En fornærmelse overvejer grundløse forventninger, der omdannes til psykosomatiske sygdomme eller vende om konflikt. Det viser sig, at tilgivelse er en del af arbejdet med bevarelse af sundhed og relationer. Sådan tilgives lovovertrædelsen og ikke mister kontakten med dem, der er dyre - i materialet 24cmi.
1. Talk.
Tilgiv forbrydelsen vil hjælpe en ærlig samtale med en tæt mand. Tag fornærmet i begrebet "i-besked", fortæller om, hvad du føler efter den nuværende situation. På samme tid må du ikke gå til personligheden og afstå fra modstanderens fornærmelser. Kør dialogen, indtil situationen er ryddet og føle relief.2. SØG PLUS
Hvad skal man gøre, når fornærmet blokerede ilt? Psykologer anbefaler at gøre minussene i fordele. Det er bedre at gøre skriftligt.
Opdel arket i to kolonner og dekomponere situationen på de negative og positive sider. Som fordele kan du overveje de ændringer, der opstod i livet. Kastede mand? Derefter, sandsynligvis, efter egenskabsafsnittet, vil beløbet vist, at det vil blive investeret i selvudvikling. Fyret? Se efter udsigter til professionel vækst i tilstødende områder.
Og hvis du ikke fandt positive argumenter, så tænk på, at skæbnen præsenterede en lektion, hvorfra der laves nøjagtige og nyttige konklusioner.
3. Brev.
Metoden "Brev" bruges i mange psykoterapeutiske teknikker. Det er bedre at starte udøvelsen af tilgivelse før sengetid. Det er vigtigt at liste de tanker og følelser, der optrådte i forbindelse med den nuværende situation. Det anbefales at øve sig i 3 dage. Og i konklusion, glem ikke at takke lovovertræderen for livserfaring. Det vigtigste er ikke at sende et brev med vrede, men brænde.4. Hævn
Desværre er følelsen af fornærmet berørt, så alvorlig, at kun hævn vil hjælpe med at bevare forholdet. For vores psyke er der ingen forskel mellem reel og mental oplevelse. Derfor handler det om mental tænding.
Distribuere straf for lovovertræderen. Tænk ud af disse handlinger fra modstanderen for at hjælpe med at tilgive fornærmelsen. I slutningen af praksis vil lettelse komme.
5. Acceptere ansvar
For at besvare spørgsmålet om, hvordan man forstår lovovertræderen, er det nødvendigt at tage stilling til en tredjepartsobservatør, der ser på konflikten med et nyt udseende.Den ikke-residente handling kan have et skjult motiv. Det kan være et ubevidst ønske om at forsvare. En populær metode til beskyttelse, som du ved, er et angreb. Eller du har ufrivilligt provokeret en gerning, som lovovertræderen sandsynligvis beklager.
Analyser situationen som en ekstern person, det vil være lettere at finde ud af de nøjagtige årsagssammenhæng. Og hvis de fandt ud af, at de selv ikke er uden synd, så husk din unikhed, acceptere den unikke oplevelse og også tilgive dig selv.
6. Husk at alt vil passere
En person, der er fornærmet, lever i forventning om retfærdighed i enhver manifestation, lige fra tro på højere styrke og slutter med 3D-verdens egenskaber. Og mens guiden og tryllekunstnerne overvejer situationen i højesteret, sparer manden lovovertrædelse og derved underminerer hans helbred.
Indrømmer derfor, at alt i dette liv passerer. Realisere dette hjælper mentalt sletning af negativitet ved den almindelige viskelæder eller et besøg på kirkegården. Dette berører følelser og reducerer betydningen af problemet. Og vågne et ønske om at tage sig af dig selv, og samtidig at tilgive, indtil hjertet slår i brystet.
7. DANCE.
Den mest behagelige måde at tilgive lovovertrædelsen er dansen. Bevægelse til din yndlingsmusik eller, som psykologer anbefaler under de afrikanske trommer vil give en negativ følelse. Forestil dig, hvordan det negative forlader. Tillad dig selv at hoppe, skrige, græde, scatter ting. Flyt i rytmen af musik, indtil du føler dig behagelig træthed.
Som en alternativ metode, der slår en boksepære eller generel rengøring. Læg ud, og så vil lovovertrædelsen ikke have styrken.