Hvor ikke at gå i vægt efter ferien

Hvor ikke at gå i vægt efter ferien - Tips

Ikke langt fra bjergene i den nye 2020 og jul, hvilket betyder, at den kommende højtidelige kalorieartikelmarathon begynder at skubbe i hjertet af angst om modstanderen i festlige retter - overskydende vægt. På jagt efter tips, hvordan ikke at gendanne, henvises til internettet, og der er alle anbefalinger reduceret til følgende: Sluk for fjernsynet, fjern alkoholen, spis ikke lækker og sødt, drikke vand, tygge greens, og bedre til Gå til at sove overhovedet og sidde på en diæt, sådanne installationer med ordet "fejring" ikke passe.

Hvordan man ikke får vægt efter nytårsferien, og samtidig ikke at dreje banketten til hjælpelinjerne, vil fortælle i 24cmi.

Overtræder traditioner.

I russernes bevidsthed er nytårs fejringer fast forbundet med sjældne fester, klatring, vandreture og som følge af slutningen af "resten", så hurtigt som muligt for at afslutte "ferie", for kroppen ikke længere står. Denne tradition er slet ikke, at den brugerdefinerede, der er værd at overholde, hvis du ikke vil tænke på, hvordan man kan slippe af med de slibende "kinderne", hvor taljen forsvandt.

Hvordan ikke at komme sig i nytårs helligdage

Det skal huskes, at resten er nødvendig ikke kun fra arbejde. Derfor er det i stedet for en ugentlig låntagning værd at begrænse til de vigtigste helligdage - det nye år og glædelig jul. Ja, dagen er anderledes for at allokere på gæster. Resten af tiden er bedre at bruge til fordel for dig selv, familier og din egen organisme, og ikke absorberer de næste "alkoholholdige improviserede" og snacks.

Åbning i fuld

Det er værd at bemærke, at under ordet "hvile" er skjult, ikke kun liggende på sofaen. Lad det dejligt at suge med bogen i hænderne på en snøstorm, man må ikke glemme, at den bedste version af pusterum er en ændring af besættelse. Og her uden motion kan du ikke gøre uden motion, fordi vinteren er en god tid til skiløb, snowboarding, skøjteløb og slæde. Og beskyttet mousserende på en solskinsdags snedækker skov er et glimrende sted for at gå.

Daglig gymnastik vil også tillade at opretholde i tone og trivsel, og figur. Det er ikke nødvendigt at blive bodybuilder - squats, pushups og øvelser til at trykke nok for ikke at få overskydende vægt. Det vigtigste er ikke at stoppe med at gøre på ferie og i ferien fritid til at spise mere eller mindre afbalanceret.

Det er rigtig pause

Fra rådene rettet mod "Bay" tal i perspektivet af nytårsferien er det værd at gå videre til anbefalingerne om festen. Et vigtigt punkt på dagen for ankomsten af det nye år er en korrekt valgt morgenmad: jo mere tæt, desto mindre vil det få det om aftenen, hvilket betyder, at risikoen er mindre.

Den bedste mulighed er en tæt og rig energi morgenmad, så det er nok til erhvervslivet, og maven er ikke læbe. Cheesecakes, Cottage Cheese, frugtæg eller bunting med frugt genopfyld reserverne og rullning om morgenen. Og til lette daglige snacks, nødder, tørrede frugter og yoghurt er egnede.

Langsomt.

Vigtigt råd: Skynd dig, at absorptionen af alle slags spiser ikke behøver. Hjernen modtager et signal på fyldningen af maven, og offshiftet er ikke øjeblikkeligt - i gennemsnit løber fra 20 til 40 minutter.

Hvis du hurtigt kaster snacks "i Zherel", så er mætningsmomentet ikke svært at springe over. Og derefter absorberet i en tung last i bunden af maven, efterfulgt af en chance for at bevæge sig på taljen og hofterne. Dancing vil forårsage konvertering af kun kvalme, og de varme drikkevarer af den indenlandske forbruger vil hurtigt blive "i knockout". Ja, og nyd smagen af mad "Toropagi" har ikke tid.

Holder en hest

Forresten, om alkohol: Det er selvfølgelig bedre på det festlige bord at gøre og helt uden alkoholholdige drikkevarer. Men som praksis viser, selv folk, til alkoholindhold, for det nye år, tillader de sig selv at vælte en glas-andre. Og i princippet er det ordentligt gjort - i små mængder alkohol stimulerer fordøjelsen og giver en lille følelse af eufori.

Men alkoholens buste fører til tabet af kontrol: Du kan ikke kun "hænge op", men også for at flytte det, så du skal tænke, hvordan man kan slippe af med unødvendige kilo. Ja, og glem ikke tømmermænd. Derfor bør forbruget af varme drikkevarer være forsigtige: drik mindre - bedre ferie.