineralstoffe enthält als in der Pulpe.
Halva
Diese Delikatesse bleibt beliebt, trotz der Tatsache, dass er ihn im Iran in der v. Jahrhundert v. Chr. Ns. Im Jahr 2019 befindet sich immer noch auf dem festlichen Tisch, da zusätzlich zum Geschmack Vitamine enthält. In Halva, hoher Eisengehalt, so fiel es in die Liste der Produkte, um das Hämoglobin-Niveau zu erhöhen.
Es wird aus Karamellmasse, Ölsaaten und Nüssen hergestellt. Eine solche Delikatesse wird während der Schwangerschaft für Lebensmittel empfohlen, wenn die "chemischen" Süßigkeiten verboten sind.
Seekohl
Das Eisen, das im Meer Cawroke enthalten ist, ist leicht vom Körper aufzunehmen. Braune Algen Laminaria stärken das Nervensystem und beeinflusst positiv die Arbeit des Herzens. Sie enthalten Jod, Magnesium, Kalium, Brom, Eisen. Es ist nicht notwendig, Kohlbänke zum Sitzen zu essen, ein Tag reicht von 2-3 Löffeln, um den Niveau des Hämoglobins im Blut anzuheben.Termine
Einige richtige Nährstoffe glauben, dass, wenn nur Termine und Wasser verbraucht werden können, für 10-20 Jahre länger leben können. Eastern Wise-Männer bestätigten diese Erfahrungstheorie. Snacks aus dem Datum liefert die Ladung von Energie, einen Teil von Faser und Eisen. Wählen Sie die Früchte, sind besser, die sich schlechter aussehen als alle. Dies bedeutet nicht, dass sie faul sind, sie wurden vor dem Trocknen nicht im Zuckersirup getränkt. Diabetes aus dieser Delikatesse ist besser abzulehnen.