Biografie
Frank Zayn - Amerikanischer Athlet-Bodybuilder an der Spitznamen-Chemiker, dreimals Mr. Olympia, Gewinner von prestigeträchtigen Wettbewerben, Besitzer des proportionalen Körpers in der Geschichte des Bodybuildings.
Zayn, geboren im Zweiten Weltkrieg, ist einer der ältesten Bodybuilder, Überlebenden, Experten für Bodybuilding und aktive Langlebigkeit.
Kindheit und Jugend
Frank Zane (Frank Zane) wurde in Kingston, Pennsylvania, dem 28. Juni 1942, geboren. Pater Adam F. Zayn Reparierte Fernseh- und Funkgeräte, Mutter Laura führte die Farm und erhöhte Kinder, Senior Frank und Junior Adam.
Religiöse Ansichten auf protestantische Eltern verteilten die Familie Zain vor dem Hintergrund der Bewohner der Stadt. Über den Jungs lachten und verspotteten. Frank war ein zerbrechlicher Teenager und konnte sich nicht schützen und den jüngeren Bruder. Er beschloss, stärker zu werden und ging zum Sport. Zuerst waren dies Teamtypen: Baseball, Fußball, Basketball, dann Bogenschießen. Im Alter von 14 Jahren begann der zukünftige Athlet mit einer Hantel zu trainieren.
Ein weiterer Grund, der Zayn dazu veranlasste, Sport zu tun, war der Lebensstil seines Vaters, der in 57 Jahren aus Alkoholmissbrauch und Zigaretten starb. Der Teenager wollte kein solches Schicksal und tat alles, um ihnen schädliche Gewohnheiten zu machen.
Körperliche Anstrengung störten den jungen Mann nicht, um gut zu lernen. Er war stark in Mathematik und Naturdisziplinen, erhielt Auszeichnungen, wurde in der Ausgabe von 1960 der beste Student.
Frank setzte ihre Formation an der University of Wilx State Pennsylvania an, und dann an der University of California in Los Angeles erhielt ein Bachelor-Abschluss in Mathematik und Meister in der experimentellen Psychologie.
Training und Bodybuilding.
Zayn ist ein dreimaliges "Mr. Olympia". Sein Training ist nicht an eine Reihe von Muskelmasse gerichtet, sondern auf der ästhetischen Bildung der Figur. Athlet - Besitzer der zweiten subtilen Taille bei Bodybuildern Nach Sergio Oliva unterscheidet es den V-förmigen Torso mit breiten Schultern.
Frank erhielt einen Spitznamen-Chemiker aufgrund des Wissenschaftsgrades des Bachelors, dabei nahm er viele Additive und Aminosäuren, die früher ungewöhnlich waren. Darüber hinaus kombinierte der Athlet-Training mit der Arbeit des Lehrers der ersten Chemie in Reiten, Pennsylvania und dann Mathematiker in New Jersey und Florida.
Zayn nahm seit 20 Jahren an den Wettbewerben von Bodybuildern teil, bis 1983, eroberte etwa 150 Awards. Zum ersten Mal im 18. Alter im Turnier war Pennsylvania am 5. von 50 Teilnehmern auf Platz 5. Und 1969 übertraf Frank den jungen Arnold Schwarzenegger und gewann den Mr. Universe Contest in Miami.
Im Jahr 2003 erhielt der berühmte Bodybuilder den eisernen Arni-Preis "für Engagement und langfristige Sportunterstützung".
Anthropometrische Daten Frank eignen sich ideal für Bodybuilder: Gewicht - 84-93 kg, Wachstum - 176 cm, Taille - 76 cm, Brust - 132 cm, Oberschenkel - 67 cm, Bizeps - 48,5 cm, Shin - 44 cm.
Das Training mit leichten Gewichten brachte Zayn viele Preise mit. Joe breiter, der Gründer der Internationalen Föderation von Bodybuildern, empfohlen, die Last zu erhöhen, aber Frank fand eine goldene Mitte für sich, die von 1977 bis 1979 den Titel "Mr. Olympia" sichergestellt hat.
Nach drei in einer Reihe kamen 1980 die Titel des prestigeträchtigsten Wettbewerbs. Für 6 Wochen vor dem Wettbewerb trat eine Tragödie auf, eine Tragödie: Der Athel rutschte auf den Rand des Beckens und wurde durch das Innere der Hüfte verletzt. Im Krankenhaus verlor er 7 kg Muskelmasse und Chancen für einen Sieg. Der Titel "Herr Olympia" von 1980 ging nach Arnold Schwarzenegger, Frank wurde dritter.
1983 hat Zayn eine wettbewerbsfähige Karriere abgeschlossen und sich einer Coaching-Karriere gewidmet, begann, Bücher und Lehrmittel für Bodybuilder zu schreiben. Eine andere Seite in der Biografie des Athleten war es, an der Show Mike Douglas von 1961 bis 1982 teilzunehmen und in den Filmen "Swing Iron" und "Return" aufgenommen.
Frank praktizierte verschiedene Sportprogramme. Sein Konzept von "Tanya-Pull" bedeutete das Pumpen von Muskeln von Gruppen: am ersten Tag der Rücken- und Bizeps, in den 2. Beinen, in den 3. Torso, im 3. Torso, Schultern und Trizeps. Diese Methode funktionierte gut zutiefst und kleine Muskeln, gab jedoch keinen schnellen Fortschritt in den Körperparametern.
In den 70er Jahren legte Zayn an das Konzept von Eisen Arnie an, lehnte es jedoch ab, sich darauf zurückzuführen, dass einige Muskeln schneller als andere entwickeln. Infolgedessen entwickelte der Athlet sein eigenes universelles System, das durch hohe Intensität ausgezeichnet wurde. Dies ist ein volumetrisches Training mit abwechselnden Zyklen. Sein bedeutet, dass in einer Lektion zwei große Muskelngruppen ausgearbeitet werden und eins klein.
Dieses Programm eignet sich auch für einen Satz von Masse und für "Trocknen". Der Unterschied ist der Kaloriengehalt der Diät.
Privatleben
Im Dezember 1967 heiratete Frank Christine Harris. Ihre Schwester des zukünftigen Ehepartners, ein Student Zayn. Jung lebte in Kalifornien, in Santa Monica, der informellen Hauptstadt des Bodybuildings, und 1978 zogen sie nach Palm Springs, gründeten die Resortzone "Zane Haven" mit dem Schulungszentrum für Menschen, die eine starke ästhetisch entwickelte Figur finden sollen.
1988 kaufte das Paar den Manor Carey Grant und eröffnete das Sportkomplex "Zane Experience".
Das persönliche Leben hat sich erfolgreich entwickelt. Christina akzeptierte sofort und unterstützte den Lebensstil ihres Mannes: Er wurde mit der Last ausgebildet, wurde zu seinem persönlichen Fotografen. 1970 gewann sie die Krone im Bikini-Wettbewerb, um das Universum zu vermissen, und verließ den Wettbewerb, um sich Zeit zu studieren, und Kunst. Sie absolvierte die California State University in Los Angeles mit Ehrungen und erhielt einen Master-Grad an anmutigen Kunst im Bereich Malerei, Grafiken, Skulpturen, Fotografien und Schmuck. Und 1990 erhielt Christina in der California State University in San Bernardino einen Master-Abschluss in der klinischen Psychologie.
1994 inklusive Zeyna in der Hall of Glory Joe Breiter. Im Jahr 1998 schrieb der Athlet den Bau des Body Newsletters, der Leser mit neuen Trainingsmethoden vertraut, deren Zweck eine klassische Proportionalfigur ist.
Frank Zayn jetzt.
Jetzt lebt Zeyna in San Diego, Kalifornien, es gibt auch ein Schulungszentrum. In der Freizeit von Christina schafft Dekorationen von Edelsteinen und Metallen.
Der Athlet gründete die Zayn-Galerie in Laguna Beach, Kalifornien, die Fotos und Kunstwerke demonstriert, die dem goldenen Erre Bodybuilding gewidmet sind. Darüber hinaus verwaltet Frank den kommerziellen Standort zum Verkauf von Büchern, Bildungsleistungen für Bodybuilding, der Autor, dessen Selbst- und Trainingsgeräte, führt den Blog.
Frank hat Seiten in sozialen Netzwerken. In Instagram veröffentlicht er grundsätzlich alte Fotos, es gibt mehrere moderne, wo der Körper des Athleten nicht schlimmer aussieht als in der Jugend.
Zayn trainiert sich weiterhin und trainiert diejenigen, die wollen. 2018 entwickelte er ein Fitnessprogramm für diejenigen, die für 40: 3 Tage des Trainings am Strand auf Mr. Olympia, Meditationstraining, Diät und vielem mehr. Die Kosten des Programms beträgt 697 US-Dollar pro Person.
Titel und Auszeichnungen.
- 1965 - Mr. Kistone (Gewinner)
- 1965 - Mr. Queensland (Gewinner)
- 1965 - Mr. Universe (Wolke Wachstumgewinner)
- 1966, 67 - Mr. America (durchschnittlicher Höhengewinner)
- 1968, 70 - Mr. Universe (Gewinner)
- 1971 - Mr. Universe unter den Profis (1 unter den Niedrigspeed-Athleten)
- 1972 - Mr. Universe unter den Profis (Gewinner)
- 1977 - Mr. Olympia (Gewinner)
- 1978 - Mr. Olympia (Gewinner)
- 1979 - Mr. Olympia (Gewinner)
Literaturverzeichnis
- 1979 - "Wege of Zeina zum prächtigen Körper"
- 1982 - "Superfigura für 12 Wochen"
- 1992 - "Unglaubliche Form für immer"
- 1997 - "Bewusstsein, Körper, Geist. Personal Training Diaries "
- 2005 - "Tutorial Frank Zeina"
- 2009 - "Geist in Bodybuilding"
- 2016 - "91-Tag Wonder Body"
- 2017 - "91 Tag Wonder ABS"