Bei Prominenten und Stars von Show-Business seit einigen Jahren ist ein neuer Lebensmitteltyp beliebt - eine alkalische Ernährung. Die Prinzipien dieses Ansatzes halten sich auch an die Anhänger von Yoga. Über das neue System, das die Geheimnisse eines schlanken Körpers und einer glatten Haut offenbart, sprachen Sie zuerst Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow und Kirsten Dunst. Was ist eine alkalische Diät, in der seine Nutzen und Schaden in unserem Material in unserem Material ist.
Alkalische Ernährung: Was ist es?
Alkalin Diät (englischer Alkali - "Alkali") wurde ursprünglich von Ärzten entwickelt, nicht um den Gewichtsverlust, sondern sollte das Säure-alkalische Gleichgewicht des Körpers bei Menschen mit gastrointestinalen Erkrankungen normalisieren. Normalisierung des Appetits, die verbesserte Absorption von Nährstoffen und Gewichtsverlust erwies sich als "seitliche" Effekte.Normalerweise beträgt der pH-Pegelanzeige im Blut bei 7.35-7,45. Abweichungen in einer großen oder kleineren Seite führen zu einer Erhöhung des sauren oder alkalischen Niveaus. Dies führt wiederum dazu, dass Pathologie- und Gesundheitsprobleme bis zum Tod auftreten. Übermäßige Anhäufung von Säure reduziert die Immunität, Probleme mit der Verdauung, übermäßigem Gewicht, Spindler, chronische Müdigkeit, Avitaminose erscheint.
Zur Neutralisierung der Säure sind alkalische Produkte erforderlich: Gemüse, Festkorn, Hülsenfrüchte, Nüsse und Früchte mit niedrigem Zucker (Äpfel, Birnen, Kiwi, Melone, Kirsche). Erhöhter Säuregehalt - in Milchprodukten und Milchprodukten, Kartoffeln, Buchweizen, weißer Reis, fettige Sorten von Fleisch und Fisch, Eier, getrockneten Früchten, Tee und Kaffee. Im Menü verboten: Fast Food, Alkohol, Snacks, künstliche Süßigkeiten und Aromen.
Alkalische Ernährung, im Gegensatz zu anderen, verpflichtet sich keine völlig Aufgabe einer separaten Produktgruppe.
Das Hauptprinzip einer alkalischen Ernährung ist die Einhaltung des Verhältnisses von 80 bis 20 zugunsten von alkalischen Gerichten.
Nutzen und Schaden
Autoren und Anhänger einer alkalischen Diät feiern es favorisieren : Verbesserung der Gesundheit, Anhebung von Vitalität und Energie, Verbesserung der Hautbedingung, reduziertes Risiko von Herzkrankheiten und Krebs-Tumoren, unterliegen dem Ernährungsmodus und mehr als einem Monat.
Jede Ernährung impliziert eine Ablehnung einer bestimmten Art von Gerichten oder minimiert sie. Dieser Ernährungsansatz führt zu einem Mangel an nützlichen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen, die sich anwenden können Schaden Organismus. Daher müssen die fehlenden Elemente mit Vitaminkomplexen gefüllt sein.
Die alkalische Ernährung schlägt den Fokus auf pflanzliche Herkunft vor und ähnelt dem Vegetarier. Aber mageres Fleischgrad und Fisch sind mindestens dreimal in der Woche im Menü benötigt, um keinen Proteinmangel im Körper zu provozieren. Arrangieren Sie auch Entladestage, um den Mangel an Nährstoffen und Vitaminen aufzufüllen.
Alkalische Diät ist beispielsweise nicht zum Beispiel geeignet, beispielsweise schwangere Frauen, Sportler und Menschen mit einigen Krankheiten. Wenden Sie sich vor dem Ändern der üblichen Ernährungsgrundsätze mit einem Ernährungswissenschaftler. Neben Vorteilen und Vorteilen des Körpers sind nachteilige Folgen möglich - Müdigkeit, allgemeine Erkrankung.
Nutroniser und Ernährungswissenschaftler streiten sich über eine alkalische Ernährung, es besteht eine Stellungnahme, dass die Art der Lebensmittel nicht die Alkali-Balance und saure und homöostatische Prozesse im Körper beeinflusst.