Den amerikanske kemiker Lainus polling i 1970 offentliggjorde bogen "C-vitamin og sundhed" i 1970, hvilket hævdede, at det daglige indtag af C-vitamin i form af ascorbinsyre forbedrer helbredet, styrker immuniteten og giver dig mulighed for at bekæmpe skræmmende diagnoser, herunder kræft . Forskerens arbejde blev en bestseller, på trods af manglende praktiske eksperimenter, og syntetiske vitaminer er fast i livet og bringer et kolossalt overskud til ejerne af farmaceutiske virksomheder. Redaktionen Office 24cmi forsøgte at finde ud af, om brugen af vitaminer til at udvikle immunitet effektivt.
Syntetiske vitaminer: Fordele og ulemper
Pros. : Vitaminer indeholdt i komplekserne absorberes bedre. Dette skyldes, at tabletten normalt indeholder færdige forbindelser, der hurtigt absorberes i blodet. Der er ingen udtalt indflydelse på kroppens kosttilskud, men med en korrekt valgt dosering nyder de funktionen af kroppssystemerne.For eksempel forekommer produktionen af D-vitamin under påvirkning af ultraviolette stråler, det er muligt på Ruslands territorium kun i syd, og derfor børn fra år til år, voksne kvinder og mænd anbefaler at drikke kosttilskud købt i et apotek. Men de ældre og gravide kvinder er kontraindiceret, da det er fyldt med problemer med henholdsvis af fostrets skelet.
Minusser : Bades er noget blandt stofferne og fødevarer. Effektiviteten og sikkerheden af brugen af komplekser er ikke blevet bevist, og sammensætningen af mange ikke udsættes for hårdt kontrol af sundhedsministeriet og Rospotrebnadzor. Ud over de deklarerede komponenter er der således nogle gange skadelige stoffer i produktionen: Fluoxetin, phenolphthalen, cyanid, acetone, bly og andre tungmetaller. Men det er ikke nødvendigt at skræmme: En liste over registrerede og tidligere checks er indsendt på Rospotrebnadzors hjemmeside.
Problemer med syntetiske vitaminer:
- I kombination er nogle vitaminer i stand til at forårsage farlige sygdomme: C + e-atherosklerose af hjernefartøjer, A + E - øge risikoen for kræfttumorer.
- Hypervitaminose, der opstår ved ukontrolleret kostbrug, er fyldt med negative ændringer i kroppen (krænkelse af syn, svimmelhed, diarré og andre).
- Den naturlige sammensætning adskiller sig fra de syntetiserede. Således er ascorbinsyre ikke lig med C-vitamin, da den ikke indeholder andre, ikke mindre vigtige komponenter: rutin, biophlava, ascorbinogen, faktor K og andre. Følgelig kan for at beskytte kulde i sæsonen med et ascorbinsyreindhold ikke beskyttes.
Naturlige vitaminer
Pros. : Grøntsager, frugter, bær, fisk, mejeriprodukter, æg, kød, korn og nødder indeholder væsentlige stoffer, der er nødvendige for at styrke immuniteten.Minusser : Kvaliteten af de produkter, der præsenteres i butikker, er undertiden ikke tæt på godt, og landbrugsfødevarer er ikke så simpelt.
Effektivitet af vitaminer
Alexander Leonidovich Myasnikov, Hovedlæge af GKB opkaldt efter M.E. ZhaDKevich Department of Health of the City of Moskva og det førende program "På det vigtigste" program på tv-kanalen "Rusland" bemærker omhyggeligt, at syntetiske vitaminer i komplekserne til en sund person er fyldt med alvorlige konsekvenser. De stoffer, der holdes i fødevarer, absorberes godt af kroppen og opretholde sundhed og immunitet.
Vladimir Abdullaevich Dadali, leder af Institut for Biokemi af St. Petersburg Gma opkaldt efter jeg. Mechnikov, bemærker, at jordens udtømning, brugen af kemi og gødning fører til mangel på nyttige stoffer i dyrkede grøntsager og frugter. Ifølge forskerenes gætning kan tendensen til et fald i de opnåede vitaminer spores over hundrede år. Således har "knappe mødre lanceret knappe børn, de igen giver anledning til det samme knappe barn." Hertil kommer, at når opbevaring og transport af mad taber nyttige egenskaber, og for at opnå den nødvendige krop, bliver vitaminer at spise for store mængder produkter.
Bemærk
Assimileringen af vitaminer og sporstoffer forstyrrer undertiden de skadelige vaner eller brugen af stoffer. For eksempel forhindrer alkohol, koffein, antibiotika, diuretika sugning i calciumblod, zink, magnesium, jern og kalium. Laksative præparater er i stand til at suspendere kroppens mætning med vitaminer af grupper A, D, E, og brugen af aspirin er fyldt med mangel på vitaminer A, B, C, Calcium og Magnesium.Hvem nyttige syntetiske vitaminer?
Hvis til forebyggelse af en sund person er modtagelsen af komplekser skadelige, så til hvem er det nyttigt? Mest sandsynligt, folk, der af andre grunde ikke kan fylde lagrene af vitaminer og værdifulde sporstoffer fra almindelig mad. Terapeut vil udpege multivitamin komplekser til dem, der:
- Tager antibiotika, orale præventionsmidler, antikoagulantia eller underkastes kemoterapi-kurser, da de aktive stoffer sænker eller suspenderer absorptionen af vitaminer i blod;
- lidelse af fordøjelsesforstyrrelser, dysfunktion af mave-tarmkanalen;
- led alvorlige infektioner;
- restaureret efter operationer;
- Arbejder under vanskelige forhold (underjordiske, planter, fabrikker og endda i rummet);
- Overholder diæt (sult, veganisme, vegetarisme og andre).
Baseret på analyser og Anamnesis bestemmer lægen, hvilket multivitamin-kompleks at drikke for at genopbygge underskuddet af vitaminer.
Sådan styrkes immuniteten
Hæv immunitet uden medicinintervention i hjemmet - rigtig! Grundlaget for menneskelig udholdenhed og evne til at modstå sygdomme - sund, afbalanceret ernæring. Butikker halvfabrikata, fastfood, søde, mad med et stort indhold af kræftfremkaldende stoffer, sendes helt sikkert til skraldet. I den daglige kost omfatter friske frugter (drikker frugtsaft - nyttig!), Grøntsager, bønne, havfisk, - generelt, alt, der indeholder vitaminer.
Sundheden i gastrointestinal sundhedspleje påvirkes også på immunitet, så vedligeholdelsen af sundhed med nyttige probiotika vil spare en person fra ubehagelige sygdomme. Behandling af karies, kroniske infektioner (bihulebetændelse, tonsillitis og andre) øger kroppens stabilitet til andre lidelser.
I stedet for piller indeholdende magnesium er det nyttigt at indstille sig til positiv, undgå stress på arbejde og hjem, meditere eller engagere sig i yoga. Selv lektionen er en favorit hobby bringe et håndgribeligt resultat i forebyggelse af sygdomme.
Den vigtigste anbefaling af læger til at styrke immuniteten og i et barn og hos voksen - fysisk aktivitet. Lange vandreture, udendørs sport, hærdning - Med denne livsstil minimeres kroppens sårbarhed.