For at menneskekroppen i normen for syrealkalisk balance og nok ilt, skal du følge niveauet af hæmoglobin. Dens efterårsmeddelelse om eksterne tegn: Negle- og hårfragilitet, tør hud, træthed, bevidsthedstab, åndenød. Brugen af tilstrækkeligt jern vil hjælpe med at holde hæmoglobin i normal. Det er ikke nødvendigt at løbe ind i apoteket og købe det i en tabletform, der anvendes naturlige kilder.
Det redaktionelle kontor på 24cmi vil fortælle om de produkter, der hæver niveauet af hæmoglobin, og de andre fordele, de bærer.
GARNET.
Granatæble - Kilde til calcium, proteiner, jern, magnesium. Den indeholder vitaminer af grupper A, B6, B12, C, D. Denne frugt øger niveauet af hæmoglobin, hvilket er normalt hos børn - fra 95 g / l og hos voksne - fra 120 g / l. Vitamin- og mineralbasis af granaten er nyttig for anæmi. Det er nødvendigt at bruge det med forsigtighed, hvis der er ledsagende sygdomme. Granatæblejuice er skadeligt for mennesker med gastritis, mavesår, pancreatitis, forstoppelse.
Hvis der ikke er nogen kontraindikationer til magten med denne nyttige frugt, drikker saften fra det 3 gange om dagen med en halv kop 20-30 minutter før måltider. Læger tillader dem at bruge det til folk med mavesygdomme, men i en fortyndet form. På en halv pakke juice hælder et halvt bord af vand. Koncentrationen vil være svag.
Citrus.
Når det kommer til, hvilke produkter der øger niveauet af hæmoglobin, kommer citrus ikke i tankerne. Det tænker på ham som en kilde til C-vitamin C. Men det er ikke alle fordelene, selvom den vigtigste. Ud over det faktum, at disse frugter beskytter kroppen mod bivirkninger udefra, fylder de stadig manglen på jern.Kroppen absorberer ikke dette mineralske stof, han har brug for et gunstigt miljø, som C-vitamin giver i citrusfrugter, der skræller, indeholder 2 gange flere vitaminer og mineraler end i pulpen.
Halva.
Denne delikatesse forbliver populær, på trods af at han opfandt ham i Iran i VCh Century BC. Ns. I 2019 findes det stadig på det festlige bord, fordi der udover smag indeholder vitaminer. I Halva, højt jernindhold, så faldt det på listen over produkter for at øge niveauet af hæmoglobin.
Den fremstilles af karamelmasse, olieholdige og nødder. En sådan delikatesse anbefales til mad under graviditet, når de "kemiske" slik er forbudt.
Havkål
Jernen, som er indeholdt i havet Cawroke, absorberes let af kroppen. Brun alger laminaria styrke nervesystemet, påvirker positivt hjertets arbejde. De indeholder jod, magnesium, kalium, brom, jern. Det er ikke nødvendigt at spise kålbanker til at sidde, en dag er nok 2-3 skeer til at hæve niveauet af hæmoglobin i blodet.Datoer.
Nogle rigtige næringsstoffer mener, at hvis kun datoer og vand kan forbruges, er det muligt at leve i 10-20 år længere. Østlige vismænd bekræftede denne teori om erfaring. Snack fra datoer giver ansvaret for energi, en del af fiber og jern. Vælg frugterne er bedre dem, der ser værre end alle. Dette betyder ikke, at de er rådne, de blev ikke gennemblødt i sukkersirup før tørring. Diabetes fra denne delikatesse er bedre at nægte.